Hii ni maonyesho yenye kupendeza, yenye kupendeza ya Yoga kamili kwa ajili ya mazoezi ya mwanzo ambao wanataka kujifunza ins na nje ya msingi ya yoga inawezekana .
Mkufunzi hutoa uchunguzi wa kina kwa kila hoja na vidokezo vya kuelewa jinsi unavyofanya kazi na nini unapaswa kuwa na hisia. Kuna idadi ya uchaguzi kwa mazoezi yaliyopangwa pamoja na ratiba za muda mrefu zinazozingatia mambo kama nishati, rejuvenation, na kufurahi.
Kikwazo pekee ni kwamba maagizo ya kina ya kila hoja inaweza kupata zamani haraka. Hii ni njia nzuri ya kujifunza yoga, lakini video haiwezi kukua kwa mazoezi yako.
Faida
- Aina mbalimbali za zoga kwa nishati, nguvu, na kurejesha
- Harakati ni polepole na kudhibitiwa kwa kukataa sana kwa kujifunza fomu sahihi
- Maelekezo mazuri husaidia Kompyuta kuelewa kila pose
- Uzuri ni nzuri na mwalimu ni mzuri sana katika kutoa background kwa kila pose
Msaidizi
- Movements ni polepole sana na uliofanyika kwa muda mrefu, ambayo inaweza kuwa ngumu kwa Kompyuta sana
- Maagizo ya kina ya kila hoja yanaweza kupumua kwa muda
Maelezo
- DVD hii ya yoga inajumuisha ratiba 8 zinazozingatia maeneo mbalimbali ya yoga kama vile wamesimama wamesimama, wafuasi, na wavuli
- Sehemu ya Kuanza inajumuisha utaratibu uliopangwa ambao wasaidizi wa wasaidizi hujifunza nafasi nzuri kwa kiwango cha yoga kinachowezekana
- Sehemu ya As You Progress inajumuisha ratiba za muda mrefu zilizozingatia nishati, ufufuaji, nguvu, na utulivu.
Msingi
Yoga kwa Mwanzoni, iliyofundishwa na Barbara Benagh, ni video nzuri iliyopangwa katika Half Moon Bay, Antigua yenye mazingira yenye kuvutia zaidi kuliko ambapo wengi wetu wanafanya yoga (kwa mfano, katika vyumba vyetu vya maisha). Mtazamo ni juu ya mbinu na vidokezo vya mazoezi ya kuanzia mwanzo wa yoga, na msisitizo juu ya kujifunza ufumbuzi na kukamilisha fomu nzuri.
DVD imegawanywa katika sehemu mbili, 'Kuanza' na 'Unapoendelea.' Sehemu ya Kuanza inajumuisha ratiba iliyozingatia:
- Inarudi nyuma
- Kusimama kunaweza
- Nguvu na usawa
- Salutations ya jua, na
- Walioketi wavuli wa hip
Wazo hapa ni kujifunza vitengo vya jengo la mazoezi ya yoga, fomu yako kamili na kujiandaa kwa mazoezi zaidi ya nguvu. Kwa mfano, sehemu ya Backbends hutoa mbinu za kuimarisha na kuimarisha mwili katika maandalizi kwa ugumu zaidi wa kupunguzwa unaosababisha mazoezi ya yoga. Baadhi ya hatua ni pamoja na cobras, upanuzi wa nyuma, na kuketi nyuma. Kwa kila hoja, Barbara huchukua msimamo mkamilifu na unashikilia kila mmoja kwa pumzi kadhaa, ambazo zinaweza kupata makali kidogo.
Mazoezi yaliyofundishwa katika sehemu ya 'Kuanza' huwekwa pamoja katika vitendo katika sehemu ya 'As You Progress'. Njia nyingi hupita kutoka dakika 30-70 na kuzingatia nguvu, nguvu, kurejesha na kutetemeka. Kwa sababu kukataa na maelekezo ni pamoja na, kazi hizi zinaonekana kwa muda mrefu, wakati mwingine, hazikupita vizuri sana. Kwa hakika, baadhi ya waanziaji wanaweza kupata njia hizi ngumu tu kwa sababu ya urefu wa muda unashikilia mambo mengi.
Kwa sehemu nzuri zaidi ya video ni 'Kuanza' Sehemu ambapo Waanziaji wanaweza kujifunza misingi ya kiwango cha kawaida kama wapiganaji wa I na II, pembetatu, pose, mti wa saluni, na zaidi.
Kuchunguza ni bora na mazingira ni nzuri. Barbara ana sauti nzuri, yenye kupendeza na anaelezea kila kitu ulichotaka kujua (na zaidi) kuhusu yoga. Ikiwa utaratibu wa As You Progress ulikuja bora na haujumuisha mafundisho ya kutokuwa na mwisho, hii ingekuwa video ambayo ingekua kwa mazoezi yako. Kama ilivyo, ni bora kwa Kompyuta, lakini unaweza kuendelea haraka.