Echinacea chai ni dawa maarufu kwa homa, homa, na maambukizi mengine. Watu wengine pia wanaamini kwamba echinacea inaweza kupunguza maumivu, kuzuia kansa, kuboresha afya ya akili, na kupunguza matatizo ya ngozi. Lakini jumuiya ya kisayansi haikubaliani juu ya faida ya chai ya echinacea na wengine wameonyesha wasiwasi kuhusu madhara ya echinacea.
Nini Echinacea Chai?
Chai ya Echinacea ni vinywaji ya mimea ambayo hutengenezwa kwa kawaida kutoka kwenye mmea wa Echinacea purpurea .
Aina nyingine, ikiwa ni pamoja na E. angustifolia na E. pallida, inaweza pia kutumika kama kiungo katika baadhi ya chai na michache. Kawaida, maua ya rangi ya zambarau, yaliyo umbo la mimea yameuka au kukatwa safi ili kufanya chai, lakini mizizi na majani ya echinacea pia yanaweza kutumiwa.
Echinacea ni mmea wa kudumu ambao umeongezeka kwa kawaida katika Amerika ya Kaskazini na Ulaya. Aina hiyo ina uhusiano wa karibu na alizeti, daisies, na ragweed.
Ladha ya chai ya echinacea mara nyingi inaelezewa kama lugha-kutunga. Kwa kweli, baadhi ya watunga bidhaa za mimea wanaona ubora huu kama ushahidi wa ufanisi wa mimea. Echinacea huwa pamoja na mint au kwa viungo vingine kama vile lemongrass ili kufanya chai ya kupendeza zaidi.
Ikiwa hupendi ladha ya chai ya echinacea, watu wengi walio na baridi na mafua hutumia echinacea pamoja na chai ili kupata faida zaidi. Chai ya jadi inaweza kutoa manufaa ya afya , kwamba ikiwa pamoja na echinacea inaweza kumpa chai ya kunywa chai kutoka kwa dalili.
Hakuna caffeine katika chai ya echinacea kama wengine wanaweza kutarajia. Chai ya mimea haifanyiki kama chai ya jadi , ambayo hutengenezwa kwa kutumia majani kutoka kwenye mimea ya Camellia sinensis . Unaponywa chai hii ya mimea, huwezi kupata nguvu ya nishati ambayo unaweza kupata kutokana na kunywa tea za caffeinated.
Jinsi ya Kufanya Chai Echinacea
Unaweza kununua chai ya echinacea ya majani au mifuko ya chai mtandaoni na katika maduka mengi ya chakula cha afya. Kuandaa vinywaji hivi kulingana na maagizo ya mfuko. Hii itakuwa njia rahisi zaidi ya kufanya chai ya echinacea.
Hata hivyo, huna dhamana ya ubora wa viungo wakati ununuzi wa echinacea kutoka kwa muuzaji. Kwa sababu hiyo, watumiaji wengine hufanya chai ya echinacea nyumbani kwa kutumia maua, majani, na mizizi safi au kavu.
Hatua 5 za Kuandaa Chai Echinacea
- Weka maua, majani, na mizizi ya mmea wa echinacea katika teacup. Hakikisha kuwa sehemu za mmea ni bure ya uchafu.
- Maji ya joto hadi 90-95º Celsius au 194-205 ° Fahrenheit. Ikiwa huna teapot inayodhibitiwa joto, kuleta maji kwa chemsha na kisha uache kwa dakika ili kupunguza joto kidogo tu.
- Mimina ounces nane ya maji juu ya sehemu za mmea.
- Hebu chai ya chai kwa muda mrefu kama unavyotaka. Kwa kawaida huchukua muda mrefu zaidi kuliko kuzingatia tea za jadi na inaweza kuchukua hadi dakika 15.
- Ondoa maua, mizizi, na majani na ladha ya kula kabla ya kunywa.
Wengi wa echinacea chai ya vinywaji hufurahia kuongeza nyongeza za asali, tangawizi au ladha nyingine. Jaribio la ladha tofauti kupata mchanganyiko unaofurahia.
Echinacea Tea Afya Faida
Echinacea ina historia ndefu ya kutumika kama matibabu ya mitishamba. Wahindi wa Amerika walijulikana kuwa walitumia matibabu kwa magonjwa mbalimbali kabla ya wakazi wa magharibi walianza kutumia katika miaka ya 1800. Kwa sababu ina historia ndefu ya matumizi, watafiti wamekuwa wakisoma mimea kwa miongo kadhaa na matokeo mchanganyiko.
Kumbuka kwamba kuna faida nyingine zinazohesabiwa kwa echinacea ambayo huwezi kupata kwa kunywa chai ya echinacea. Kwa mfano, echinacea hutumiwa mara kwa mara kutibu maambukizi ya ngozi, lakini ili kupata faida hiyo inapaswa kutumiwa moja kwa moja kwenye ngozi. Vivyo hivyo, tafiti za kutumia echinacea kutibu hali ikiwa ni pamoja na herpes, maambukizi ya sikio, wasiwasi, HPV, na hali nyingine zilifanyika kwa kutumia miche ambayo imejilimbikizia zaidi kuliko chai.
Kunywa chai ya echinacea inaweza kutoa faida ndogo.
- Kupunguza au kuzuia dalili za baridi. Kuna ushahidi usio na uwezo wa kusaidia matumizi ya echinacea ili kupunguza ugonjwa wa dalili za baridi, ingawa utafiti fulani unaonyesha kwamba mimea inaweza kupunguza urefu wa ugonjwa na inaweza kusaidia kuzuia baridi kama echinacea inachukuliwa kabla ya kufunguliwa.
- Tiba ya dawa au kuzuia. Baadhi ya ushahidi unaonyesha kwamba kunywa kinywaji cha echinacea kama chai inaweza kutoa ufumbuzi wa dalili za mafua.
- Kukuza afya ya kinga. Masomo mengine ya maabara na wanyama yameonyesha kwamba echinacea ina kemikali ambayo inaweza kusaidia kuongeza kuvimba. Lakini hakuna ushahidi kwamba manufaa hutokea kwa wanadamu.
Mwishowe, ni muhimu kutambua kwamba tafiti nyingi za kuchunguza ufanisi wa echinacea kwa ujumla hutumia fomu ya dondoo ya mimea, sio chai. Aidha, watafiti wanaweza kuthibitisha ubora wa echinacea wakati wanaitumia katika utafiti. Kwa bahati mbaya, walaji hawawezi kuthibitisha uadilifu wa virutubisho vya mimea au maziwa ambayo wanunua katika maduka. Kwa kweli, baadhi ya uchunguzi umefunua kwamba virutubisho vya mitishamba vilivyouzwa katika maduka sio kila mara vina vyenye au kiwango cha viungo vinavyodaiwa kwenye mfuko.
Echinacea Tea ya Athari
Kwa mujibu wa Taasisi za Afya za Taifa, echinacea inawezekana kuwa salama kwa watu wengi, ingawa baadhi ya watu hupata madhara kama vile maumivu ya tumbo, kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kizunguzungu. Katika hali za kawaida, athari kali ya mzio huweza kutokea, hasa kwa wale walio na mzio wa ragweed, mums, marigolds, au daisies.
Watu wengine wanapaswa kuepuka echinacea, ikiwa ni pamoja na wale wanaotumia dawa za immunosuppressant, wale wanaotumia tamoxifen, ikiwa una mkojo au pumu, ikiwa una mjamzito au uuguzi, au ikiwa unafanyika upasuaji wa kifahari. Aidha, echinacea inaweza kuingilia kati na dawa fulani. Ongea na daktari wako ikiwa unatumia dawa au kwa sasa kusimamia hali ya matibabu ili kuhakikisha kuwa chai ya echinacea ya kunywa ni salama kwako.
> Vyanzo:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Dawa Mshikamano Kuhusu Miti, Botanicals & Bidhaa Zingine. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Kituo cha Taifa cha Afya Complementary and Integrative. Novemba 30, 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Kituo cha Utafiti wa Tiba. Database ya Madawa ya Madawa. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food--herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Mkazo wa Echinacea: Msaada wa mitishamba kwa Froid? Kituo cha UCLA cha Madawa ya Magharibi-Magharibi. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/