Kweli Kuhusu Mazao ya Mazao, Mazoezi, na Kupunguza Uzito
Mchuzi ni kuchukuliwa kuwa dawa nyingi zinazobadilisha akili duniani. Pia inabakia mojawapo ya masomo ya juu ya utata katika habari leo. Mjadala mkali juu ya matumizi ya dawa na jitihada za kuhalalisha nchini kote zinaendelea.
Mataifa kadhaa yamesajiliwa kwa urahisi ndoa kwa namna fulani. Mataifa machache ikiwa ni pamoja na California, Massachusetts, Maine na Nevada walipitisha hatua za kuhalalisha ndoa ya burudani ufanisi Januari 2018.
Hii itafanya mbuni kutumia zaidi kupatikana na hata kukubalika kati ya idadi ya watu wa Marekani. Pamoja na matumizi ya bangi ongezeko, hii ina maana gani kwa afya yako?
Pamoja na kile kinachofikiriwa juu ya matumizi ya ndoa au anayevuta sigara, kuelewa jinsi bangi inaweza kuathiri mwili wako, afya, na hata utendaji wa michezo ni muhimu. Kuhalalisha matumizi ya ndoa hakubadilika ushahidi wa sayansi unaoathiri athari za afya.
Maudhui yafuatayo ni kwa ajili ya habari na haidai nafasi au dhidi ya matumizi ya ndoa.
Mchuzi ni nini?
"Marijuana" ni mojawapo ya majina mengi ya jinaa kwa madawa ya kulevya, ambayo huja kutoka kwenye mmea wa Cannabis. Cannabis imeongezeka kwa kawaida na kutumika kwa madhumuni ya dawa na burudani. Majina mengine ya barabara ya madawa ya kulevya ni pamoja na: magugu, Mary Jane, sufuria, majani, mimea, ganja, na kuumwa.
Mboga hukauka na buds kawaida huvuta sigara.
Hata hivyo, usindikaji wa ziada wa bangi huwezesha kutumiwa katika bidhaa za chakula. Viungo vikuu vya bangi ni tetrahydrocannabinol (THC) na cannabidiol (CBD). THC na CBD ni cannabinoids ambayo hufunga kwa receptors katika ubongo na mwili wako.
THC ni kemikali inayohusika na madhara mengi ya kisaikolojia ya ndoa kama hisia nyingi baada ya kuvuta sigara.
CBD ni kiwanja kinasema kuwa na faida nyingi za matibabu bila kufanya mtu kujisikia mawe baada ya kumeza.
Jinsi Cannabis Inathiri Mwili Wako
Mara moja pamoja na kuvuta sigara au kuingizwa kwa sufuria, tetrahydrocannabinol (THC) na cannabidiol (CBD) huingia mfumo wa endocannabinoid katika mwili na kuingiliana na mchakato wa metabolic. Mfumo wa endocannabinoid hudhibiti hamu ya kula, kazi ya kinga ya mwili, reactivity stress, na hisia za maumivu pamoja na kazi nyingine muhimu ya mwili.
THC inapenda kukaa katika tishu za mafuta na kulingana na tafiti kadhaa za utafiti, watumiaji wa ndoa wanaonyeshwa kuwa na asilimia kubwa ya mafuta ya visceral ya tumbo. THC inasema kuchochea hamu katika watumiaji wengine na moja ya sababu za uzito zinaweza kupatikana.
Madhara ya kawaida ya sigara ya sigara yanaweza kujumuisha euphoria, kufurahi, usingizi, uelewa wa hisia, ukibadilika, na kuongezeka kwa hamu ya kula. Kulingana na nguvu ya THC na mtu binafsi, athari zinaweza kutofautiana.
Je, Pot inafanya mafuta yangu?
Kuna mapitio mchanganyiko na matumizi ya bangi (THC) na kuongezeka kwa mafuta ya mwili. Hata hivyo, utafiti uliochapishwa katika Journal of Innovations of Clinical Neuroscience , umeonyesha moja ya manufaa ya matibabu ya bangi inaweza kuwa na uzito.
Wagonjwa wanaosumbuliwa na kansa fulani kusababisha kupoteza uzito, kwa mfano, wakati mwingine huwa na THC kuchochea hamu katika jitihada za kukuza uzito.
Shirika la Kiuketari la Kiukreni liliripoti watu wavuta sigara wanao na asilimia kubwa ya mafuta ya tumbo ya tumbo pamoja na cholesterol ya HDL ya chini ya plasma. Mafuta ya visceral ni mafuta ya kina yaliyozunguka viungo vyako na uhaba mkubwa unaweza kuathiri afya yako. Lipostrotein high-wiani (HDL) ni cholesterol nzuri kulinda mwili wako na muhimu kudumisha ngazi ya juu.
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kinyume na nadharia ya uzito wa ujinsia kulingana na matumizi ya kisheria ya muda mfupi na ya muda mrefu ambayo yanaonyesha kukandamiza hamu ya kula na kupoteza uzito.
Inaonekana faida ya uzito kutoka kwa kunywa mateka huathiri kila mtumiaji tofauti.
Utafiti unaonyesha kuwa matumizi ya muda mrefu yanaweza kushawishi mafuta ya mwili na uzito. Kuvuta sigara mara kwa mara kwa upande mwingine hakuonyeshwa kuwa na athari kwa kuongezeka kwa ulaji wa chakula au uzito.
Kwa mujibu wa utafiti, mambo mengi yanahitaji kuchukuliwa ili kuelewa vizuri jinsi bangi huathiri utungaji wa mwili. Vipengele vya bangi, dozi, mzunguko, viwango vya mazoezi mbalimbali, na dawa zilizoagizwa zinaweza kuwa na jukumu kama uzito unapatikana au la. Pia, watumiaji wa bangi mara kwa mara huonyeshwa kuwa na kiwango cha juu cha matumizi mabaya ya madawa mengine ambayo yanaweza pia kuathiri uzito au kupoteza uzito.
Kwa hiyo, je, bangi wanaweza kukupa mafuta? Ushahidi usio na uhakika hufanya kujibu swali hili kidogo. Jibu linaweza kuwa ndiyo na hapana. Kuna maoni ya kutosha ya kuonyesha bangi (THC) inayotaka hamu ya kula na uzito, hasa kwa watumiaji wa kawaida. Kwa kawaida, utafiti mwingine unaonyesha mambo mengine yanapaswa kuzingatiwa kwa usahihi kushughulikia swali. Masomo zaidi yanatakiwa kwa maoni zaidi ya uhakika.
Je, Jinsi Udongo Unavyoathiri Kazi Zako?
Cannabis inavyoonekana kubadilisha mabadiliko na uelewaji wa hisia, mchanganyiko dhahiri haupendekezi katika mazingira ya mazoezi. Utafiti unaonyesha kuwa magugu huzuia sana utendaji wa riadha na huathiri vibaya juhudi za zoezi.
Kufanya kazi na dumbbells nzito baada ya kupata juu inaweza kulinganishwa na kupata nyuma ya gurudumu ya gari baada ya vinywaji chache watu wazima. Uelewaji wa hisia za kuharibika hupunguza kasi ya majibu yako kwa shughuli za kimwili. Kupungua kwa kazi ya motor kunamaanisha kupungua kwa kazi ya misuli.
Kutokuwa na uwezo wa kutekeleza fomu sahihi ya zoezi chini ya ushawishi wa ndoa kunaweza kuongeza hatari ya kujeruhiwa na inaweza kupanua kwa washirika wa kazi. Fikiria kumwamini mtu aone vyombo vya habari vya kifua kikuu au kikosi baada ya hits chache pamoja na kusababisha muda wa kukabiliana. Ungependa kujisikia vizuri chini ya bar hiyo nzito?
Utafiti mwingine ulionyesha ndoa (THC) kwa kiasi kikubwa kuinua kiwango cha moyo kupumua na shinikizo la damu wakati na kwa saa kadhaa kufuatia mafunzo ya kimwili. Washiriki hao ambao waliingiza kinywa cha THC (215 μg / kg) walionyesha upungufu mkubwa kwa utendaji wa jumla, usimamaji wa muda, wakati wa majibu na utendaji wa kisaikolojia zaidi ya masaa kadhaa baada ya kumeza.
Mstari wa chini: Mazao na mazoezi hayakuchanganyiki.
Neno Kutoka:
Ingawa matokeo ya kupata uzito na bangi hubakia kuwa ya kutosha, kuna ushahidi wa kutosha unaotolewa kwa kufikiria kuongezeka kwa mafuta ya mwili uwezekano kwa kutumia. Pia imeonyeshwa kupungua kwa kazi ya motor na uelewa wa hisilafu kuharibu utendaji wako wa mazoezi. Nyanya inaweza kutumika sana lakini haionekani kuwa chaguo bora zaidi ya kuboresha mwili na utunzaji wa kimwili.
> Vyanzo:
> Dominik H Pesta et al., Madhara ya caffeine, nikotini, ethanol, na tetrahydrocannabinol juu ya utendaji wa mazoezi, Taasisi za Taifa za Afya, London Journal of Nutrition na Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marijuana na uzito wa mwili, Journal ya Innovations katika Hospitali ya Neuroscience , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Athari za Metabolic ya Usumbufu wa Cannabis, Shirika la Kiukari la Kisukari, 2013
> Chuo Kikuu cha Washington, Marijuana na Mahitaji, Taasisi ya Pombe na Madawa ya Madawa, 2012