Ni ujuzi wa kawaida kwamba ikiwa unataka kupoteza uzito, una gotta kuchoma kalori zaidi kuliko wewe kuingia. Sehemu ngumu ni kweli kuweka nadharia katika mazoezi. Inaweza kuwa vigumu kupata muda na nishati ya kutumia kila siku. Huko ndipo nyumba inakwenda inakuja!
Mwanzo wa Kutembea Nyumba
Dhana ya kutembea nyumba ilikuja kwangu mara baada ya kuanza kuvaa Fitbit.
Nia yangu ilikuwa kugonga hatua 10,000 kila siku, na siku kadhaa ningejikuta nyuma nyuma mchana. Kwa hiyo nilianza kutembea karibu na nyumba yangu au ofisi yangu - popote pale nilipotokea - kupata namba. Ilikuwa ni furaha! Na ilifanya kazi vizuri zaidi kuliko nilivyofikiri. Mara moja, nilikuwa nikifikia lengo langu kila siku na hivi karibuni nilikuwa nikiongeza hatua 20,000.
Faida za Kutembea Nyumba
Kwa nini nyumba inakwenda sana? Kwa sababu ni rahisi sana ni vigumu sana! Na huna haja ya hali ya hewa nzuri au uanachama wa mazoezi. Hii inaniongoza kwenye mwingine mkubwa wa pro-ni bure!
Lakini, sehemu bora ya kutembea nyumba ni kwamba ni furaha. Ni hisia kubwa ya kuangalia pedometer yako baada ya kutembea kuzunguka nyumba na kuona ni hatua ngapi umefadhaika. Fikiria juu ya kalori zote za ziada unayowaka, bila hata kujaribu. Pia ni chombo kikubwa cha kupoteza uzito na matengenezo .
Jinsi ya Housewalk
- Weka lengo la hatua. Ikiwa hatua 10,000 zinatisha, kuanza na 7,500 au hata 5,000. Mara baada ya kugonga lengo hilo siku kadhaa mfululizo, fungua!
- Pata pedometer. Motivation ni muhimu. Ikiwa unaenda na Fitbit ya dhana au pedometer isiyo na gharama kubwa, ukiona ni hatua ngapi ambazo unaweza kuzunguka zitawahamasisha kwenda nyumbani wakati wowote iwezekanavyo. Una saa hadi mchana? Jaribu hit lengo lako la kila siku. Je, una dakika 20 kushoto ya mapumziko yako ya chakula cha mchana? Ofisi ya kutembea na kuona kama unaweza kupata nusu yako ya uhakika.
- Anza kutembea. Kwa kweli ni rahisi kama inaonekana. Wakati mwingine unapojikuta ukakaa karibu, ona juu, na kuanza kuzunguka chumba. Wala kutembea kwa ajili ya kutembea au mingi. Inasubiri timer ya tanuri ili kuondoka? Uoshaji wa folding? Kwenye simu? Kuangalia TV? Ongeza nyumba kutembea!
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!