Je, ni juu ya mboga za spiralizing, na hii ni mwenendo unaofaa kutazama? Kwa maoni yetu, ni njia ladha ya kutumikia mboga na itapata tu umaarufu kama neno linaenea na watu wanajaribu. Na ni njia ya ajabu ya kuongeza mboga zaidi katika chakula cha familia yako kwa njia isiyo wazi.
Kuinua Ina maana Nini?
Kimsingi, unatumia mboga mboga, kama vile zukini, boga, viazi vitamu, au beet, na kuifanya kuwa safu kama pasta ambayo unaweza kutumia badala ya pasta ya jadi.
Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia gadget ya jikoni yenye nifty inayoitwa spiralizer. Hata hivyo, ikiwa huna spiralizer, bado unaweza kujaribu vitunguu vya veggie kutumia vifaa vya jikoni vya kawaida, kama vile peeler ya mboga, peeler ya julienne, au kisu.
"Vidonda" hivi ni gluten-bure na huongeza rangi nzuri kwenye sahani yako. Pia hutoa faida zote za afya za viggies zilizoongezwa, kama vile vitamini, madini, fiber, antioxidants, phytochemicals, na zaidi. Kwa watoto, kufichua mara kwa mara kwa vyakula ni njia muhimu ya kuwafanya kufurahia na kula vyakula hivyo. Kwa hiyo hii ni njia nyingine ya kufungua watoto na mboga kwa njia mpya ya kujifurahisha.
Jinsi ya Kuboresha mboga
Wakati wa kuongeza mboga, safi mboga kama ilivyo kawaida kabla ya kuandaa. Kwa zukini na bawa, unaweza kuondoka. Kwa nyuki, ungependa kupiga mbegu kwanza kabla ya kukuza, na kwa viazi na viazi vitamu, kuzingatia ni chaguo. Hii "Ninaweza kuinua nini?
"Rasilimali ina orodha ya mboga na matunda ambayo unaweza kuvumilia, iwe unapaswa kuifuta au la, na ukapendekeza maandalizi rahisi (mbichi, kuoka, kuchujwa, kuchomwa na zaidi).
Ikiwa huna spiralizer, unaweza kutumia moja ya zana na mbinu zifuatazo:
- Peeler ya mboga: Tumia peeler yako ya mboga ili kuondokana na vipande vidogo vya taya kutoka kwenye mboga yako.
- Julienne Peeler: Tena, tumia peeler yako ya julienne kutafuta vidonda vidogo vidogo kutoka kwenye mboga yako.
- Kisu: Tumia kisu ili kupunja vipande vya muda mrefu vya mboga na uendelee kupakia hadi kufikia ukubwa uliotaka.
Kupata Watoto Wako Kushiriki
Unapoanza adventure yako yenye nguvu, huenda ukajiuliza jinsi utakavyowapea watoto wako kula mboga hizi za kupendeza za mviringo. Hili ni vidokezo vichache vya kuanza.
- Anza na mboga mboga kali: Mboga kama vile zukchini, shina za broccoli, tango, viazi, viazi vitamu, na karoti itakuwa mboga nzuri kuanza.
- Piga kama unahitaji kuonekana: Ikiwa mtoto wako hupinga vyakula vya kijani (au pasta yenye vidonda vya kijani), piga kwanza zucchini yako. Nyama ya zukini inaonekana rangi ya rangi na inaweza kuwa na makosa kwa vitunguu ikiwa unakwenda mbinu ya sneakier ya kutumikia.
- Kata: Ikiwa unatumia spiralizer, unaweza kuwa na vidonda vya muda mrefu sana. Unaweza kutaka noodles zako katika vipande vilivyoweza kudhibitiwa, vinavyotumiwa kwa mtoto wako.
- Ongeza: Je, unaweza kuongeza vipande vidogo vya mboga za spiralized? Labda kuongeza baadhi ya saladi ya saladi, saladi ya kijani, au sahani. Tumeongeza karoti za spiralized kwenye sandwich.
- Pata watoto jikoni: Ikiwa hujaribu kunyunyiza mboga za spiralized ndani ya chakula chako, pata watoto katika jikoni kusaidia. Watakuwa wanajifunza kuhusu chakula cha afya pamoja na wewe, kukupa wakati pamoja na kumpa mtoto wako kazi muhimu ya kusaidia kulisha familia. Kulingana na umri, hata kama mtoto wako hawezi kuvumilia mboga mboga, anaweza kuosha mboga, labda kuifuta, labda kukata noodles vipande vidogo, na / au sahani.
Kukuza mboga mboga ni chombo kingine cha njia yako ya hazina ya njia za kupata mboga kwenye meza na ndani ya midomo ya watoto wako. Ikiwa watoto wako hula mboga au kuwapinga kila wakati, hii ndiyo njia ya kuwasilisha kwa texture tofauti na style ambayo inaweza kukusaidia kupata ushindi wa mboga.