Fuatilia mazoezi yako ya kutembea na programu hizi za simu za bure
Je, ungependa kutembea programu gani? Kuna aina mbili za msingi za programu za kutembea. Kuna wale ambao hufuatilia utendaji wako wa kutembea na kutumia GPS au hatua ya kasi kwa kasi na umbali, na programu za pedometer zinazofuatilia hatua zako zote za siku zote na shughuli kwa kutumia chip accelerometer kwenye simu yako ya mkononi.
Programu zingine zinatokana na kazi zaidi wakati wengine wanakuwezesha kufuatilia kazi na shughuli za siku zote. Programu hizi zote zinapatikana kwa bure, ingawa pia wana fursa ya kuboresha au inunuzi ya ndani ya programu.
1 - Ramani Ramani yangu
RamaniMyWalk ni sehemu ya familia ya programu ya MapMyFitness. Imesimama mtihani wa muda na inastahili kuzingatia kwanza kwa mtembezi yeyote wa fitness. Inafanya nini?
- Unapoanza kazi, unaweza kuona ramani ya eneo hilo. Unapotembea, njia uliyochukua imewekwa alama nyekundu. Ramani inakuwezesha kuchunguza, na kwa kuona ambapo umetembea hadi sasa utaweza kupata njia yako kurudi mahali ulipoanza.
- Unapotembea, unaweza kuona wakati uliopita, umbali, kasi, kasi, mwinuko, na kalori zilichomwa. Muda wako umeamua na GPS.
- Unaweza kupata maoni ya sauti unapotembea. Programu inaweza kutangaza umbali wako, kasi, kalori kuchomwa, na data nyingine kila kilomita, nusu maili, au wakati mwingine.
- Unapomaliza, unaweza kupakia na kuokoa data yako ya mazoezi na kuiangalia wote kwenye programu na kwenye tovuti ya MapMyWalk.
- Angalia splits yako ya kilomita-na-mile kuchambua utendaji wako.
- Unaweza pia kupakia njia iliyohifadhiwa ya kutumia tena, au chagua njia ambazo watumiaji wengine wa RamaniMyWalk wamefanya katika eneo lako.
RamaniMyWalk inapatikana kwa iOS au Android na inakuja kwa toleo la bure bila malipo kwa ada ndogo.
2 - Walkmeter na Abvio
Programu ya Walkmeter ina sifa ambazo ni bora kwa watembeaji wa fitness ambao wanataka kuboresha kasi na umbali wao. Inapatikana kwa iOS, Android, na Apple Watch.
- Walkmeter hutumia GPS kupima umbali wa matembezi yako na kukimbia nje.
- Inafanya kazi kama vile stopwatch. Fungua programu, gonga Kuanza, na tumia Lap wakati unataka kuingia wakati.
- Ina ramani ya kutembea kwako, na unaweza kutazama wakati, kasi, umbali, na kasi wakati unavyotembea.
- Unaweza kuchagua aina za mazoezi ya kutembea ikiwa ni pamoja na Kutembea, Kutembea kwa Muda, Kutembea kwa Umbali, Kutembea Hatua, Walk Nordic, na Kuzikwa.
- Unaweza kuunda vipindi vya desturi yako mwenyewe.
- Angalia splits yako, laps, vipindi, historia, na zaidi.
- Uboreshaji kutoka kwa bure kwenda kwa Wasomi ni chini ya $ 10 kwa mwaka, chini sana kuliko programu nyingine, kama vile Endomondo. Mipangilio ya kuboresha ni pamoja na kufuatilia hatua zako za kila siku, ikiwa ni pamoja na kufundisha ufikiaji, na kutumia programu ya Apple Watch.
- Unaweza kutumia mipango ya mafunzo ya bure ya mpito kutoka kwa kutembea hadi kukimbia 5K , 10K, marathon ya nusu, au marathon kamili .
Vikwazo ni kwamba Walkmeter haina kufuatilia hatua zako kwa workouts isipokuwa wewe kuboresha kwa Wasomi. Lakini kwa watembea ambao wana nia ya mafunzo yao ya kasi na ya muda, ni programu muhimu sana.
3 - Argus na Azumio
Argus inachukua mengi katika programu moja ya maisha. Inatumika kama programu ya pedometer ya siku zote kwa kutumia sensor ya mwendo kwenye simu yako. Lakini unaweza pia kufuatilia uendeshaji na GPS. Inapatikana kwa iOS na Android.
- Tracker ya Workout inaonyesha muda wako, umbali, na ramani ya njia yako.
- Unapomaliza, angalia kalori yako ya mazoezi, hatua, faida ya upungufu, kasi bora, kasi ya wastani, wastani wa cadence, grafu, na ramani.
- Hifadhi zako za kila siku za kuhesabu hatua kutoka kwa data ya simu ya sensor ya simu na zinajumuisha wakati wa kazi, umbali, kalori, hatua, na grafu ya saa.
- Pima kasi ya moyo wako wakati wowote ukitumia programu ya kiwango cha moyo cha ndani ambacho hutumia kamera yako ya simu ya mkononi. Unaweza urahisi kuchukua kiwango cha moyo wako wakati wa mazoezi na wakati wa kupumzika.
- Unaweza kuunganisha kwenye bendi ya sensor ya kiwango cha moyo.
- Fuatilia uingizaji wa maji yako kwa bomba.
- Unaweza kutumia diary ya programu ya chakula (ambayo inajumuisha Scanner ya barcode) na kulala wakati.
- Wanachama wa kwanza hupata mipango mbalimbali ya fitness na mlo.
Argus ni rahisi kutumia.na ina interface ambayo inakuhimiza kuingiliana nayo na kufuatilia vitu vingi kwa afya na fitness.
4 - Fitbit App MobileTracker (Hakuna Fitbit Inahitajika)
Je! Unajua kwamba huna haja ya kifaa cha Fitbit kutumia programu ya Fitbit? Programu ya bure inaweza kutumika kufuatilia mazoezi yako ya kutembea na GPS pamoja na hatua zako za siku zote kutumia sensor ya mwendo kwenye simu yako. Haitatumika na simu za zamani, lakini kama za 5s za iPhone na mifano ya baadaye, unaweza kutumia tu programu. Hii ni habari njema ikiwa Fitbit yako alikufa au kama huko tayari kununua moja.
Unaweza kushusha programu ya bure ya Fitbit kwa mfumo wako wa uendeshaji. Kisha unapoanzisha programu, itakuuliza ni tracker gani unaoweka. Chagua "Hakuna Fitbit Hata hivyo" na itaanzisha Simu ya Mkono. Sasa itafuatilia shughuli zako za siku zote zilizosikilizwa na kasi ya kujengwa ya simu yako. Utapata uhesabu wa hatua na grafu za saa.
Ikiwa una trafiki ya Fitbit au la, unaweza kufuatilia uendeshaji na kasi ya GPS na umbali kwa kutumia kazi ya Zoezi la Zoezi. Kutoka kwenye skrini ya nyumbani, gonga icone + na chagua Tembea, Kukimbia, au Kuweka.
- Unapoanza kazi, utaona wakati uliopungua na kasi yako ya kawaida.
- Samba ili uone ramani ya njia uliyochukua.
- Unaweza kupata cues sauti na sasisho katika nyakati zilizochaguliwa.
- Unapomaliza na kuokoa workout yako, unaweza kuipitia kwa kugonga tile ya Zoezi kwenye skrini ya nyumbani.
- Unaweza kurekebisha njia yako kwenye ramani, umbali, muda, kasi, mara ya kupasuliwa maili, kuchomwa kwa kalori, na hatua kwa kila kazi.
Programu ya Fitbit pia inajumuisha jamii ya adventure virtual na changamoto na marafiki. Ikiwa una marafiki na Fitbits, huna budi kushoto bila ya kujifurahisha. Programu ya Fitbit inapatikana kwa iOS, Android, na simu za Windows.
5 - Endomondo
Endomondo ni tracker ya kazi ambayo inalenga kuwa mkufunzi binafsi katika mfuko wako. Unaweza kutumia kufuatilia muda wako wa mazoezi nje, kasi, na umbali kupitia GPS. Unaweza pia kufuatilia muda wa kazi za ndani. Inapatikana kwa IOS, Android, na Apple Watch.
- Unaweza kuchagua kutembea, kutembea, kutembea kwa fitness, na kutembea treadmill kama mchezo wako.
- Kisha chagua aina ya Workout, ikiwa ni pamoja na Workout ya msingi, Workout msingi msingi wa umbali kuweka, wakati, au kalori, au kufuata njia. Unaweza kutafuta njia za karibu ambazo wengine wamezitumia, au kuunda njia yako mwenyewe. Watumiaji wa kwanza wanaweza pia kupigana wakati wao uliopita na kufanya kazi za muda mfupi.
- Unapotembea, unatazama ramani yako ya ramani au stats zako.
- Unaweza kuweka maoni ya redio ikiwa ni pamoja na mazungumzo ya pembe, umbali, muda, wakati wa lap, na zaidi.
- Unaweza kuunganisha kufuatilia kiwango cha moyo.
- Unapomaliza, unaona ramani ya njia yako. Takwimu za muhtasari hujumuisha umbali, muda, kasi ya wastani, kasi ya kiwango cha juu, kasi ya wastani, kasi ya kiwango cha juu, kalori, usawaji, kiwango cha chini na cha juu, ukubwa wa jumla, na ukoo wa jumla.
- Unaweza kushiriki kazi zako kwenye vyombo vya habari vya kijamii.
- Unaweza kuunganisha na marafiki ambao pia hutumia Endomondo.
- Akaunti ya mara kwa mara haijumuishi kinyume cha hatua, lakini unaweza kuunganisha Endomondo kwenye akaunti yako ya Fitbit au akaunti nyingine za kufuatilia shughuli.
Akaunti ya Premium inajumuisha hatua ya hatua, grafu, maeneo ya kiwango cha moyo, mafunzo ya muda , mipango ya mafunzo (kwa wapiganaji), na kushindana na wewe mwenyewe.
Kwa ujumla, Endomondo na MapMyWalk ni sawa na kile wanachofanya, na wote wawili wanafadhiliwa na Chini ya Amour. Lakini ukosefu wa hatua kuhesabu na Endomondo inaweza kuwa drawback kwa baadhi ya walkers.
6 - Miles ya Usaidizi
Milili ya Usaidizi inakupa kutembea kwa kusudi (na kukimbia kwako na baiskeli, pia). Fungua programu hii ya bure (iOS au Google Play) na uchague usaidizi. Anza kazi, kuchagua kutembea, kukimbia, au baiskeli. Kwa kila mile iliyokamilishwa, utapata mchango kwa msaada wako uliochaguliwa. Kiwango cha msingi ni senti 25 kwa kutembea na kukimbia maili na senti 10 kwa maili ya baiskeli, chini ya kamba ya mara kwa mara.
Njiani, unaweza kuona mazoezi yako wakati na maili. Ukipokamilika, lazima uweke kwenye Facebook au Twitter ili uweze kukubali udhamini na kupata pesa kwa usaidizi wako. Unaweza pia kuunda timu na kufanya kazi pamoja ili kuongeza fedha kwa ajili ya misaada.
Ufuatiliaji wa fitness ni mdogo, lakini unaweza kutumia kwa wakati mmoja na programu zingine na kuweka maili yako kwa matumizi mazuri.
7 - Walking Virtual
Kutembea kwa Virtual ni programu inayohamasisha ambayo unaweza kutumia ili kuunda matembezi yako ya kila siku ndani ya nyumba kwenye kitambaa au nje. Unaweza kutumia hii kwa iOS au Android.
Umbali wako umepangwa kwa kutembea kwa njia ya eneo la kihistoria au la kihistoria. Hizi ni pamoja na Trail ya Appalachian, makaburi huko Washington DC, Grand Canyon, Pyramids ya Giza, na zaidi.
Katika vituo vya ukaguzi njiani unaweza kuona picha na taarifa kuhusu vituko vya kutembea kwako. Baadhi ya njia zinapatikana kwa bure na wengine ni kwa ununuzi. Mwishoni mwa kutembea kwako, unapata medali. Matoleo ya Vitendo vya Virtual Walk au GPS hupata vipimo vyema zaidi kuliko vigezo vya Street View.
Neno Kutoka
Programu za kutembea zinaweza kusaidia kukuhamasisha na kugeuka vikao vyako vya kutembea kwenye mazoezi ya fitness. Unaweza kuhamishwa kutembea kwa kasi na kwenda mbali zaidi. Jaribu chache kabla ya kuchagua yako favorite-kila mtu anapenda kitu tofauti!