Fitness kutembea na kukimbia inaweza kutoa miguu kuzunguka. Unawezaje kufurahia, kuimarisha na kuimarisha miguu yako baada ya mwendo wa kutembea kwa muda mrefu? Je, unaweza kuwaweka katika hali bora kwa ajili ya Workout yako ijayo? Kwenda kwa matibabu ya mguu na matibabu ya mguu ni wengi wa kifahari tunaweza tu kupata mara chache tu. Kwa bahati, kuna njia nyingi unaweza kuimarisha miguu nyumbani kwako.
1 - Mguu wa Spa unyeke
Kuweka vizuri baada ya siku ndefu juu ya miguu yako (au Workout kali) inaweza kusaidia kurejesha miguu. Maji ya joto yanapunguza, na kama unataka kuleta vidonge au kupunguza nyufa, kuongeza kijiko cha maji ya uchafuzi unaweza kupunguza bakteria na kusaidia kunyonya. Katika pinch, unaweza kutumia mifuko miwili ya plastiki ili uzitoe miguu yako. Lakini wewe uwezekano wa mbali unapendelea spa ya miguu na jets na Bubbles. Kuna mifano mingi inapatikana.
Zaidi
2 - Epsom Chumvi Msaidizi wa Malengelenge
Ikiwa una matangazo ya moto au magurudumu kwenye miguu yako, ongeza kikombe cha nusu cha Chumvi za Epsom, chumvi za bafu au hata chumvi ya kawaida ya maji kwenye maji kwenye bafu yako ya miguu. Hii itaimarika malengelenge na kusaidia kugusa miguu yako. Watu wengine pia wanafikiri ni rafu sana. Hata hivyo, ikiwa unatumia hili, hakikisha suuza vizuri na kisha unyekeze miguu yako baadaye kama itakuwa pia kavu ngozi.
Zaidi
Mguu wa 3 - Mguu
Tumia mguu wa miguu mwishoni mwa kuzunguka kwa upole kuondoa kifo cha ngozi, jasho, na uchafu. Unataka kuwa mpole, kwani hutaki kuwashawishi matangazo yoyote ya moto. Pia, kama wewe ni mafunzo kwa marathon ya nusu au marathon, hutaki kuondoa pipi nyingi kama kidogo husaidia kuzuia malengelenge. Kuna aina nyingi za vichaka, kutoka kwa sukari hadi kwenye udongo wa ardhi na mianzi. Unaweza kutafuta wale walio na harufu ya asili au harufu nzuri badala ya manukato bandia.
Zaidi
4 - Mimea ya kuimarisha miguu
Baada ya kuzunguka, endelea kunyunyiza na cream ya mguu. Lotions ya rangi hujisikia nguvu kama vile baridi na mint ni harufu ya asili. Mchezaji wa maji husaidia kushika calluses laini na kuzuia nyufa. Kumbuka, callus kidogo ni nzuri kwa kutembea umbali na kutembea. Hifadhi pedicure hadi baada ya tukio lako kubwa.
Zaidi
5 - Weka Miguu Yako
Damu na maji yanaweza kuziba kwenye miguu yako ya chini. Kulala chini kwa miguu yako baada ya kufanya kazi kwa muda mrefu au siku ndefu juu ya miguu yako husaidia kupunguza uvimbe. Ni vizuri zaidi kuwa na msaada mzuri chini ya magoti yako wakati unapoweka miguu yako juu. Wakati unaweza kutumia mito, Leg Lounger ni maalum kwa lengo hili. Inabadilika kwa urahisi kwa angle na uimara.
Zaidi
6 - Massage ya miguu
Sasa kwa kuwa miguu yako ni safi, endelea kusonga kwa massage ya miguu. Unaweza kujipa mguu wa mguu au kuomba rafiki au mpendwa.
7 - Home Pedicure
Je! Miguu yako huhisi vizuri wakati wao ni nzuri? Kumbuka tu kwamba callus kidogo ni nzuri, hivyo usiingie overboard na kuondosha yao. Unaweza hata kuchora juu ya toenail nyeusi au kwamba doa ambako waliopotea walipotea.
8 - Slide ndani ya viatu vya kulia
Huenda ukajaribiwa tu kuweka juu ya flip flops yoyote ya zamani baada ya Workout yako. Lakini flip flops flops si kutoa miguu msaada wako na mto wanahitaji hata zaidi baada ya siku ndefu kwa miguu yako au kupoteza kutoka Workout. Utapata faraja zaidi na ufumbuzi ikiwa flip yako iko au mchanga una msaada wa upinde na unapakia unahitaji.