Kuondoa maumivu na uponaji wa msaada na vifaa hivi vya kuunga mkono
Sleeve ya compression ya ndama ni tube ya kitambaa imara ambayo huvaliwa kwenye sehemu ya chini ya mguu wako ili kutoa shinikizo na msaada. Ikiwa wewe ni mkimbiaji mkali au tu kuanzia mpango wa kitanda hadi 5K, sleeves ya ngono ya compression inaweza kuboresha utendaji wako na stamina. Ikiwa umekuwa na mguu wa chini wa mguu, hutoa utulivu na kuimarisha unahitaji kurudi kwenye wimbo kwa usalama. Juu ya msaada, wanaweza kuongeza mzunguko wako, kupunguza muda wa kurejesha kwa kufuta misuli na kutoa udhibiti wa joto ikiwa unafanya ndani ya nyumba au nje.
Kama bidhaa zote za ukandamizaji, sleeves za nk compression huja katika nguvu mbalimbali, kuanzia mwanga hadi ngazi ya RX. Wengi wa mbio hutumia kitu katikati ya wigo, kati ya 10-40 mmHg compression. Hapa, tunatumia baadhi ya sleeves bora za kunyanyua ndama unaweza kununua, bila kujali mahitaji yako.
Nguvu za Pembe za Maendeleo ya CEP + za Nguvu ni chaguo wetu kwa sleeves bora zaidi kwa sababu wana kila kitu unachotaka katika bidhaa ya kupandamiza kwa bei nzuri. Wana shida ya 20-30 mmHg iliyohitimu na thabiti, kusaidia kupunguza vidudu vidogo katika miguu yako kama unavyofanya. Wote wa matoleo ya wanawake na wanaume huja ukubwa wa tatu, hivyo unaweza kupata fit sahihi. Wao hufanywa kutoka kwa asilimia 79 ya polyamide (kitambaa chenye nguvu, cha polyester) na asilimia 21 ya spandex, na kuuzwa kwa rangi mbalimbali. Bendi ya juu hupiga chini chini ya magoti na husaidia kuweka sleeve mahali penye kukimbia, wakati mchoro ulio juu mbele husaidia kupunguza joto la ngozi katika hali ya hewa ya joto.
Wamiliki wanashuhudia juu ya Sleeves ya Pembe ya Maendeleo ya Pembe ya CEP, + wakisema kuwa wanasaidia shin zilizopo na matatizo wakati wa kuzuia wale ujao. Wanatambua kwamba ukubwa unaweza kukimbia ndogo, hivyo hakikisha kupima ndama zako kabla ya kuagiza. Ikiwa unatafuta sleeve nzuri ambayo itasaidia maili baada ya maili, huwezi kwenda vibaya na sleeves za CEP.
Set Enleekin E70 Unisex Compression Set Sleeve ni pricier kidogo kuliko pick yetu bora zaidi, lakini wakimbizi mkali au wale walio na majeraha ambao wanahitaji msaada kidogo zaidi kupata wao ni vizuri thamani ya fedha. Kutoka kitambaa cha "Gastex" cha kampuni hiyo kichanganyiko cha asilimia 75 ya polyester na rayon, asilimia 25 Lycra na silicone tapping, Enerskin inatoa compression tight kutoka magoti kwa kifundo cha mguu. Kamba za silicone husaidia kupunguza majeruhi, kuongeza ngozi ya mshtuko na kupambana na vipande vya shin. Baada ya kukimbia nao, unaweza hata kuwageuza ndani ya nje kwa ajili ya kurejesha kazi ili kupunguza kuvimba na kupunguza misuli. Wanakuja katika ukubwa tofauti sita (unisex wote), na kampuni inaonya kwamba kitambaa kinaweza kusababisha uchelevu, hivyo wanapendekeza kutumia lotion kabla ya kutumia.
Watazamaji wa Amazon wanasema wanafurahia wapiganaji wa marathon wenye nguvu au wale ambao wanakabiliwa na vipande vyema vya shin. Mmoja huita hata Enerskin E70 Unisex Compression Calf Sleeves "bora uwekezaji" unaweza kufanya.
Usiruhusu bei ya chini ya hizi Kukimbia Sleeves ya Ngono ya Ukandamizaji wa Milele ya Mgomo iwapumba wewe-hizi sleeve za nguvu zenye nguvu zifanye kazi. Wana nguvu ya kupumuzwa ya 20-25 mmHg na kuja ukubwa kutoka kwa ndogo kupitia x-kubwa. Vifaa vyenye kupumua, vyema ni vyema vya kusisitiza na kushikilia, lakini nyembamba kutosha kupumua wakati wa kukimbia kwako. Wao hupatikana katika rangi nyeusi, nyeupe, bluu, zambarau, na nyekundu, na kuwa na bendi kubwa chini ya goti ili kuwaweka mahali.
Ukiwa na maoni mazuri zaidi ya 2,000 kwenye Amazon, haishangazi kuwa Run Sleeves ya Milele ni maarufu sana. Kampuni hiyo pia inatoa sera ya urejeshaji wa maisha ikiwa kwa sababu yoyote huwapendi au unahitaji uingizwaji. Wamiliki wanapenda kitambaa, wakisema inafanya kazi wakati wa kudumisha wasifu mdogo. Watazamaji pia wanajisifu kuwa wanasaidia kupunguza vidonda vinavyoonekana vinavyoonekana, maumivu ya chini ya ujasiri-na, kwa kweli, kukuweka kwenye track tena. Ikiwa unatafuta jozi kubwa ya sleeves za ndama kwa pesa kidogo, kwenda na hii kutoka kwa Run Forever.
Ikiwa umekuwa ukiendesha kwa muda, umepata kusikia kuhusu Sleeves za Zamani za Ukandamizaji. Walipokuwa wakubwa katika kupunguza vidonda vya mguu na vipande vya shin, tunawapenda kwa sababu ya miundo yao ya kufurahisha na ya rangi. Ikiwa unataka kutoa taarifa wakati wa marathon yako ijayo au kuongeza pop ya rangi ya kupendeza ili kukusaidie kwenye safari za asubuhi hizo, mikono ya Zensah hutoa kiwango cha papo cha utu. Kutoka kwa mbegu za barafu ya cream kwenye Sifa ya Uhuru, kuna kuangalia kwa kila mtu. Iliyoundwa kutoka kwa asilimia 90 ya nylon na asilimia 10 ya Spandex, sleeves hizi zinasaidia na husababisha unyevu ili kukuwezesha kila wakati unapoendesha. Rbbing iliyoboreshwa kwa V mbele ya sleeve hufanya kazi sawa na mkanda kinesiolojia, kutoa utulivu na usaidizi.
Watazamaji wa Amazon wanasema mikono hii haitoshi kufanya kazi vizuri, lakini imara kutosha kuendelea siku zote (wauguzi au mtu yeyote anayefanya kazi kwa miguu atawapenda). Wanakuja kwa ukubwa wa tatu, hivyo hakikisha kupima ndama zako kwa fit kamili.
Walinzi wa 2XU wa Ng'ombe ni tofauti kidogo na sleeves lakini hufanya kazi kwa namna hiyo. Walinzi hawa wanapaswa kuvikwa wakati wa Workout (si baada) na kuunga mkono mguu kwa njia sawa na uchaguzi wetu mwingine. Kuna chaguo saba za ukubwa vinavyopatikana, ili uweze kufanana na ndama yako mwenyewe. Ya 2XU ni nyembamba sana, iliyofanywa hasa na Lycra, na yenye kupumua sana. Badala ya bendi nyeupe, kuna mipako ya gorofa juu na chini ili kupunguza chafing na kuongeza hewaflow. Pia ni antibacterial na hufanya kazi kwa jasho la wick wakati wa muda mrefu.
Watazamaji wanasema hawana mdogo sana na rahisi kuwa safi zaidi kuliko washindani wake. Kwa sababu kitambaa kinaweza kupumua, unaweza kuwaosha mikono kila chache bila kutumia bakteria.
Mtu yeyote anayesumbuliwa na maumivu ya mguu au wa mimea ya fasciitis anajua jinsi miguu ilivyo muhimu. Zensah Compression Ankle & Sleeve ya Ndama hufikia njia yote kwenda kwa midfoot, kutoa msaada uliopita nyuma ya ndama. Sleeves hizi za kupambana na harufu huja ukubwa wadogo na wa kati na hutoa kila kitu cha sleeves nyingine za ndama kufanya, lakini kwa msaada wa ziada unaozingatia kwenye mguu. Kwa mtu yeyote anayesumbuliwa na maumivu ya mguu, hujumuisha vikombe vinavyotengenezwa kwa compression ya ziada.
Wamiliki wanasema wanapunguza maumivu kwa njia ya ndama ndani ya mguu, hasa maumivu ya mifupa ya fasciitis. Wanatambua kuwa wanatembea kidogo, kwa hiyo tunapendekeza kupoteza vizuri.
Ikiwa umejaribu sleeves za kupandamiza na ukawaona kuwa wachache sana, au daktari wako amependekeza sleeve imara, soksi za Ukandamizaji wa Toe za Ufungashaji wa Doc Miller Premium Open ni chaguo kubwa. Kufanywa kutoka kwa asilimia 77 ya nylon na asilimia 23 ya Spandex, hutoa compression 30-40 mmHg, ambayo inaweza kusaidia katika ahueni ya kuumia. Mtu yeyote anayesumbuliwa na mishipa ya buibui, edema, uvimbe, au maswala mengine ya ndama yanaweza kufaidika na soksi hizi za Doc Miller. Wao hupatikana kwa ukubwa tano na rangi 12, hivyo unaweza kupata jozi inayofaa tu na inafanana na mtindo wako. Nyenzo nyembamba zinaweza kupumua na husaidia kupambana na harufu, hivyo unaweza kuvaa soksi hizi kila siku.
Tunapendekeza tu kujaribu uchochezi wa ziada ikiwa daktari wako ameipendekeza, kama watu wengi wanapendeza na bidhaa za chini. Hiyo ilisema, wastaafu wanawatumia kila kitu kutoka kwa mishipa ya vurugu kwa kupona magoti badala na kusema kuwa ni sawa na nguvu za dawa (kwa fedha kidogo).