Pedal Wakati Unatumia Bike ya Chini ya Desk
Je, unataka kuongeza shughuli za kimwili na kalori unazowaka wakati wa kukaa? DeskCycle inakuwezesha kunyoosha kimya wakati unapoketi dawati yako au katika kiti. Ina urefu wa chini wa pedal ili iweze kupatana na madawati. Ikiwa unaogopa hatari za afya za kuketi bado , mazoezi haya ni suluhisho nzuri, nafuu.
Ikiwa mazoezi yako kuu ni kutembea au kukimbia, DeskCycle inaweza kufanya kazi ya mguu wa mguu unaopinga ambao haupati kazi kutoka kwa shughuli hizo.
Hii inaweza kukusaidia kuweka mwili wako usawa na kufaidika kutembea kwako na kukimbia.
DeskCycle inahitaji hakuna kuunganisha nguvu, ili uweze kuiitumia popote. Inakuja inahitaji kanisa ndogo sana na inajumuisha chombo kimoja unachohitaji kufanya. Unahitaji tu kushikilia miguu ya mbele na nyuma, pedals na kuonyesha. Ni portable, unaweza kuizunguka nyumba yako kwa urahisi.
Kununua DeskCycle kutoka Amazon.com
Mzunguko Chini ya Desk?
DeskCycle inachukua maelezo yake ya chini, ikisema itafadhili chini ya madawati chini ya inchi 27. Nililazimika kurekebisha urefu wangu wa kiti na jaribio la kuimarisha zaidi chini ya dawati ili kuifikia kwenye mahali pazuri ambako magoti yangu hayakuenda kwenye dawati. Lakini hatimaye nimepata mchanganyiko mzuri ili nipate kuitumia wakati wa kuandika ukaguzi huu.
DeskCycle ina upana wa upinzani wa pembeni. Unaweza kuiweka kwa mwendo rahisi, usio na kuvuruga, au kuifanya kupitia mipangilio ya upinzani ya nane ili uweze kutoa quadriceps yako ya kazi halisi.
Unabadili mvutano kwa kofia nyuma ya mashine, karibu na wewe kuinama na kufikia.
Guts ya DeskCycle ni utaratibu wa kupinga magnetic. Nilishangaa sana na jinsi laini na kimya lilikuwa. Hii ilikuwa inahamasisha mimi kuitumia, kwa kuwa siwapotoshe wengine kwa kelele.
Nilitumia DeskCycle kwenye kitambaa na mwenyekiti mwenye dawati ambaye ana magurudumu na hakuwa na shida na hilo lililokaa wakati mimi nilipanda baiskeli.
Ikiwa unatumia kwenye sakafu ya kuni au tile na mwenyekiti wa dawati la magurudumu, unaweza kuwa na matatizo fulani na yote yanayokaa mahali pake. DeskCycle inajumuisha safu ya kushikamana na mwenyekiti wako ili kuzuia hili.
Wapelelezi ni vizuri kutumia katika kuhifadhi miguu au hata bila nguo. Niligundua kuwa kuwa pamoja na ofisi kubwa ya nyumbani, ambapo mimi mara nyingi sivaa viatu.
Onyesha Kompyuta
Unaweza kutumia kompyuta iliyoonyeshwa ama kwenye DeskCycle au kutumia daima ya kuonyesha daima, ili uweze kuiweka juu ya dawati yako. Ina cable ya ugani wa mguu kumi. Uonyesho unaonyesha kasi yako katika maili kwa saa kwenye mstari wa juu. Kwa mstari wa chini unaweza kuona umbali, kalori, au wakati wa zoezi. Hizi hujilimbikizia kama unavyotembea. Unaweza kuweka upya wakati wowote unavyotaka. Wana kikwazo kuhusu kipimo cha calorie, ambacho kina msingi wa juhudi kubwa. Wao wana calculator ya bure ya mtandaoni ili kupata makadirio bora.
Mbali na kuonyesha, unaweza kutumia programu ya bure kufuatilia mazoezi yako.
Kutoka moja ni kwamba huwezi kupata hatua yoyote ya pedometer iliyoingia wakati wa kutumia DeskCycle. Ikiwa unataka kupata sawa sawa kwa shughuli unayotumia, tumia chati yangu ya Pedometer Steps Equivalents kwa kasi ya baiskeli iliyoonyeshwa.
Kulinganisha Kati ya Deskcycle, FitDesk na Bidhaa Zingine
Hapo awali nilinunua FitDesk , dawati la mzunguko wa haki na uso mdogo wa kazi kubwa kwa kutosha kwa kompyuta.
Sikukubali kutengwa na kompyuta yangu kamili ya desktop na skrini zake mbili, hivyo sio suluhisho nzuri kwangu. Pia, hakuwa na mvutano wa kutosha kwa wasafiri na sikuwa na kuridhika kwamba nilikuwa na kupata kutosha kwa kazi.
FitDesk haikuwa rahisi sana kuzunguka nyumba yangu au ofisi, na haikuwepo kwa urahisi bila kuona. Kwa DeskCycle, naweza kuitumia na kuificha kwa urahisi. Inakuwa na uzito wa paundi 25, hivyo unaweza kuichukua karibu na chini na ngazi chini ya nyumba yako. Lakini haiwezi kuwa kitu ambacho ungependa kuchukua kwenye ofisi na kurudi kila siku.
Kama mtembezi, nitaweza kutumia dawati la treadmill , lakini kama huna tayari kumiliki kitambaa, ni ghali sana.
Nilitaka ufumbuzi wa mzunguko kama inaniwezesha kutumia dawati langu la kawaida na kunipa mazoezi ambayo ninayohitaji. Ninaenda sana, ninahitaji kuzungumza kuwa na usawa na afya ya magoti yangu.
Sikupata magonjwa yoyote ya mwendo wakati wa kutumia DeskCycle, ambayo inaweza kuwa tatizo kwangu kwenye kitambaa. Msimamo wa kukaa imara hakutaja mwendo wa juu na chini wa mwili wangu juu ambayo inaweza kuathiri uwezo wangu wa kuzingatia skrini yangu ya kompyuta.
Chini Chini kwenye DeskCycle
Nimeona DeskCycle kuwa suluhisho bora kwa wote kwa kupata mafunzo ya baiskeli na kupungua wakati wako wa dakika . Weka muda wako wa kukaa wakati wa kazi. Mtengenezaji alitoa sampuli kwa ajili yangu ya kutumia kupitia upya, ambayo nilinunua baada ya kuijaribu. Inafaa kikamilifu katika mtindo wangu wa kazi na haifai nafasi katika ofisi yangu.
Utafiti uliotumia kifaa cha chini cha dawati kilichokuwa chini ya dawati kilipata kifaa cha wafanyakazi wa overweight walifurahia kutumia. Walipoteza wastani wa dakika 50 kwa siku, wakiwaka wastani wa kalori 107. Hiyo ni sawa na zaidi ya maili ya kutembea. Hawakuwa na ongezeko la maumivu ya misuli au mfupa au wasiwasi. Walikuwa na siku chache zilizopotea za kazi kutokana na ugonjwa na waliripoti maboresho katika mkusanyiko juu ya kazi zao.
Kununua DeskCycle kutoka Amazon.com
Chanzo:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Jumla ya Uingizaji wa Afya ya Wafanyakazi Unaongeza Shughuli ya Wafanyakazi wa Dini." Dawa ya kuzuia . Imechapishwa mtandaoni Agosti 07, 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Ufunuo:
Katika Fit, waandishi wetu wa Wataalam wamejihusisha na kuchunguza na kuandika kitaalam ya kujitegemea na uhariri wa bidhaa bora kwa maisha yako na familia yako. Ikiwa ungependa tunachofanya, unaweza kutuunga mkono kwa njia ya viungo vyetu vilivyochaguliwa, ambazo hutupatia tume. Jifunze zaidi kuhusu mchakato wetu wa ukaguzi .