Kuzuia majeraha ya michezo na vifaa vya msingi vya usalama wa michezo
Vifaa vya usalama wa michezo na gear wakati mwingine huonekana kidogo isiyo ya kawaida au isiyo na uwezo, lakini kutumia gear ya usalama wa kinga ya usalama kwa ajili ya mchezo wako ni muhimu ili kuzuia majeruhi makubwa au kupunguza ukali wa kuumia unayoweza kupokea. Baada ya yote, hatua ya mchezo ni kweli kufurahia kushiriki, na kujeruhiwa inaweza kukuondoa uwanja kucheza kwa wiki au zaidi.
Hapa ni baadhi ya vipande vya usalama muhimu zaidi kwa wanariadha wa michezo yote.
1 - Eyewear ya ulinzi
Kulingana na Chuo Kikuu cha Marekani cha Ophthalmology, zaidi ya asilimia tisini ya majeraha yote ya jicho yanayohusiana na michezo yanaweza kuzuiwa na matumizi ya viatu vinavyofaa vya kinga. Ushauri huu ni dhahiri kwa wanariadha au mtu yeyote anayeshiriki katika michezo. Kuna aina tofauti za miwani na miwani na vituo vya karibu kila mchezo, kwa hiyo tembea kwa ajili ya wale wanaofaa mtindo wako na uso wako na uendelee macho yako.
2 - Magari
Ikiwa unacheza mpira wa miguu au Hockey, kuvaa kofia ni wazi "hakuna-brainer," lakini wanariadha wengi wanaoshiriki katika michezo walio na hatari kubwa ya kuumia kichwa bado wanaona kofia kama hiari. Hata hivyo, pamoja na ufahamu wa kukua juu ya madhara ya hatari unaweza kusababisha baadaye katika maisha, umuhimu wa ulinzi wa kichwa sahihi umekuwa wazi.
Ikiwa unazunguka, ski, snowboard, skateboard au skate ya ndani unahitaji kufikiria kofia kama vifaa vya kawaida. Kofia iliyowekwa vizuri, iliyoundwa kwa ajili ya michezo maalum unayocheza, inapunguza hatari yako ya kuumia kichwa kikubwa, na hata kifo.
3 - walinzi wa mdomo
Ikiwa umewahi kupigwa katika taya na mpira uliopotea au upeo wa kuruka wakati unacheza michezo, labda unajua jinsi muhimu kulinda mdomo ni kuweka meno yako ambako inapaswa kuwa katika kinywa chako. Lakini walinzi wa mdomo pia husaidia kuzuia majeraha ya ulimi na mdomo na kusaidia kupunguza hatari ya kuteseka taya iliyopigwa au kupasuka.
Walinzi wa mdomo wanapaswa kuzingatiwa vifaa vya usalama vya lazima wakati wa michezo ambayo ina hatari yoyote ya kuumia kwa uso, taya au mdomo. Walinzi wa kinywa wenye ufanisi zaidi wanakabiliwa vizuri na ni vizuri, lakini pia hukaa mahali, ni muda mrefu, ni rahisi kusafisha na hawazuizi kuzungumza na kupumua.
4 - Usafi wa Usalama na Walinzi
Usafi wa usalama na walinzi ni vifaa vya kawaida vya usalama vya michezo katika shughuli nyingi. Ikiwa unacheza michezo fulani ya kuwasiliana, kama vile mpira wa miguu, Hockey au lacrosse, usafi wa kinga unahitajika, lakini unapaswa kuvaa usafi kwa michezo yoyote ya kuwasiliana. Aina na mtindo wa usafi huonekana kuwa na mwisho na hujumuisha shin, magoti, kijiko, mkono, kifua, shingo, bega, hip na usafi wa mapaja.
Baadhi ya michezo, kama skatingboard ya kati na skateboarding, ni pamoja na walinzi, magoti na elbow kama vifaa vya kawaida. Walinzi hawa wa plastiki ngumu huzuia kupunguzwa, kupigwa, na abrasions na kupunguza vikwazo vya ugonjwa mkubwa, matatizo au hata fracture baada ya kuanguka ngumu.
Hata katika snowboarding, usafi wa magoti na walinzi wa mkono unaweza kuwa faida kubwa. Kutafuta kwenye snowboard kawaida kunahusisha wewe kwa kawaida kufikia nje na mikono yako kuvunja kuanguka kwako, na katika mchakato, ni rahisi sana kuvunja mkono.
5 - Viatu Bora na Viatu vya Athletic
Aina ya kiatu unachovaa wakati wa michezo fulani inaweza kuongezwa kwa urahisi kwenye orodha ya vifaa vya usalama.
Vifaa vya michezo ni muhimu wakati wa michezo ya uwanja, kama soka, baseball, na soka.
Viatu vya kuendesha vizuri vinaweza kupunguza hatari yako ya majeruhi ya ziada.
Vitu maalum vya baiskeli vinaweza kupunguza maumivu ya mguu na kuongeza ufanisi wako wa kuendesha.
Viatu vya mahakama na msaada na ufuatiliaji mzuri zimeundwa mahsusi kwa ajili ya mpira wa kikapu, tenisi, na racquetball.