Tumia moja ya vitabu hivi vya kupoteza uzito ili kukusaidia kupunguza
Ikiwa unataka kupoteza uzito na kuweka uzito kwa uzuri, unaweza kutaka kuzingatia kitabu cha chakula. Bila shaka, kuna programu zinazofaa, mipango ya kupoteza uzito wa biashara, na mlo wa mtu Mashuhuri, lakini hizo zinaweza kuwa ghali na ngumu kufuata. Kitabu nzuri cha kupoteza uzito, hata hivyo, ni ya gharama nafuu, inahitaji tu malipo ya wakati mmoja na unapoweka kitabu katika maktaba yako ya nyumbani, habari huwa inapatikana kwako kwa kutaja.
Hivyo ni kitabu gani cha chakula kinachofaa kwako? Inategemea maisha yako na lengo lako la kupoteza uzito. Vitabu tofauti vinafanya kazi kwa aina tofauti za dieters. Hizi ni baadhi ya vitabu bora vya mlo ambavyo vimekuta dawati langu. Fanya mtindo wako wa mlo na ukipata kitabu bora kwako.
Vitabu vingi vya kupoteza uzito wa 5
- Slim By Design, Solutions Mindless Kula kwa Maisha ya Kila siku . Ni vigumu kuamini kuwa mabadiliko rahisi kwenye nafasi yako ya nyumbani au kazi inaweza kukusaidia kupoteza uzito, lakini wanaweza. Mtafiti wa chakula Brian Wansink, Ph.D. imefanya miaka ya utafiti ili kuthibitisha. Dk. Wansink ni mkurugenzi wa Chakula na Brand Lab katika Chuo Kikuu cha Cornell na amekuwa akijifunza tabia ya kula kwa miaka.
Bila shaka, unaweza kufikiri kwamba kitabu kuhusu utafiti wa chakula kitakuwa cha kutisha. Na mbaya zaidi, itakuwa ngumu kufuata. Lakini kitabu ni hilarious na furaha sana kusoma. Hata hivyo, vidokezo ambazo Dr Wansink hutoa ni rahisi kufuata.
Kitabu hicho cha chakula ni bora kwa watu ambao hawana tayari kwa chakula kikubwa na ambao hawana uzito sana kupoteza. Mpango huu sio chakula, lakini ni mwongozo wa mabadiliko rahisi ambayo yanaweza kusababisha tabia bora ya kula. Utapata na Brian Wansink, Ph.D. online kwa $ 20 au chini.
- Uhasibu wa Kalori Nilimwambia mwandishi, Mandy Levy, kwamba wakati nilipoangalia kwanza kitabu hiki nilitarajia kupenda. Inaonekana zaidi kama kitabu cha comic kuliko kitabu cha chakula. Kwa hiyo nilidhani kuwa ushauri wa chakula ndani pia utakuwa mzuri sana na sio msingi wa kanuni nzuri za kupoteza uzito. Lakini nilikuwa nikosa.
Uhasibu wa kalori ni rahisi kusoma na furaha sana kufuata. Mandy si dietitian au lishe. Yeye ni mwanamke mdogo tu ambaye amepoteza uzito kwa mafanikio. Ushauri wake ni imara, na ukifuata miongozo yake, huwezi kupoteza uzito tu, lakini utakuwa na furaha nyingi katika mchakato.
Kitabu hicho cha chakula ni bora kwa wanawake wadogo wenye hisia za ucheshi ambao hawana muda wa kupika chakula cha kuvutia au kufuata mipango ngumu. Pata Uhasibu wa Calorie na Mandy Levy mtandaoni kwa karibu $ 15
- Calories Katika Kalori Kati ya Kitabu cha Kitabu Kitabu hiki cha chakula ni zaidi ya kitabu cha kupikia kuliko programu ya kupoteza uzito. Lakini inajumuisha ushauri mwingi wa akili kuhusu kuanzia na kushikamana na chakula. Waandishi, Catherine Jones na Elaine Trujillo wote wana asili nzuri katika lishe ili uweze kuamini ubora wa ushauri wao.
Nimependa sana kuhusu kitabu hiki ni njia ambazo mapishi huwekwa. Kitabu kiligawanywa katika sehemu kulingana na mlo. Taarifa ya lishe hutolewa, lakini pia ni pamoja na kiasi cha zoezi unayohitaji kufanya ili kuchoma huduma moja ya sahani hiyo. Ni kipaji.
Kitabu hiki ni bora kwa dieters ambao wana muda wa kupika na ambao hupenda kufanya mazoezi. Pia ni nzuri kwa wapishi wapya tangu maelekezo ni rahisi kufuata na ni pamoja na viungo rahisi kupata. Find Calories In, Calories Out Cookbook na Catherine Jones na Elaine Trujillo kwa wauzaji kadhaa wa mtandaoni kwa chini ya dola 20. - Kuvunjika Uzoefu Moja ya sababu ambazo wengi wengi waliacha programu yao ni nje ya uchovu sana. Kupoteza uzito ni kuchoka! Kwa hiyo nilipoona kitabu hiki na Dk. Holly Phillips, MD nilivutiwa. Unajua Dk Phillips kutoka kazi yake kama mchangiaji wa matibabu kwenye CBS News . Kitabu chake hutoa ufumbuzi halisi wa dunia kwa dieters (na mashirika yasiyo ya dieters) wanaohitaji nishati zaidi.
Kitabu hiki ni bora kwa dieters ambao ni wagonjwa wa njaa wenyewe na kupata kuwa wao ni uchovu sana kufanya zoezi. Pia ni kitabu cha manufaa kwa watu ambao hawana tayari kwenda kwenye chakula lakini wanataka kufanya mabadiliko mazuri katika maisha yao. Utapata mtandaoni kwa $ 20 au chini.
- Burn Fat, Chakula Mifupa Ikiwa uko tayari kufanya mabadiliko makubwa katika maisha yako, basi hii ndio kitabu chako. Wanaume na wanawake wanaweza kufaidika na kitabu hiki, lakini nilifikiri ilikuwa ni nzuri sana kwa wanaume ambao wanataka kupoteza uzito na kuongeza misuli yao.
Mwandishi Tom Venuto ni mwanafunzi wa zamani wa "kijana wa mafuta". Yeye sasa ni mwandishi bora sana na mtaalam wa fitness. Kuna ushauri mwingi wa ushauri na mlo usiofaa na habari za mafunzo katika kitabu ambacho hakika kitabadilika mwili wako kama uko tayari kufanya ahadi.
Kitabu hiki ni bora kwa wanaume au wanawake ambao tayari kufanya mabadiliko makubwa katika maisha yao kubadili miili yao. Utapata Burn Fat, Chakula Misuli kwa wauzaji kadhaa mtandaoni kwa karibu dola 20 au chini.
Je! Una kitabu cha kupoteza uzito ambacho kinapaswa kuongezwa kwenye orodha yangu ya orodha bora ya chakula? Chapisha ujumbe kwenye ukurasa wa Facebook au Tweet yangu kuhusu hilo. Napenda kusikia kuhusu programu zinazofanikiwa zinazofanya kazi kwa wasomaji wangu.