Baada ya kuumia kwa papo hapo, inashauriwa kutumia barafu ili kusaidia kudhibiti kuvimba, maumivu, na uvimbe ambayo inaweza kusababisha. Majeruhi mengi kama dawa na magonjwa yanahitaji barafu wakati wa awamu ya kuumia. Kanuni ya RICE ni utawala mzuri wa kufuata unapojeruhiwa mwenyewe - mapumziko, barafu, ukandamizaji na mwinuko inaweza kusaidia kudhibiti kuvimba ili kupunguza athari ya jumla ya kuumia kwako.
Wataalamu wengi wa kimwili pia wanageuka kwenye kanuni ya POLICE kwa majeruhi ya papo hapo. Kielelezo hicho kinamaanisha ulinzi, upakiaji bora, barafu, ukandamizaji, na uinuko. ("Upakiaji bora" husaidia kudumisha aina tofauti ya mwendo na nguvu wakati vitu vinaponya.)
Tatizo na pakiti za barafu za kibinafsi ni kwamba wakati unapozitumia, barafu hunyunyizia na kisha hugeuka kwenye barafu kubwa wakati ukiweka mfuko wa barafu nyuma kwenye friji. Hii inafanya kuwa vigumu kuitumia tena kwa sababu pakiti ya barafu haifai kwa sehemu yako ya mwili ambayo inahitaji.
Kwa hiyo unafanyaje pakiti ya barafu inayoweza kutumika tena kwa barafu yote ya majeraha yako ya papo hapo?
Fanya Ufungashaji wa Barafu la Kujibika kwa Kuzingatia Kuumiza
Kuna njia ya kuzuia pakiti ya barafu kugeuka kwenye kizuizi kilichohifadhiwa ili uweze kuitumia tena na tena. Fuata tu mapishi haya rahisi na utaweza kutumia mfuko wako wa barafu wakati wowote unapojeruhiwa.
Unachohitaji:
- Mfuko mmoja wa plastiki uliowekwa
- Cube kadhaa za barafu
- Vijiko viwili hadi tatu vya kunywa pombe
Hapa ni jinsi gani:
- Weka cubes kadhaa ya barafu kwenye mfuko mkubwa wa plastiki. Mfuko mmoja wa friji moja hufanya kazi vizuri.
- Weka vijiko viwili hadi tatu vya kunywa pombe ndani ya mfuko.
- Funika mfuko na uitumie kwenye sehemu yako ya kujeruhiwa. Hakikisha kutumia tamba karibu na mfuko ili kuzuia mwili wako usiwe baridi sana.
Kunywa pombe iliyowekwa katika mfuko huzuia barafu kufungia kikamilifu ndani ya chunk kubwa. Kwa njia hiyo, unaweza kuitumia tena na tena, na itapanga kuzunguka anatomi ya kuharibiwa ya sehemu yako ya kujeruhiwa wakati wa matumizi ya baadaye.
Faida za Maombi ya Barafu Baada ya Kuumiza
Kumbuka, baada ya kuumia yoyote, ni wazo nzuri ya kuangalia na daktari wako kuwa na hakika kupata matibabu sahihi.
Baada ya kuteseka kama kuumia au shida, mwili wako utatuma damu na maji mengi kwa eneo la kujeruhiwa ili kuitakasa na kuitayarisha kuponya. Wakati huu, upepo wa uvimbe unaendelea na mwendo unaozunguka viungo yako, tendons, au misuli. Mwendo huu mdogo wakati wa awamu ya papo hapo ya uponyaji inaweza kusababisha kusonga karibu na mambo wakati mara moja kuponywa kikamilifu.
Kutumia barafu kwa mwili kujeruhiwa husababisha vasoconstriction, au kufunga chini ya mishipa ya damu. Hii inapunguza kiasi cha uvimbe kote sehemu ya mwili kujeruhiwa na husaidia kuhifadhi mwendo katika hatua za baadaye za kutengeneza tishu. Matumizi ya barafu pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu ambayo unasikia baada ya kuumia kwa kasi. Kuwa na pakiti ya barafu kwa mkono ili kuomba mara kwa mara-kila dakika 30 hadi 45 baada ya kuumia-inaweza kusaidia kuboresha majibu yako ya uchochezi.
Mfuko wa barafu unaoweza kurejeshwa hufanya hivyo iwezekanavyo.
Ikiwa umesumbuliwa au umepata operesheni, unahitaji kutumia barafu ili kudhibiti kuvimba. Mfuko wa plastiki uliojaa cubes ya barafu unaweza kusaidia kwa muda. Lakini ili uwe na pakiti ya barafu ya kudumu, yenye reusable, kufuata kichocheo hapo juu na kutumia mfuko wako wa barafu mara kwa mara.