Kufanya uamuzi wa kufanya zoezi ni rahisi. Inapata ngumu zaidi wakati unapaswa kufanya hivyo, swali kubwa ni: Unapenda zoezi gani? Ni rahisi kujiunga na mazoezi , bila shaka, lakini pia ni rahisi kulipa kwa wajumbe hao bila kuitumia. Kwa kusikitisha, nimekwisha kufanya hivyo.
Pia ni rahisi kuanzisha mazoezi ya nyumbani na, bila shaka, hata rahisi kupata mambo mengine mia muhimu zaidi kuliko Workout yako - kufulia, Pipi ya kuponda, kusafisha kitambaa kutoka nyuma ya kavu yako, nk.
Chochote unachoamua, unapaswa kufuata na sehemu ya hiyo inafanya kazi katika mazingira ambayo yanafaa mahitaji yako na bajeti zaidi.
Faida na Haki ya Kujiunga na Gym
Aina mbalimbali na chaguzi - Zoezi ni rahisi sana wakati una chaguzi nyingi za kuchagua. Ikiwa wewe ni mtu wa mashine ya cardio, uchaguzi wako unazidi - Mchoro wa treadmill, elliptical, stairclimber, stepper stair, baiskeli ya stationary, mashine ya kushona ... inaendelea na kuendelea. Pia una chaguo za kuinua uzito. Una mashine, uzito wa bure , mashine za cable, bendi, na zaidi. Na kisha kuna mvuto mkubwa, madarasa ya fitness. Hakika, unaweza kufanya madarasa ya mtandaoni nyumbani, lakini si sawa na kwenda kwenye mazoezi na kuwa karibu na watu. Kunaweza kuwa na mambo mengine, pia, kama bwawa, bafuni, mahakama ya tenisi, nk.
- Kuhamasisha - Kulipa uanachama wa mazoezi unaweza kuhamasisha, lakini pia kuna nishati unazopata kutoka kufanya kazi karibu na watu wengine. Unaweza kuchukua juu ya vibe ya kirafiki ya ushindani kwamba huwezi kupata kazi peke yake.
- Mtazamo - Kuna mengi ya kufanya katika mazoezi lakini zoezi (vizuri, kuna tub ya moto, nadhani), ambayo inaweza kukusaidia kubakia kuzingatia mazoezi yako. Hakuna kazi zinazokutazama kwa uso, hakuna watoto wanaokuzuia, na hakuna kitu cha kukujaribu mbali na kazi zako.
- Nishati - Kuna kitu juu ya kuwa katika mazoezi, jasho pamoja na kila mtu mwingine anayekupa aina ya kukuza. Mara nyingi tunatumia nishati kutoka kwa wengine na inaweza hata kukuchochea kufanya kazi ngumu. Hutaki mtu huyo karibu na wewe anayeendesha kasi zaidi kuliko wewe, sawa?
Cons
- Pesa - Haijalishi wapi unakwenda, utahitaji kulipa kitu ili ujiunge na mazoezi. Najua, kwa nini bima yetu sio tu kulipia, sawa? Hadi hiyo itatokea, inachukua fedha. Sasa una uchaguzi. Vilabu vingine vya juu vinaweza gharama zaidi ya dola 100 kwa mwezi, wakati klabu ndogo zinaweza tu kulipa dola 10.00. Bado, unapata kile unacholipa.
- Hassle - Kitu kingine unayohitaji kufanya kama unakwenda Workout kwenye mazoezi ni kwenda huko. Weka mfuko, jaza maji yako, ukavaa (hutafanyia mechi, lakini unahitaji kuvaa nguo), uendesha gari pale, panda, uende kwenye chumba cha locker, nk. Hivyo wakati wako wa kumaliza kazi unaweza kuishia kuwa mrefu, kwa sababu tu ya muda wa kuendesha gari.
- Watu - Hapa kuna jambo lingine kuhusu mazoezi: ni kamili ya watu. Wanaojitolea, wamevaa kipaza sauti, wanaojitolea wanaoweza kupumua ambao ni wote huko kufanya jambo lao wenyewe. Wakati mwingine huvuja juu ya ulimwengu wako kwa njia ya kuzungumza kwa sauti kubwa kwenye simu za mkononi, na kuacha jasho kwenye mashine zote, bila kuacha uzito wao, au kukuchochea kwa cologne sana au manukato. Ni mazoezi. Inatokea.
Faida na Haki za Kufanya kazi nyumbani
Faida
- Ni ya bei nafuu - Hakuna ada ya uanachama na unaweza kuvaa mazoezi ya nyumba yako na bendi za kupinga chache na mpira wa mazoezi na kuweka kuweka. Unaweza hata kufanya kazi za uzito wa mwili ambazo hazihitaji vifaa chochote.
- Urahisi - Huna haja ya kubeba mfuko au gari popote. Kwa kweli, unaweza kufanya kazi katika pajamas yako, ikiwa unataka ... jambo ambalo walitumia kwenye mazoezi. Unaweza pia kufanya kazi wakati wowote unapopenda, ambayo ni kamilifu ikiwa unahitaji kugawanya kazi zako au unataka kufanya kazi kwa saa isiyo ya kawaida.
- Aina tofauti - Sasa, kuna aina tofauti katika mazoezi, lakini kuna aina tofauti ya aina wakati unapokuwa na kazi nyumbani. Unaweza kwenda nje kwa kutembea au kukimbia. Unaweza kufanya mazoezi ya video, masomo ya mazoezi ya kusambaza, maziwa ya ziada, au kutumia smartphone yako ili kupakua programu za kazi Unaweza kuchanganya na kufanana na yote unayotaka - kuweka vipimo na cardio pamoja, kutupa katika yoga, chochote kinachopanda mashua yako. Hii ni jambo kubwa kwa watumiaji wengi wa msukumo ambao wanataka kuchanganya mambo.
Msaidizi
- Sababu - Unapofanya mazoezi nyumbani, kuna vikwazo takriban 4,987 kuruka Workout yako. Ikiwa haujitegemea sana, huenda ukajikuta kuepuka kufanya kazi kwa kazi za siri kama kufungua misumari yako, kuchapa karatasi, au kuandika albamu yako ya kukusanya.
- Uvumilivu - Katika gym, una nafasi nyingi za kukuzuia na, wakati mwingine, tunahitaji shida. Ikiwa huna aina ya kutosha, unaweza tu kupata pia kuchoka kwa workouts yako.
- Nafasi - Huna haja ya tani ya nafasi ya kufanya kazi nyumbani, lakini ikiwa unataka mashine au kitu kikubwa, nafasi ni dhahiri muhimu.
Nini mara nyingi hutokea kwa upendeleo wa kibinafsi na bajeti yako. Ikiwa unajihamasisha na unajua utafanya mazoezi bila kujali, kufanya kazi nje nyumbani inaweza kuwa chaguo nzuri. Hata hivyo, ikiwa unapata vikwazo vingi sana (kwa mfano, "Ninajua lazima nifanye kazi, lakini kwa kweli ninahitaji kupunja vidole vyangu"), kuingia nje ya nyumba inaweza kuwa chaguo bora zaidi.