Kujaza mwili wako wakati na baada ya utaratibu wako
Unapokuwa katikati ya jukwaa kubwa, vinywaji baridi vya michezo vinaweza kuwa risasi ya uchawi unahitaji kushinikiza mwili wako kidogo tu. Kamili ya electrolytes kuchukua nafasi ya kile unachopoteza unapojifungua, ni njia nzuri ya kukaa hydrated wakati wa shughuli za michezo au msaada kukuja baada ya kikao cha jasho kubwa.
Lakini angalia zaidi ya maandiko mkali na hata rangi nyembamba rangi, na utapata kwamba sio wote vinywaji vya michezo ni sawa. Kwa kweli, kuna jeshi la makundi ndogo ya upishi kwa kila ladha na mahitaji-na tuko hapa ili kukusaidia kuchagua moja ambayo ni sawa kwako. Angalia taratibu zetu za juu kwa aina nyingi za vinywaji vya michezo kwenye soko, kama unapiga mazoezi au unataka tu kukaa hydrated. Kutoka kwa formula ambazo hutumia flavorings zaidi ya asili kwa majaribio ya zamani na ya kweli, hapa, vinywaji bora vya michezo kwa maisha yako.
Ikiwa unatafuta kinywaji kikubwa cha michezo ambacho ni kalori ya mshindi-zero kote, sukari isiyo na sukari, na kamili ya electrolytes-Propel ni chaguo la juu. Kwa kuwa ni maji yenye kupendeza, ina ladha nyepesi kuliko bidhaa kama Gatorade au Powerade, lakini bado pakiti katika madini yote muhimu mwili wako unajitokeza unapofanya kazi.
Inapatikana katika ladha nne na imeandaliwa kwa pamoja na vitamini vya antioxidant C na E, ambazo zinasaidia kazi nzuri ya tishu katika mwili wako. Ni pick kubwa kama unataka kukaa hydrated wakati wa shughuli yoyote ya kimwili-baadhi ya wachunguzi hata wanasema ni kwenda zao kwa wakati wao ni nje mowing ya mchanga siku ya majira ya joto.
Kwa lengo lao juu ya kujenga misuli ya misuli, baadhi ya wanyama wawezaji wanaweza kuwa wakichunguza kinywaji cha michezo ambacho kinafanya zaidi kuliko kuwahifadhi tu. Ndiyo sababu tunapendekeza bidhaa hii kutoka kwa Wokovu, ambayo inajumuisha gramu 7 za amino asidi za matawi, au BCAAs, ambazo zinaweza kuharakisha kupona kwa misuli baada ya shughuli.
Wataalam wa Amazon wanasema kuwa Ukombozi ni kamilifu unaofaa kwa Workout ngumu, na wengine hata wakisema kuwa waliona faida katika utendaji wao. Kumbuka tu kwamba bidhaa zinajumuisha miongozo ya usalama; Hakikisha kuwasiliana na daktari kabla ya kuchukua bidhaa na BCAAs.
Mchanganyiko wa poda huenda zaidi kuliko vinywaji vya michezo ya chupa ya jadi-hushawishi baadhi ya maji na kwenda. Lakini mchanganyiko huu kutoka kwa Liquid IV ni zaidi ya kunywa tu ya michezo; ni mfumo wa hydration mkubwa, na pakiti moja hutoa kiwango sawa cha kujazwa kama chupa mbili au tatu za maji. Pia inadai kuwa chini ya nusu ya sukari au kalori kama vinywaji vingine vya michezo na haviko ladha ya bandia au rangi.
Watazamaji wanasema kwamba maji ya vidudu IV ni mojawapo ya njia bora za kukaa hydrated ambazo zimewahi kuja, na kuongeza kuwa ladha hiyo ni chini ya kuziba kuliko vinywaji vingine vya michezo. Ncha ya Pro: Wateja pia wanasema inafanya kazi kama tiba ya hangover.
Kuogopa kuwa amri ya AM? Hydration Nuun: Electrolyte + Cafesine Kunywa mbao hutaongeza kukusaidia kufanya kazi yako ngumu, hata wakati wale waliojaa 5:30 AM wake-up wito. Vidonge hivi vinavyoweza kufutwa vinaimarishwa na electrolytes ili kukuhifadhi maji, pamoja na cafeini ili kukuwezesha kwenda. Wao ni wenye kushikamana na wasafiri wa kirafiki-tu toss tube ya vidonge 10 kwenye mfuko wako wa mazoezi au mkobaji wa kwenda na kwenda. Inapatikana katika ladha kama chokaa, berry, limeade ya cherry, na machungwa ya mango, na ina kalori 10 tu kwa kibao.
Watazamaji wa Amazon wanasema kazi zao hazipunguki sana na uchovu baada ya kunywa Hydration Nuun, na wao hupenda jinsi compact na rahisi kubeba ufungaji ni.
Hizi Chumvi za SaltStick ni michezo nzuri ya kunywa mbadala, kutoa vitamini vingi vya ziada katika fomu rahisi kutumia. Kila kibao hutoa sodium 215 mg, potassiamu 63 mg, 22 mg kalsiamu, 11 mg magnesiamu na vitamini D kukusaidia kwenda zaidi, tena. Wakati wao ni bora kwa wanariadha, wateja wengi pia hutumia Caps SaltStick ikiwa wana hali ya matibabu ambayo inahitaji sodiamu na electrolytes zaidi.
Ingawa unapaswa daima kushauriana na daktari, ikiwa daktari wako amependekeza kuongeza ulaji wako wa sodiamu na potasiamu, Caps SaltStick ni chaguo rahisi. Wamiliki wanasema wanasaidia kupunguza maumivu ya kichwa baada ya kufanya kazi, uchovu, na uchovu wa misuli, na hutumikia kuharakisha haraka baada ya uchovu.
Kutafuta vinywaji rahisi, vikaboni vya kibinadamu ambavyo ni vyema kwako wakati unapokupa lishe muhimu kuendelea? Nooma Organic Electrolyte Kunywa ni vinywaji ya michezo ya mimea ambayo ni ya kikaboni, isiyo ya GMO na ya vegan-friendly. Kila carton ina kalori 30, bila sukari ya ziada. Maji ya Nazi huongeza potasiamu wakati chumvi ya bahari ya asili inakupa nguvu ya sodiamu ili kukusaidia kufanikisha. Pia kuna hint ya stevia ya kikaboni ili kukupa kugusa, lakini vinginevyo, ni mbadala nzuri ya vinywaji vya michezo ya sukari.
Mashabiki wa NOOMA wanasema ni michezo bora zaidi ya kunywa huko nje, akisema kwamba hutoa electrolytes unayohitaji bila ya sukari usiyo nayo. Unaweza kununua pakiti ya nne au 12, na kila carton hutoa ounces 17 ya chokoleti chochote au chokaa, blueberry peach au mango-flavored kioevu.
Unapofikiri juu ya vinywaji vya michezo, Gatorade pengine ni alama ya kwanza ambayo inakuja akilini. Iliyoundwa katika majira ya joto ya mwaka wa 1965 na kocha wa soka katika Chuo Kikuu cha Florida, kinywaji hiki cha kunywa kiu kilifanywa na wanariadha katika akili ili kuwasaidia kujaza na kupona baada ya kazi ya ngumu. Fomu hiyo ni rahisi - ina electrolytes na msingi wa wanga, ambayo ni hasa inapotea baada ya jasho katika joto, na ladha tamu ili kukushawishi kunywa. Imependekezwa kwa upande wa NFL kwa miaka 44, kinywaji hiki cha michezo kinapendezwa kwa wanariadha wengi wa kitaaluma pamoja na watoto na watu wazima.
Bei ni nafuu na inapatikana karibu kila mahali, na kuifanya chaguo rahisi kununua baada ya muda mrefu jua. Ingawa hii ina sukari nyingi ndani yake, kwa wale ambao wanataka kuangalia matumizi yao, wanaweza tu kutumia vijiko vichache vya Gatorade vikichanganywa na maji baridi kwa ajili ya kunywa na kufurahia bado.