Vidonge vya chakula vinaweza kuwa na manufaa kwa watoto fulani katika hali fulani, lakini daima ni bora kuzungumza na daktari wako wa watoto kabla ya kuanza mtoto wako kwenye virutubisho yoyote mpya ya chakula.
Watoto ambao wanala chakula bora wanapaswa kuhitaji kuchukua virutubisho, lakini watoto ambao ni wachuuzi sana, wana hali fulani za afya au wanapaswa kufuata vikwazo vikwazo wanaweza kuwa katika hatari ya baadhi ya upungufu.
Katika kesi hizi, virutubisho vya chakula vinaweza kuwa na manufaa.
Hapa kuna mambo sita ambayo unahitaji kujua kama unafikiri juu ya kutoa virutubisho vya chakula kwa watoto wako:
1. Vidonge vya kawaida vya chakula vinavyotengenezwa kwa watu wazima sio daima bora kwa watoto. Wanaweza kuwa na kipimo ambacho ni cha juu sana au wana viungo vya ziada ambavyo sio vyote vinavyosaidia. Na baadhi inaweza kuwa vigumu sana kwa mtoto kuchukua.
Multivitamin ya kawaida ya mtoto ina virutubisho vyote vinavyohitajika ili kuhakikisha ulaji wa vitamini muhimu na madini. Hakuna haja ya kuchukua zaidi ya yale maagizo ya studio yanayoonyesha isipokuwa mtoa huduma wako wa afya amekupa maelekezo tofauti.
3. Inaweza kuwa vigumu kwa watoto wadogo kumeza dawa, vitamini vingi vya watoto vinauzwa kama vidonge vyema au gummies. Wao huwa wamependezwa na yana vyenye tamu. Ladha na rangi zinaweza kuwa asili au bandia - soma orodha ya viungo kujua kwa hakika unayoweka ndani ya mwili wa mtoto wako.
4. Ingawa virutubisho vya chakula kwa ujumla ni salama kwa watoto, kuweka vitamini zote za watu wazima mbali na watoto wachanga na watoto wadogo. Ikiwa mtoto mdogo anapata chupa la vitamini, chukua chupa na piga kituo chako cha udhibiti wa sumu au simu 1-800-222-1222.
5. Vidonge vingine kama probiotics, asidi ya melatonini au omega-3 ya mafuta yanaweza kuwa na manufaa katika hali fulani, lakini usijaribu kutibu hali ya afya ya watoto wako na virutubisho vya chakula - daima uongea na watoa huduma wako wa afya kwanza.
Pia, usisike kwa madai ambayo virutubisho inaweza kutibu hali kama ADHD au autism. Na usiwape watoto wako virutubisho kupoteza uzito.
6. Vidonge vinaweza kusaidia kuhakikisha mtoto wako anapata virutubisho vya kutosha, lakini usipungue juu ya chakula cha afya. Endelea kutoa chaguo bora wakati wa kila mlo. Kuwa na uvumilivu, mtoto anahitaji kuingizwa kwa chakula kipya mara kumi au zaidi kabla ya kukubali.
7. Mtoto wako anaweza kupata virutubisho vingi zaidi kutoka vyakula vilivyotengenezwa na vyema kama mkate, kifungua kinywa nafaka, vinywaji vya vitamini vikali, maji ya machungwa yaliyotengenezwa na calcium, au maziwa ya almond na soya ambayo yana kalsiamu na vitamini D.
Vyanzo:
Chuo cha Marekani cha Pediatrics. Ambapo Tumesimama: Vitamini. Ilifikia Mei 11, 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Chuo cha Marekani cha Pediatrics: HealthyChildren.org. "Vidonge vya Vitamini na Watoto." Ilifikia Mei 11, 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Kituo cha Taifa cha Madawa Madawa na Mbadala. "Mambo 5 ya Kujua Kuhusu Usalama wa Vidonge vya Chakula kwa Watoto na Vijana." Ilifikia Mei 11, 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Taasisi za Afya za Taifa, Ofisi ya Vidonge vya Fedha. Vidonge vya Chakula: Maelezo ya Chanzo. Ilifikia Mei 11, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.