Kila mpenzi wa yoga ana vitabu vyake vinavyopenda. Wao ndio wanaowajulisha, kuhamasisha, na kutufundisha juu ya somo tulipenda. Uliza mtaalam yeyote wa yoga na utapata uteuzi tofauti.
Kwa orodha yangu, utapata vitabu vya kutafakari ambavyo mimi hujikuta kugeuka mara kwa mara. Pia ni pamoja na maemo ya yoga ambayo ni vigumu kuifanya, kupiga picha ambayo inapunguza taya, na historia ya kuvutia ya jinsi tulivyofanya mazoezi ya yoga jinsi tunavyofanya katika karne ya 21.
Mwanga juu ya Yoga
Kitabu cha BKS cha Iyengar cha 1966 bado ni kiwango cha dhahabu kwa mfano wake wa encyclopedic ya mamia ya yoga inawezekana na mbinu nyingi za kupumua. Bila shaka, "Mwanga kwenye Yoga" ni lazima-uwe na maktaba yoyote ya yoga.
Ingawa sio kitabu cha flashiest, ni nguvu sana. Mchapisho ni "Biblia ya Yoga ya kisasa" na hiyo sio kunyoosha. Taarifa na msukumo unayopata hapa unaweza kuvuta urahisi yogi yoyote.
Zaidi
Yoga njia ya Iyengar
Wengi wa yogis wanaona hii kuwasaidia kwa Iyengar "Mwanga kwenye Yoga." Vitu muhimu vinafunikwa na picha kubwa za rangi na pointi za usawa wazi zinafanya hivyo kuwa rafiki wa kupatikana zaidi. Waandishi, Silva, Mira, na Shyam Mehta, wana sifa za kutosha za Iyengar.
"Yoga: Njia ya Iyengar" imeandikwa mwaka wa 1990 na picha zinaweza kutazama dated kidogo kwa sababu ya vituo. Hata hivyo, karibu na picha za "sexy" zinaonekana mara nyingi katika vitabu vya hivi karibuni.
Zaidi
Yoga Anatomy
Nguvu ya kipekee ya "Yoga Anatomy" na Leslie Kaminoff na Amy Matthews ni mifano yake. Ilipatikana kupitia mchakato wa kupiga picha, mfano wa matibabu, na vyombo vya habari vya digital, kila sura inaonyeshwa kutoka nje na anatomy inayofaa iliyoonyeshwa.
Matendo ya mifupa ya mifupa katika kila pose yanaelezewa kwa undani na utaalamu wa Kaminoff juu ya shida na kupumua ni muhimu sana. Ni kitabu cha waalimu wengi na wanafunzi watapata manufaa kwa kumbukumbu ya kila siku.
Zaidi
Kuweka: Maisha Yangu katika Yoga 23 Inaongezeka
Kuingia bora katika aina ya yoga inayozidi kuwa maarufu, kitabu hiki kinajiweka mbali na uandishi wa kweli mzuri. Katika hilo, mwandishi Claire Dederer huchukua wasomaji safari yake ya yoga na kitabu ambacho huenda zaidi ya faida za kimwili za yoga.
Mwandishi aligundua yoga wakati akiwa na kuumia nyuma na kunyonyesha. Hadithi yake ni ya ulimwengu wote, ingawa mama ambao wamejitahidi kupata usawa katika maisha yao baada ya kuwa na watoto watapata uongozi mkubwa. (Maelezo: yoga husaidia.)
Zaidi
Mwili wa Yoga: Mwanzo wa Mazoezi ya Mfumo wa Kisasa
"Mwili wa Yoga" ni mtazamo wa kushangaza na msomi Mark Singleton katika historia ya yoga asana . Kitabu hiki ni changamoto halisi ya mchezo, kuchukua kila kitu ulichofikiri unajua kuhusu mizizi ya yoga katika Uhindi ya zamani na kugeuka kwenye sikio lake. Utajikuta kuhoji mengi ya hekima ya kawaida unasikia katika madarasa ya yoga baada ya kusoma hii.
Zaidi
Cool Yoga Tricks
" Cool Yoga Tricks " na Miriam Austin ni kamili kwa mwanzoni ambaye anataka kufanya mazoezi nyumbani. Inatoa mabadiliko ya ubunifu ya wengi yanayotumia kutumia props kama vile viti, vitalu, vifuniko, na vijiti.
Badala ya kuonyesha yogis ya juu ya kubadilika katika uwezekano wa kupinga mvuto, inatoa ushauri wa vitendo kwa watu halisi. Pia ni bora kwa waalimu wa yoga kwa sababu imejaa mawazo wanafunzi watapenda.
Zaidi
Mzuri, Mzuri, Mzuri
Gurmukh Kaur Khalsa ni mwalimu wa Kundalini yoga ambaye anajulikana sana kwa madarasa yake yoga ya ujauzito . Yoga katika "Mzuri, Nzuri, Nzuri" ni mpole, lakini maelekezo na ushauri kwa wanawake wajawazito ni wa kipekee katika bahari ya vitabu vya ujauzito. Inawezesha mtu yeyote anayezingatia kuzaliwa kwa asili.
Zaidi
Yoga
Kitabu cha mtindo wa kahawa-meza cha picha nzuri kina baadhi ya walimu wa kuongoza wa yoga wa miaka ya 1990. Orodha hiyo ni pamoja na icons kama Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman, na Patricia Walden. Mwandishi Linda Sparrowe hutoa maelezo ya mafundisho na picha nyeusi na nyeupe na David Martinez zinavutia sana.
"Yoga" ilichapishwa kwanza mwaka wa 2002, kisha tena mwaka wa 2008. Pia ni muhimu kujua kwamba inapatikana katika kitabu kikubwa na karatasi, hivyo hakikisha unajua unayo kununua na hii. Bei hutofautiana sana.
Zaidi
Jahannamu-Bent
Kitabu cha kitabu cha Benjamin Lorr kinasema yote: "Kuzingatia, Maumivu, na Utafutaji wa Kitu Kama Chanjo katika Yoga ya Kushindani." Kwa kweli, karibu husema yote kwa sababu hii ni kitabu kikubwa cha Bikram yoga kutoka kwa mwandishi mzuri na hisia nyingi za ucheshi. Ikiwa unatafuta kitu cha burudani kidogo kuliko kitabu cha wastani cha yoga, "Hell-Bent" ni kamilifu.
Zaidi
Msichana hupoteza
"Goddess Pose" ni kuangalia kwa kushangaza jinsi yoga ilivyoingia katika utamaduni wa Magharibi. Mwandishi Michelle Goldberg anafanya hivyo kupitia biografia ya Indra Devi, mmoja wa watu wa kwanza kufundisha yoga postural huko Marekani. Uelewa wako wa yoga ya kisasa haujafikia bila kujua umuhimu wa ushawishi wa Devi.
Zaidi