Hapovers ya Ngozi ya Ufuatiliaji Unataka Kuepuka
Sasa wakati wa majira ya joto ni hapa, unaweza kuwa unajaribu kupiga joto kwa kutumia mazoezi mara nyingi, badala ya nje ya joto na ya baridi. Nenda nzuri! Lakini usiwe na wasiwasi.
Ni rahisi kuanguka katika mtego wa kupotea nguo za sweaty baada ya darasa la baiskeli la ndani, kufikiri kuwa kwa sababu uko katika hali ya hewa utazidi haraka au ni sawa kusubiri kuoga hadi baada ya kukimbia kwa njia ya kuendesha au wamekwenda kwa kahawa ya iced na rafiki.
Maoni mabaya!
Piga Hangovers Kuepuka
Kukaa katika nguo zako za baiskeli zilizoingia ndani ya jasho unaweza kusababisha hangovers mbaya-na hatuwezi kuhesabu harufu ya mwili kati yao.
Kwa jambo moja, kuna hatari kubwa ya kuambukizwa ya ugonjwa wa chachu ya ukeni ikiwa wewe ni mwanamke, na hii ni kweli hasa katika hali ya hewa ya joto. Ukweli rahisi ni: Chachu inakua katika hali ya unyevu, na ikiwa umevaa nylon au vitambaa vingine vinavyotengeneza unyevu karibu na ngozi yako, unaweka kanda yako chini katika hatari kwa kunyongwa kwenye kifupi cha baiskeli au suruali ya Workout. Unaweza kuishia na ugonjwa mkali wa chachu, ikiwa si ndani ya uke kisha kwenye uvumilivu.
Au, mchanganyiko wa unyevu na msuguano kutoka nguo zenye nguvu zinaweza kuongoza chini ya ukanda wa ngozi au ngozi nyingine za wanaume na wanawake. Chafing kawaida hutokea kati ya mapaja lakini baada ya kujifurahisha kama baiskeli ya ndani , inaweza pia kutokea chini ya matiti yako, chini ya mikono yako, au katika maeneo mengine ambapo ngozi hukutana na ngozi.
Chafing inaweza kuwa na wasiwasi kwa bora, na yenye maumivu mazuri ikiwa husababisha kupungua kwa joto au maambukizi.
Na ikiwa unavaa thong kwa baiskeli ya ndani, kimsingi hujenga barabara kuu ya bakteria kusafiri kutoka kwenye anus yako hadi kwenye uke wako, ambayo inaweza kusababisha maambukizi ya njia ya mkojo (UTI). Bet yako bora ni kuondokana na vitambaa na kushikamana na undies zilizofanywa na breathable, kitambaa cha kunyunyizia unyevu au ambazo zina pamba ya pamba.
Baada ya kufanya kazi yako, ongeza na ugeuke katika nguo safi, kavu haraka iwezekanavyo. Ikiwa huna muda wa kuoga, kitambaa-kavu mwenyewe kutoka kichwa hadi kwenye vidole na angalau mabadiliko katika chupi safi na kifupi au suruali.
Ikiwa jasho linapatikana katika nguo zako, pia linaweza kuziba pores zako, kusababisha kuzuka kwa acne (ikiwa unahusika nao) au maambukizi ya bakteria mahali popote kwenye ngozi yako, hasa ikiwa una kata au kuvuta. Matokeo: Uchochezi, ngozi ya ngozi ya ngozi au upele, chafing, maambukizi ya vimelea, au mbaya zaidi.
Kuvu kati yetu
Wakati huo huo, akiongeza matusi kwa maumivu, vimelea vinaweza kuwinda na kuzidisha kwenye ngozi zako zote za ngozi, ikiwa ni pamoja na mboga yako, vifungo vyako, chini ya matiti yako, na mali isiyohamishika. Tena, suluhisho la kuzuia ni rahisi: Badilisha nje ya nguo hizo zilizo na uchafu, zilizo na unyevu ASAP. Shower kama unaweza; vinginevyo, jifuta mwenyewe chini ya kitambaa cha kavu au ngozi ya kuifuta kisha ukavaa nguo kavu.
Kuvu pia inakua katika hali ya giza, yenye unyevu wa viatu vyako! Watu wengine wana wasiwasi zaidi juu ya kukamata mguu wa mchezaji kutoka chumba cha locker kuliko wanavyojitokeza wenyewe katika gereza la unyevu la viatu vyao.
Kuacha kuosha na kuimarisha miguu yako, ikiwa ni pamoja na vidole, baada ya kujifungua kwa baiskeli ya ndani inaweza kuweka hatua ya kesi mbaya ya mguu wa mchezaji.
Ikiwa huna muda wa kuoga baada ya kufanya kazi yako, mabadiliko ya soksi au hewa nje ya miguu yako katika flip-flops mpaka unaweza kugonga oga.
Summer ni wakati mkuu wa mguu wa mchezaji, na ulinzi wako bora, kulingana na Chuo Kikuu cha Marekani cha Mguu & Ankle Orthopediki & Madawa, ni kuweka miguu yako safi na kavu wakati wote.
- Punja poda ya antifungal ndani ya viatu vya mzunguko wako ili kuzuia ukuaji wa vimelea na vijiko vya ukungu.
- Ikiwa una jozi mbili za viatu kwa ajili ya baiskeli ya ndani, viatu vingine kati ya vikao vya kutoa kila jozi muda mwingi wa kukauka.
Kikumbusho cha Mwisho
Kutembea karibu na nguo za jasho na viatu baada ya kujifungua ni kosa ambalo linaweza kurudi kukuchukia kutoka kwa kichwa hadi kwa vidole-hivyo usifanye hivyo!
Omba mara moja-au angalau kitambaa na ubadili nguo, soksi, na viatu. Ngozi yako itakushukuru, na utahisi kuwa ni bora zaidi kusonga kupitia maisha ya kila siku au kujifungua kwa safari yako ijayo.