Wakati mazoezi inakuwa dawa mbaya
Wachezaji wengine wanakabiliwa na madawa yasiyo ya afya ya mazoezi. Hii inaweza kutokea kwa sababu mbalimbali ikiwa ni pamoja na kupoteza kwa ukamilifu au kushinda, kuepuka mambo mengine ya maisha, na kuhisi addicted mabadiliko ya kisaikolojia unasababishwa na zoezi. Katika hali nyingine, obsession ya zoezi ni matokeo ya aina ya hila ya ugonjwa wa kula ambayo ni jaribio la kudhibiti au kupoteza uzito au kufikia sura fulani au ukubwa wa mwili.
Mazoezi ya kupinga addictive wanaweza kutumia mazoezi ya kutosha kama njia moja ya kutumia kalori na kudumisha au kupoteza uzito wa mwili katika jaribio la kuboresha utendaji au kufikia sura ya mwili au uzito. Mara nyingi huthibitisha tabia zao kwa kuamini mwanamichezo mkubwa hawezi kamwe kufanya kazi ngumu sana au kwa muda mrefu sana kwenye michezo yao. Usumbufu, maumivu au hata kujeruhiwa haitaendelea kunyonya mazoezi ya mafunzo.
Karibu watumiaji wote wa kulazimishwa wanakabiliwa na syndrome ya overtraining . Mara nyingi wanaishi na matatizo ya misuli , uchovu , fractures ya dhiki na majeraha mengine ya kudumu, kama vile tendinitis.
Wakati wanakabiliwa na zoezi hili la kupindukia, wanaweza kusisitiza kwamba ikiwa hawakufanya kazi ngumu hii, utendaji wao ungekuwa unafadhaika. Pia huwa na kushikamana na imani ya uongo kwamba hata kuvunja ndogo kabisa kutoka mafunzo itawafanya wawe uzito na hawawezi kushindana kwa kiwango sawa.
Zoezi la kulazimisha sawa na madawa ya kulevya
Wazoezi wengi wa kulazimisha wana tabia kama vile walevi wa madawa ya kulevya.
Mchezaji hafurahi tena zoezi lakini anahisi ni muhimu. Sio chaguo tena; imekuwa ni wajibu. Wakati mazoezi yanaweza kutoa hisia ya muda mfupi ya ustawi au euphoria, mwanariadha anahitaji zoezi zaidi na zaidi kufikia hali hii. Ikiwa analazimika kupoteza kazi, atasema hisia kubwa za hatia na wasiwasi, sawa na dalili za uondoaji.
Wakati watafiti wengine wanasema kwamba zoezi nyingi husababisha mwili kuzalisha endorphins (homoni iliyofichwa na tezi ya pituitary inayozuia maumivu, kupunguza upungufu na kujenga hisia za euphoria) bado kuna mjadala kuhusu mtu anayeweza kuwa mzovu wa kimwili. Endorphins ni, hata hivyo, chemically sawa na madawa ya kulevya sana ya madawa ya kulevya, hivyo kulevya kwa zoezi si zaidi ya eneo la uwezekano. Kwa wanariadha wengi, mazoezi ya kulazimisha inaonekana kuwa ya kulevya kisaikolojia. Wachezaji hao wanasema kuwa kupunguza kiasi cha zoezi ghafla mara nyingi husababishwa na unyogovu mkubwa.
Ishara za onyo za Exerciser ya Msamaha
- Unakabiliwa na dalili za syndrome ya overtraining .
- Unajitahidi kufanya zoezi hata kama hauhisi vizuri.
- Wewe karibu kamwe kufanya zoezi kwa ajili ya kujifurahisha
- Kila wakati unavyofanya mazoezi, unakwenda haraka au kwa bidii iwezekanavyo.
- Unapata shida kali na wasiwasi ikiwa unakosa kazi.
- Unakosa majukumu ya familia kwa sababu unahitaji kufanya mazoezi.
- Unahesabu kiasi cha zoezi kulingana na kiasi gani cha kula.
- Ungependa kufanya mazoezi kuliko kujiunga na marafiki.
- Huwezi kupumzika kwa sababu unadhani huseta kalori.
- Una wasiwasi kwamba utapata uzito ikiwa unaruka kuruhusu kufanya kazi kwa siku moja.
Zoezi la kulazimisha ni hatari kama kizuizi cha chakula, binging na purging, na matumizi ya dawa za mlo na laxatives. Zoezi la kulazimisha unaweza kusababisha haraka zaidi aina nyingi za matatizo ya kula ikiwa ni pamoja na anorexia na bulimia pamoja na idadi kubwa ya hatari za kimwili ikiwa ni pamoja na kushindwa kwa figo, mashambulizi ya moyo, na kifo.
Zoezi la kulazimisha ni wasiwasi mkubwa wa afya ambao mara nyingi unahitaji kuingilia kati ya mtu karibu na mwanariadha kama kocha, mwenzake wa kikundi au mshirika wa familia ambaye anatambua ishara hizi za onyo na kutafuta msaada wa kitaaluma. Ikiwa unashutumu mtu aliye karibu na wewe anajishughulisha na unyogovu unaweza kusaidia kwa kujifunza zaidi juu ya hali hii na kuzungumza waziwazi na mwanariadha kuhusu kupata msaada sahihi wa kitaaluma.
Kupata Msaada na Kutibu Zoezi la Kudumu
Matumizi ya kulevya na matatizo mengine ya kula ni makubwa na yanaweza kutishia maisha ikiwa haijaachwa. Kutambua aina ya ugonjwa wa kula ni muhimu ili kupata msaada sahihi.
Vyanzo:
> Chama cha Taifa cha Anorexia Nervosa na Matatizo ya Associated.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin Response kwa Zoezi: Mwisho. Madawa ya Michezo 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa na Matatizo ya Kula Kuhusiana, Inc. (ANRED), 2005. Matatizo ya Kula - Maelezo ya Mgonjwa.