Chakula akili na nafsi yako kwa Mindwalk
Kutembea kwa akili ni njia nzuri ya kukabiliana na matatizo ya maisha, na kujiandaa kwa safari kama vile Camino de Santiago .
"Mindwalks: Njia 100 rahisi za kukabiliana na shida, Kuendelea kuhamasishwa na kuimarisha nafsi yako" sio kitabu cha New Age kinachosababishwa na watu. Badala yake, ni suluhisho la tatizo ambalo huenda usijui una: jinsi ya kuongeza nia ya kutembea kwako kila siku.
Ikiwa unapoanza kukimbia wakati wa kuingia mlango, ni wakati wa kuimarisha pamoja na kuimarisha akili zako na labda hata kuruka kuanza mchakato wako wa kufikiri na kutatua matatizo . MindWalks inaweza kufanya hivyo.
Kutazama
Kila MindWalk inakupa shughuli ya kuzingatia wakati wa kutembea kwako. Wanaendesha gamut kutoka kwa kiasi kikubwa-kimwili na zaidi-kuhisi kwa wengi-kufikiri. Vigumu vyangu vya kisaikolojia vilinuka wakati nilifungua kitabu, lakini walikuja haraka kama nilivyofurahia MindWalks.
Kwa MindWalks 100 tofauti, kitabu hiki kinaweza kuwa na manufaa kwa watembea wa solo au kutoa washirika wa kutembea au vikundi baadhi ya shughuli zinazozingatia. Uchovu wa kusikia kuhusu shangazi wa Anna Sissy lakini hakutaka kumwambia mpenzi wako wa kutembea kupata mada bora zaidi? Muda wa kupata nakala ya MindWalks kutoa shughuli za mzunguko kwa ajili yenu wawili!
Mifano ya akili
Tazama Nia moja ya Maalum Jifunze mwenyewe kupata kitu kimoja maalum - kuona, sauti, mawazo - kila kutembea unayochukua.
Utakuta kulipa kipaumbele zaidi kwa ulimwengu unaokuzunguka, na utambue maelezo ambayo unaweza kupuuza. MindWalk ni kuhusu uvumbuzi.
2. Flip Flip: Jaribu kurudi nyuma kwa hatua chache. Wakati huohuo, jiweke upya chochote mawazo mabaya yanaweza kukufadhaika. Kujiambia "flip" inaweza kukupa mtazamo mpya juu ya matatizo ya zamani.
3. Ujiulize Swali la 3D Kama unajaribu kutatua tatizo, jiulize swali lile 3 njia tofauti. Kushusha shida tofauti na msaada unaokuja na majibu ambayo huenda usifikiri.
4. Unda Kazi ya Muda ya Sanaa: Kusanya vitu vidogo vidogo unapotembea na kuzipanga kwa njia inayofurahia jicho lako - nyumbani au kwa njia yako. Unda siri, zawadi ya haraka na wewe mwenyewe.
Mwandishi Mary Frakes
Mwandishi Maria Frakes aligundua kwamba kutembea kumpa faida zaidi kutoka shingo hadi kutoka shingo chini, kumpa wakati wa kufikiri wazi juu ya matatizo, kupambana na matatizo, kuweka na kufikia malengo, na akili na kufurahia raha rahisi na vituo karibu naye. Vitabu vingi vya kutembea vinaelezea jinsi ya kutembea kwa mazoezi, lakini hauna mapendekezo kuhusu jinsi ya kutumia kutembea kwa manufaa ya akili, na jinsi ya kuweka motisha na nia.
Tovuti ya MindWalks
Unaweza kununua kitabu cha MindWalks kwenye tovuti ya MindWalks, ambako ana vitu vingine kwako pia.
- My MindWalks Journal: A Record of Discoveries. Jarida tupu na nukuu.
- MindWalks na Muziki (audiotape)
- Barua ya barua pepe ya bure, Masomo ya Maisha. Kila wiki kadhaa, utapata mkusanyiko wa vidokezo, vidokezo, na mapendekezo muhimu ili kukuhimiza, kukupatia, na iwe rahisi kuwezesha mahitaji ya kazi, nyumba na maisha yako ya ndani.
- Mapendekezo juu ya jinsi ya kuunda kundi la MindWalks kutembea.
Ufafanuzi: nakala ya ukaguzi ilitolewa na mchapishaji.