1 - 94% Popcorn ya Microwave ya Fat
Ni vigumu kupinga munching wakati wa kuangalia TV-shughuli hizi mbili huenda kwa mkono! Ikiwa unataka kujiingiza kwenye vitafunio vya baada ya chakula cha jioni wakati unapopendeza show yako ya kupendeza, unapaswa kufanya maamuzi mazuri ili uweze kupakua bila hatia.
Popcorn ni vitafunio vya skrini ya kikapu, lakini kernels wastani wa buttery ni kubeba na kalori ya mafuta. Sio mambo haya! Unaweza kuwa na vikombe tano kwa kalori 100 . Ndiyo, unaisoma kuwa sawa na tano! Hii ni tiketi ikiwa unataka vitafunio ambavyo vitaendelea kupitia show yako yote na ni rahisi kabisa kupata. Bidhaa zote kubwa zinafanya hivyo.
2 - Berries, zabibu waliohifadhiwa, na makomamanga
Hakika hauwezi kwenda vibaya na matunda mapya, lakini kila moja ya taratibu hizi za ukubwa zina kitu maalum. Berries ni kubeba na nyuzi na chini ya kalori. Kuwa na kikombe cha blueberries kwa kalori karibu 85 na nyuzi 3.5g, au kikombe cha raspberries kwa takriban kalori 65 na fiber 8g.
Zabibu zilizohifadhiwa ni nzuri kitamu, pia. Nadhani zabibu huwa na waliohifadhiwa. Na huwezi kula sana-kama ulivyofanya, ungeweza kufungia ubongo! Mwisho lakini sio, makomamanga. Wao ni chakula cha mradi wa kikabila (huchukua kazi kidogo kuingia), lakini ladha yao ndogo huwafanya uwezekano wa kuwaangamiza bila kufikiri.
3 - Veggies Na Dip-Low Dip
Wakati mwingine, unapaswa tu dunk na kuharibu. Lakini crispy vyakula vya vitafunio sio kawaida yote ya kuvutia katika idara ya lishe, na dips creamy si bora zaidi. Ndiyo sababu ninapenda kuunganisha viggies vikali na kuzama kwa mwanga. Unapata dunk sawa na kukomesha kuridhika bila hatia!
Anza na karoti za watoto, vijiti vya jicama, mbaazi za sukari, au vidogo vyako vyote vilivyopenda vyepesi. Kwa ajili ya mchuzi wa kuchuja, enda kwa salsa, pembe ya mafuta ya chini ya mafuta, umechukia mtindi wa Kigiriki , au haradali ya spicy. Mmmmm.
4 - DIY Kale Chips
Akizungumza juu ya uharibifu, umejaribu kupika chips kale? Ikiwa sio, umepoteza kabisa! Unaweza kuwa na chips kadhaa kwa karibu kalori 65. Tu kuweka vikombe 2 kale majani (kupasuka kwa kipande vipande vipande, kama inahitajika) juu ya karatasi kuoka sprayed na dawa ya kutosha. Spritz kale na dawa zaidi, na kunyunyiza na chumvi. Bika kwa digrii 425 hadi crispy, dakika 5-8. Hiyo ni! Onyo la haki: Hifadhi-kununuliwa vifaranga vya kale mara nyingi hukaanga na / au kujazwa na mafuta, hivyo waache!
5 - Fruji za kikapu za Butternut
Fry si kawaida huchukuliwa kama vitafunio vya TV. Wao kwa ujumla ni kiasi cha kalori ambacho sehemu yako ingekuwa imetoka kabla ya mikopo ya ufunguzi. Nzuri kwako, fries ya mboga ni kama ladha na ni rahisi kufanya. Mboga ya Butternut, kwa mfano, ni kusambaza kushangaza kwa viazi kwa sababu ni chini ya kalori, hivyo unaweza kupata zaidi ya bang kwa kalori yako ya kalori. Zaidi, wakati boga limeoka (halijaangaziwa), hesabu hiyo ya kalori inakaa chini. Fries fries ya afya ya mafuta ya chini ya mafuta kisha kunyakua ketchup na kijijini!
6 - Bonus: Kuhudhuria nyumba
Ikiwa ungependa kuchoma kalori wakati unatazama televisheni, jaribu kutembea nyumbani , njia rahisi na ya kujifurahisha ili upate hatua zingine za ziada!
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!