Fanya picha hii: Mtoto wako anapata nyumbani kutoka shule na ana dakika 15 kabla ya kuingia tena gari kwa shughuli inayofuata. Unajua kuvunja kwake shule ya chakula cha mchana ni saa 10:30 asubuhi basi hakuna shaka kuwa atakuwa mchungaji. Kuwa na vitafunio vyenye afya kwa ajili ya kunyakua na kwenda ni muhimu.
Lengo kubwa (na linaloweza kufikia) ni kwa kuwa na vitafunio vya kibinafsi vilivyopatikana badala ya vitu vya prepackaged.
Na wakati mimi kusema "homemade," mimi si maana kwamba ni lazima kuwa dhana. Inaweza kuwa rahisi kama chombo kidogo cha almond na zabibu au fimbo ya jibini na zabibu.
Funguo ni mipango. Kuwa na vitafunio vyema vya kutosha ili kuwalisha watoto (na wewe mwenyewe) inachukua muda mdogo wa kupanga muda, na kulingana na umri wa watoto wako, wanaweza kusaidia kuandaa stash yako ya kupendeza yenye kuvutia.
Kwa nini ni smart? Kwa nini husababisha vitafunio vya lishe ambavyo vimekuwa tayari kwa sekunde? Weka bin katika pantry, moja kwenye jokofu, na moja kwenye friji pamoja na vitafunio vya kujihudumia ili iwe rahisi kupata. Lazima kwenda mahali fulani haraka? Duka kutoka kwenye hifadhi zako za vitafunio vya kutosha ili kuepuka haja ya kununua chips, popcorn, au mbwa za moto kutoka kwenye msimamo wa makubaliano.
Vidokezo vya Pantry Vidokezo vya Stash
- Popcorn: pop pop pop mara moja na kufanya mifuko ya kawaida ya vitafunio kutumia kama vitafunio kwa wiki.
- Mchanganyiko wa trafiki: Fanya mchanganyiko wa uchaguzi na ugawanye kwenye mifuko ya vitafunio au vyombo. Weka vipendwa vya mtoto wako katika mchanganyiko na ugawishe. Ikiwa watoto wako wana mambo tofauti (labda mtu anapenda apricots na mwingine anapenda walnuts) unaweza kuongeza vitu hivyo kwenye mifuko ya kibinafsi na lebo ya mifuko. Chaguo jingine ni kuhifadhi mchanganyiko wa uchaguzi katika chombo kisichochomwa hewa ili kuruhusu watoto kujitumikia.
- Siagi ya siagi: Kuwa na vyombo vya kibinafsi vya nutters vya nut ambavyo tayari hukula pamoja na wadogo wa ngano, celery, apples iliyokatwa, na zaidi. Je, wafuatiliaji kabla ya kushika tayari kunyakua kutoka kwenye stash ya pantry pia.
- Karanga na / au matunda yaliyokaushwa: Fanya mchanganyiko wowote wa karanga na / au matunda yaliyokaushwa ambayo familia yako inapenda. Ikiwezekana, kununua karanga zisizo na mawe au zisizo na chumvi.
Firiji Snack Mawazo ya Stash
- Jibini vijiti: Wao ni ladha peke yao, lakini mtoto wako anaweza kuwafurahia mchuzi wa pizza kwa kuingia.
- Vipande visivyopigwa: Unaweza kugawanya hii mwenyewe au kununua kabla, ambayo unaweza kuhifadhi katika stash yako ya vitafunio.
- Jibini na wafugaji: Kipande na mfuko wa jibini na wafugaji wa ngano wote kuhifadhiwa kwenye jokofu ili wawe pamoja na tayari.
- Matunda na / au mboga na kuzamisha: Osha na pakiti matunda na / au mboga mboga katika sehemu, na piga na kwenda pamoja na hayo kama ungependa.
- Hummus: Sehemu za kibinafsi za hummus zinaweza kuunganishwa na mboga mboga au kwa wadogo (au wote wawili) kwa vitafunio vya kuridhisha.
- Ngozi iliyopikwa ngumu: Au kubadili kidogo, jaribu kupoteza mayai.
- Vipu vya vitafunio: Unaweza kufanya vifungo vya vitafunio vya kibinafsi na viungo vinavyoidhinishwa na mzazi na mtoto mara moja kwa wiki na kuwatumia nje kwa matumizi ya kila wiki.
Mawazo ya Hifadhi ya Stash ya Mawazo
- Smoothies zilizohifadhiwa: Fungusha smoothies kwenye vifuniko vya barafu ya pop ili kunyakua na kwenda.
- Muffins: Kuoka bakuli safi, lishe bora za unga kutumia unga wa ngano, matunda, mboga na / au karanga na kufungia. Unaweza kuwagawa ili wawe tayari kwenda kwa vitafunio. Waondoe mapema ili kuruhusu muda wa kufuta, au kupungua kwa microwave.
Vilakula vyema, rahisi, na haraka lazima iwe na furaha. Pia, kuwa kijani zaidi, unaweza kutumia mifuko ya vitafunio au vitu vyenyekevu badala ya mifuko ya vitafunio.
Kwa mipango kidogo, wewe na mtoto wako una fursa ya kuandaa vitafunio vyenye tayari vya kwenda na vinavyolingana na ladha ya mtoto wako. Kaa chini pamoja na kuja na stash yako ya kupendeza smart vitafunio na utakuwa na mapishi ya mafanikio.