Hebu iPhone yako kuwa mkufunzi wako
Ikiwa iPod Touch yako, iPhone au iPad ni sehemu muhimu ya mazoezi yako, labda umeshambulia kupitia programu nyingi za kutosha za kutosha, unajiuliza ni zipi zinazofaa wakati na pesa.
Programu ya ujinsia ya haki inaweza kukupa kukuza unayohitaji kupata kupitia kazi zako, lakini mtu asiyeweza kuacha anaweza kukuacha kufadhaika. Nimefanya utafiti mfupi na kuweka orodha ya mazoezi yangu ya kupenda na programu za fitness zinazofunika kila kitu kutoka mafunzo ya nguvu na yoga kupoteza uzito na kukimbia.
1 - PumpOne Fitness Builder
Bei : Huru
Sambamba na : iPhone, iPod kugusa, iPad.
PumpOne's Fitness Builder ni mojawapo ya programu bora za fitness huko nje na maelfu ya mazoezi na mazoezi ili kuunganisha vifaa vingine, kiwango cha fitness, malengo, na bajeti.
Sifa za Kusimama
- Mazoezi ya kuchora kutoka kwa maelfu ya mazoezi ya kipekee na vifaa ikiwa ni pamoja na, uzito, kettlebells, BOSU, roller povu , TRX, na zaidi.
- Tafuta kazi kwa mahali (hoteli, nyumba, mazoezi, nk), lengo (silaha, abs, cardio, nk) au neno muhimu.
- Database zoezi na aina ya ajabu. Vipande vingine: squat wanakabiliwa kushinikiza na med med na 180 swings na kettlebell.
- Video za kila zoezi.
- Uwezo wa kuharibu kazi au kujenga mwenyewe .
- Ufikiaji zaidi - Unaweza kulipa $ 6.99 kwa mwezi ili uweze kupata huduma nyingi, video, uwezo wa uchapishaji, na kupokea kazi.
PumpOne pia inatoa viwango vya upatikanaji wa mtaalamu, hivyo wakufunzi wanaweza kuunda mazoezi kwa wateja na hata wanazoezi na mazoezi ya wataalamu wa kimwili.
* Bonus - Ikiwa una iPad, saini kwa FitnessClass, programu ambayo hutoa video za video za fitness na waalimu wanaojulikana kama Cathe Friedrich na Chris Freytag. Unaweza kulipa dola 9.99 kwa mwezi au $ 69.99 kwa mwaka mzima.
Hii ni kweli programu kamili ya Workout ambayo nimepata na yenye thamani ya pesa.
Zaidi
2 - MotionTraxx: Workout Fitness Cardio, HIIT Mafunzo, na Mazoezi Elliptical
Bei : $ 4.99 kwa mwezi au $ 34.99 kwa mwaka
Sambamba na: iPhone, iPod kugusa, iPad
Sisi ni mashabiki wakuu wa Deekron ya Fitness DJ na Motion Traxx, ambayo ilianza kama matoleo ya bure ya Podcast kutembea, kazi za kukimbia na fitness zinawekwa kwenye muziki wa kucheza kwenye BPM tofauti.
Deekron imechukua hatua kubwa mbele na programu hii ya mafunzo ambayo hutoa mafunzo ya kuongozwa kwa kitambaa, baiskeli ya stationary, mkufunzi wa elliptical na zaidi.
Sifa za Kusimama
- Waalimu wakuu - Kila Workout inafundishwa na waalimu wa darasa la dunia kama Amy Dixon na Paul Katami, kwa hiyo unapata kikapu nzuri na motisha.
- Sauti za sauti za ActionSync (TM) zimeundwa mahsusi kwa kila Workout ili muziki ufanane na kiwango. Hii ni moja ya vipengele bora vya MotionTraxx; muziki ni nini kinakuwezesha kuendelea.
- Kuna mengi ya kazi kubwa za HIIT - Wana kazi kwa kila mashine ya cardio au shughuli ambayo unaweza kufikiria na hata hujumuisha kazi kutoka kwa Fitness na Shape Magazine pamoja na BowFlex.
- Rahisi kutumia - interface ni rahisi. Unachagua mashine au Workout, chagua muda gani unao (20, 40, au dakika 60) na uko tayari kwenda.
- Maonyesho mazuri - Kioo kinaonyesha maendeleo ya Workout yako kwa kutumia mzunguko wa kuwakilisha kila wakati. Unaweza pia kufuata maendeleo yako chini ya skrini, ukiangalia vipindi vinavyoja.
Deekron anaongeza kazi mara kwa mara, hivyo daima kuna kitu kipya cha kujaribu. Ikiwa tungekuwa na vipengele vya ndoto, itakuwa ni uwezo wa kuchanganya na kuchanganya ili kuunda kazi zako mwenyewe.
Zaidi
3 - BeatBurn Treadmill / nje Mkufunzi
Bei : $ 3.99
Sambamba na: iPhone, iPod kugusa, iPad.
Mazoezi ya kuingilia kati yanajulikana sana na yenye ufanisi, na ni rahisi zaidi kufanya wakati una programu ya kufuata, kitu fulani cha BeatBurn kinatoa kwa njia ya pekee, kwa kutumia kile kinachoita teknolojia ya BEAT-SYNC, ambayo inafanana na muziki kwa kasi yako, ambayo ni ya ajabu sana.
Vipengele vingi vya Kusimama
- BeatBurn inatoa teknolojia ya BEAT-SYNC , ambayo hubadilisha kasi ya muziki ili kufanana na kasi yako.
- Mafunzo ya muda wa kuongozwa - Mkufunzi anawaongoza kupitia mazoezi, akiwahamasisha mazungumzo ya kibinafsi, kama "vipindi vitatu zaidi, hebu tuende!"
- Kufuatilia kasi yako, kutembea, umbali na kalori . Unaweza pia kudhibiti uendeshaji wako, kubadilisha kasi ya Workout wakati wowote ikiwa vitu vinakwenda haraka sana au polepole sana.
- Inapatana na HealthKit ya Apple kwenye iPhone
- Pia inakabiliana na Apple Watch .
BeatBurn ina programu nyingi za fitness pia, ikiwa ni pamoja na Mkufunzi wa Elliptical BeatBurn, Tempo Magic Pro, na zaidi.
Zaidi
4 - Apps Daily Workouts
Bei : Huru au hadi $ 4.99
Inapatana na: iPhone, iPad na iPod Touch. Pia hufanya kazi na Android
Programu ya Daily Workout ya Daniel Miller ni kuhusu rahisi na rahisi kama unaweza kupata. Mazoezi yanajumuisha hatua za kikapu - vikapu, mapafu, vyombo vya habari vilivyojaa, crunches, nk, na video yenye utulivu sana ya kufanya mazoezi. Kuna wakati wa juu unaohesabu chini ya sekunde 60 hadi 30 kulingana na urefu uliochagua na unaweza kusikiliza muziki wako mwenyewe wakati unatumia programu.
Sifa za Kusimama
- Workouts 10 tofauti kutoka dakika 5 hadi 10
- Dakika 10 hadi 30 ya mazoezi ya mwili ya jumla
- Video zinaonyesha jinsi ya kufanya kila zoezi
- Saa ya skrini na maelekezo
- Inashirikiana na Afya ya Afya ya Apple
- Katika toleo la kulipwa, unapata mazoezi zaidi na utaratibu wa kufanya kazi na pia kupata mazoezi ya Pilates na kettlebell. Unaweza kufanya mazoezi ya desturi katika toleo la kulipwa, sio bure na unaweza kutazama video katika hali ya mazingira.
Pakua matoleo ya bure, ambayo yanajumuisha: Kufanya kazi kwa kila siku, Workout Daily, Daily Workout Butt, Daily Work Workout, Daily Leg Workout, Daily Cardio Workout, na Simply Yoga.
Zaidi
5 - Mazoezi ya Video ya DailyBurn
Bei : 12.99 kwa mwezi
Inapatana na: iPhone, iPad na iPod Touch.
DailyBurn imekuja kwa muda mrefu, kutoa programu kamili na tani za ziada kubwa.
Sifa za Kusimama
- Mazoezi ya kila siku ya Burn Daily kila siku . Unaweza kuiangalia kuishi saa 9 asubuhi ET au unaweza kuiangalia kwa mahitaji ya masaa 24
- Zaidi ya 150 workouts ambayo hufunika kila kitu kutoka yoga na cardio kwa kickboxing na mafunzo ya mzunguko
- Pata kazi zako kwenye kifaa chochote
- Inafanya kazi na AppleKitoto ya Afya
- Upatikanaji usio na ukomo wa video pamoja na programu mbalimbali za mafunzo
Nini kweli inaonekana juu ya DailyBurn ni aina ya workouts na mipango. Inafaa kila ngazi ya fitness na, ikiwa ukifuata programu, inakupa kazi zako zote kwa wiki. Hii ni ununuzi mkubwa kwa watumiaji wa nyumbani au wa kusafiri wanaotaka kura nyingi.
Zaidi
6 - Mafunzo ya Bodyweight Wewe ni Gym yako mwenyewe
Bei : $ 4.99
Inapatana na: iPhone, iPad na Apple Watch
Programu hii ni moja ya programu za fitness zisizo za kawaida huko nje, zinazotoa kitu tofauti kabisa. Huwezi kuona mafunzo ya nguvu ya jadi (mfano, sekunde 3 za squats, nk) lakini aina nyingi za mazoezi na mbinu za mafunzo, wote wanaohitaji vifaa na vifaa ambavyo unaweza kupata karibu na nyumba.
Sifa za Kusimama
- Mazoezi zaidi ya 200 ambayo hayahitaji vifaa
- Chaguzi za Workout mbalimbali - Mazoezi kutoka kwa dakika 2 hadi dakika 36, hivyo unaweza kupata kitu bila kujali jinsi wewe ni busy
- Ushirikiano na programu ya Afya ya Apple, Healthkit
- Pia inajumuisha mipango mbalimbali ya wiki ya fitness
- Programu inajumuisha maagizo ya sauti na maelekezo ya video
- Ununuzi wa ndani ya programu ni pamoja na kazi mpya na video
- Kazi zinajumuisha Tabatas, supersets, stappers, vipindi na ngazi . Baadhi ya haya wanaweza kupata ngumu. Kwa mfano, kufanya mazoezi katika fomu ya 'ngazi' ina maana ya kufanya mazoezi 4 kwa kuweka dakika 7.5 ambayo hufanya rep, kurudia, kisha kurudi mbili, kupumzika, kurudia hilo na kuinua ngazi na kisha kushuka.
Kwa kweli kuna idadi isiyo ya mwisho ya chaguo kwa kutumia programu hii, wakati mwingine kufikia hatua ya kuchanganyikiwa, lakini ni chaguo kubwa kwa watu ambao wanataka kitu tofauti kabisa na kazi zinazoweza kufanya wakati wowote, popote.
Zaidi
7 - Fitness Buddy
Bei : Huru, Premium ni $ 4.99
Sambamba na: iPhone, iPod kugusa, iPad
Programu hii ni nzuri kwa watu ambao ni kweli katika mafunzo ya nguvu na kama kufuatilia mazoezi yao. Toleo la bure hutoa mazoezi zaidi ya 400 na michoro na maelezo kama vile kazi ndogo, lakini toleo la premium ni njia ya kwenda ikiwa unataka bidhaa kubwa.
Sifa za Kusimama
- Mazoezi zaidi ya 1700 na maelezo na video za HD
- Mazoezi ya kutumia vifaa vyote bora kama viboko, viatu, kettlebells, bendi, mipira ya dawa, mashine na mipira ya utulivu
- Rahisi kupata mazoezi - Unaweza kutafuta sehemu ya mwili: msingi, mwili wa chini, kifua, mabega, nk.
- Uwezo wa kuongeza hatua zako za desturi na mazoezi ya favorite
- Zaidi ya 75 routines kulenga malengo maalum kama kujenga misuli, kupoteza uzito, nk.
- Uwezo wa kujenga kazi zako mwenyewe na kufuatilia takwimu zako muhimu
Kwa bei, unapata bang wengi kwa buck yako na hii.
Zaidi
8 - RunKeeper
Bei : Toleo la bure na ununuzi wa ndani ya programu na zana za premium
Sambamba na: iPhone, iPod kugusa, iPad
Ikiwa unatambua kazi yako ya kukimbia, kutembea au baiskeli, RunKeeper anaweza kukuambia ni mbali gani ulikwenda, ulikwenda haraka na ni muda gani ulikuchukua kwenda huko.
Sifa za Kusimama
- Uwezo wa kufuatilia kasi, kasi na mwinuko
- Rekodi njia yako na uione kwenye ramani
- Angalia historia ya kazi
- Angalia kazi yako mtandaoni na uwashiriki na marafiki
- Kusikiliza muziki wakati wa kufanya kazi na kubadilisha nyimbo bila kuacha programu
- Ingiza kasi ya lengo na kupata cues kama wewe ni mbele / nyuma kasi hiyo
Ikiwa wewe ni mkimbiaji mkali, fikiria kupata toleo la pro ambayo ina zaidi ya kengele na makofi kama vile maagizo yaliyotakiwa kwa kiwango chako, ratiba, na hata hali ya hewa.
Zaidi
9 - Sworkit - Workouts binafsi kwa ajili ya Zoezi na Fitness
Bei : Huru
Sambamba na: iPhone, iPod kugusa, iPad
Sworkit ni programu nyingine ya Workout kubwa inayotolewa na udhibiti kidogo juu ya kazi zako. Unaweza kuchukua mazoezi yako mwenyewe na kufanya mazoezi ya desturi, kuchanganya na kulinganisha aina tofauti za mazoezi.
Sifa za Kusimama
- Weka kwa urahisi mazoezi yako mwenyewe , kuchagua kutoka nguvu, cardio, yoga, na kuenea. Unaweza pia Workout kutoka dakika 5 hadi 60.
- Mazoezi yanaonyeshwa kwa urahisi kufuata video za kila zoezi na una uwezo wa kusonga mbele au kurudi nyuma
- Nguvu mbalimbali, cardio, zoga na kazi za kuenea za kuchagua, ikiwa hutaki kufanya yako mwenyewe
- Jaribu Pro version na kupata mazoezi yasiyo ya bure, mazoezi ya chini ya athari kwa waanzia au wazee, kuweka vipindi vya mazoezi ya desturi (kwa toleo la bure, kila kitu ni sekunde 30), uhifadhi mazoezi ya desturi, kazi mpya zilizojengewa kabla na "Uliza Kipengele cha Mkufunzi.
Programu ina kuangalia na kujisikia safi, na toleo la bure huwapa kidogo kufanya kazi na.
Zaidi
10 - Uiache!
Bei : Huru
Sambamba na: iPhone, iPod kugusa, iPad
Hii si programu ya Workout, lakini inastahili kuingizwa kwa sababu ni baridi sana. Kama programu za ufuatiliaji wa kupoteza uzito huenda, huwezi kwenda vibaya na Kuiacha. Ni rahisi kutumia na hutoa tani za maoni kwa mtu yeyote anayetaka kupoteza uzito.
Sifa za Kusimama
- Makadirio ya kalori zinazohitajika kupoteza uzito kulingana na lengo lako (kutoka kwa lbs 2 hadi 2 kwa wiki)
- Uwezo wa kuingiza vyakula kwa kutumia database kamili
- Database zoezi zoezi kuchochea kalori
- Chati ambacho kinaonyesha kalori yako ya kalenda ya kila siku ya kalenda ya kuteketezwa, kuchomwa moto, na ngapi zaidi umesalia
- Unaweza kufuatilia virutubisho (mafuta, carbu, fiber, nk) na kuongeza vyakula vipya kwenye database
- Angalia maendeleo yako kwa siku au wiki.
Tupoteze! ni rasilimali nzuri na, bora zaidi, ni bure.
Zaidi