Ikiwa hivi karibuni ununulia jozi ya viatu vya kukimbia na unakabiliwa na miguu magumu au malengelenge, huenda ukajiuliza kwa muda gani inachukua kuvunja viatu vipya. Kujua wakati wa kuacha juu ya viatu na kurudi kwao kupata vitu vinavyofaa zaidi ni muhimu kwa afya ya miguu yako na faraja.
Kuvunja wakati wa Viatu vya Running
Viatu vya kuendesha vizuri na zile ambazo ni viatu sahihi kwa miguu yako haipaswi kuhitaji kipindi cha kuvunja.
Wanapaswa kujisikia vizuri kuanza na kukimbia kwako kwanza.
Ikiwa unapata mtindo tofauti wa kuendesha kiatu kuliko ulivyovalia zamani, jaribu nao kwa kufanya michache mifupi kati yao. Wanaweza kujisikia tofauti tofauti kwanza, lakini wanapaswa kujisikia vizuri. Ikiwa unaendeleza malengelenge au unahisi maumivu au usumbufu, uwapeleke kwenye duka. Maduka mengi ya mbio nzuri yatatoa rejea au mikopo ya duka kwa viatu vya kuendesha vilivyovaliwa mara kadhaa tu.
Matatizo Na Viatu Mpya vya Kukimbia
Kuna matatizo mawili ya kawaida yanayotokana na viatu kuwa sahihi kwa ajili yenu.
- Viatu ambavyo ni ndogo sana au vidogo sana: Ikiwa unapata marudio au kiatu huhisi wasiwasi, huenda ikawa ndogo sana. Miguu yako huinuka wakati unakimbia, hivyo unapaswa kuhakikisha kuwa umevaa viatu vya mbio ambavyo ni angalau ukubwa wa nusu hadi ukubwa kamili zaidi kuliko ukubwa wa kawaida wa kiatu. Inaweza kujisikia vyema wakati wa kununua viatu vya kwanza ambavyo ni kubwa zaidi kuliko ukubwa wa nguo ya kiatu, lakini miguu yako si ukubwa sawa na mwisho wa kukimbia kwako kama ilivyokuwa wakati ulianza. Unaweza pia kutaka kuangalia viatu vingi. Bidhaa nyingine sasa zinatoa upana mfupi, wa kawaida, na upana. Ikiwa unapata rubbing au malengelenge, angalia kama kiatu pana kinafanya kazi vizuri kwa kuendesha.
- Kiatu kilichofanywa kwa mwisho : Viatu vya viatu vimeumbwa tofauti. Wengine wana sanduku la vidole pana, vingine vidogo. Baadhi wana kiasi zaidi, baadhi ya chini. Wengine watakufanyia nanyi kisigino, wengine hawatakuwa. Tofauti hizi ni kutokana na mwisho kiatu kinachoundwa na kitatofautiana kutoka kwa mfano hadi mfano na mtengenezaji kwa mtengenezaji.
- Viatu vya Aina isiyofaa: Tembelea duka la pekee la uendeshaji na uwe na mauzo ya mauzo kuangalia miguu yako na kufanya uchambuzi wa gait ili uweze kupata viatu vilivyofaa kwako. Ikiwa unahitaji kiatu cha udhibiti wa mwendo kwa sababu unazidi kupita kiasi, huenda ukawa na shida ikiwa umechukua kiatu cha neutral badala yake. Ikiwa huwezi kupita juu, unaweza kupata kiatu kikovu kuwa chini ya urahisi. Ikiwa unununua kiatu cha minimalist lakini mguu wako unahitaji msaada zaidi, huwezi kuwa vizuri katika kiatu kisichojengwa.
Mbio ya Kurudi kwa Viatu vya Viatu
Jua sera ya kurejea ya duka au muuzaji wa mtandaoni ambapo unununua viatu. Utaalamu wa mitaa unaoendesha duka huenda una sera ya kurudisha kwa ukarimu na unaweza kurejesha viatu vyako baada ya kuendesha chache. Lakini maduka ya mtandaoni na maduka mengine yanaweza kuhitaji kurudi viatu visivyokuwa vichafu, kwa hali hiyo wewe ni nje ya bahati. Ni busara kununua mfano mpya wa kiatu kutoka duka kwa sera ya kurudi kwa kurudi.
Neno Kutoka
Usicheleulia katika kuamua kwamba viatu hazitakufanyia kazi. Ikiwa una shida baada ya kuendesha michache, haiwezekani kwamba mambo yatakuwa bora. Wakati huo huo, unaweza kupata marudio au kuendeleza matatizo mengine kwa kuvaa viatu vibaya. Ni vyema kuacha kuitumia sasa, hata ikiwa inamaanisha kuwasaidia kuwapa usaidizi kwa sababu imepita tarehe ya kurudi.