Ikiwa una treadmill yako mwenyewe nyumbani , huna haja ya kuwa na wasiwasi sana juu ya kuifunga au kuifuta kabisa baada ya kila matumizi. Lakini ukitembea kwenye kitambaa kilichoshirikiwapo, kuna sheria fulani za etiquette (ambazo hazijaandikwa) zinazotumika. Fuata sheria hizi kuwa mkimbiaji mwenye kuzingatia:
Vidokezo vya kutumia Treadmill kwenye Gym
1. Usipite juu ya mipaka ya muda. Gyms nyingi zina kanuni juu ya muda gani unaweza kukaa kwenye makondoti, hasa wakati wa matumizi ya kilele.
Baadhi ya gyms ni nzuri sana juu ya utekelezaji wa utawala na kuacha hadi wanachama wa mazoezi ya polisi wenyewe. Usisubiri mchezaji mwingine au mfanyakazi wa mazoezi ya kukuza kuambatana na kikomo cha wakati. Ondoa mashine wakati wa muda wako.
2. Futa mashine. Gym yako inapaswa kuwa na wipe au safi ya dawa na taulo za karatasi ili kuifuta mashine wakati umefanya. Fungua console pamoja na mikono. Hata kama hunawagusa, jasho lako limeweza kutolewa kwako kama unavyotumia.
3. Lakini si dawa nyingine. Akizungumza juu ya safi ya dawa, kuwa mwangalifu usiingie overboard na dawa juu ya mashine nyingine au wakimbizi wa karibu. Njia bora ni kuputa kitambaa na kisha kuifuta mashine, kwa hivyo huna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya dawa ya kupoteza ajali.
4. Usihifadhi salama. Unataka kuinua na kunyoosha kidogo kabla ya kukimbia kwenye treadmill? Naam, usiweke kitambaa au gazeti kwenye kitambaa cha kutembea na unatarajia "kushikilia" mpaka utakapokuwa tayari.
Hiyo si sawa kwa wanachama wengine wa mazoezi ambao wanaweza kuendesha juu yake wakati unafanya jambo lingine.
5. Usiangalie. Unaweza kuwa na ufahamu wa nini mchezaji aliye karibu na wewe anaendesha au gazeti la uvumi mwanamke aliye mbele yako anaisoma, lakini inaweza kuwa na kushangaza kidogo na kusisirisha kwa mchezaji mwingine ikiwa unaangalia kwao au mashine yao.
Weka macho yako kwenye mashine yako au angalia dirisha (ikiwa una bahati ya kuwa na moja mbele yako) au kwenye televisheni. Na kama mtu anapokosa treadmill console yako, weka kitambaa chako au gazeti juu yake - kwa matumaini, watachukua hint.
6. Usikimbie juu ya treadmill ya mkali. Tumekwisha kuruka kwenye kitambaa kwa hatua fulani tu kujua kwamba inafanya kelele inayotisha, yenye kupendeza. Usitendee wanachama wako wa kujitolea kwa kuendelea kuendesha juu yake. Ondoka, waache mfanyakazi wa mazoezi kujua treadmill haifanyi kazi vizuri, na kisha chagua treadmill nyingine.
7. Usiseme juu ya simu yako ya mkononi wakati ukiwa kwenye kitambaa. Gyms nyingi zina "ishara ya simu" karibu na vifaa vyao vya cardio, lakini sio daima kuacha wapiganaji wa miguu au watembezi kutoka kuzungumza kwenye simu zao. Inaweza kuwa hasira sana kwa wakimbizi wengine kama wanapaswa kuwa chini ya mazungumzo yako. Ikiwa wito ni muhimu sana, ondoka kwenye kitambaa ili kuichukua.