Jaribu baadhi ya bidhaa hizi kukaa hydrated
Unapoendesha, mwili wako unapoteza electrolytes kupitia jasho. Kwa kuwa electrolytes husaidia mwili wako kurejesha maji na inaweza kuzuia mihuri ya misuli, ni muhimu kuwaweka nafasi yao na vinywaji vya michezo unapoendesha muda mrefu zaidi ya dakika 90. Vinywaji vingine vya michezo pia vina vyenye marashi, hivyo unaweza kuitumia kwa nishati wakati wa muda mrefu na jamii.
Chini ni baadhi ya vinywaji bora zaidi vya michezo kwa wapiganaji wa umbali mrefu. Chochote ladha yako ya kupenda inaweza kuwa, una hakika kupata chaguo inayofaa mahitaji yako na mapendekezo yako.
Nyaraka za Nuun
Vidonge vya maji ya Nuun vinatengenezwa hasa ili waweze kufyonzwa na mwili wako haraka, kurejesha maji yako na usawa wa electrolyte haraka na kwa ufanisi. Ingawa wao ni kubeba na electrolytes, vidonge vya Nuun havi na chochote chochote, na kuwafanya chaguo nzuri kwa watu ambao hawawezi kuvumilia vinywaji vya michezo vya sukari.
Vidonge vya Nuun vinatumika na vinajumuisha teknolojia ya kujitenga, ili uweze kuongezea maji wakati wa kukimbia kwako kwa vinywaji vya papo hapo. Wao ni mbadala kwa wapiganaji ambao hawawezi kupenda Gatorade (mara nyingi kunywa michezo hutolewa kwenye kozi za mbio) kwa sababu ni rahisi kubeba (katika ukanda unaoendesha au mifuko) na inaweza kuongezwa kwa maji kutoka vituo vya usaidizi. Vidonge vinakuja na ladha mbalimbali, ikiwa ni pamoja na ndizi, triberi, limao-chokaa, machungwa, konacola na tangawizi ya machungwa.
Zaidi
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance ni tofauti na Gatorade ya kawaida kwa sababu imeundwa kwa wanariadha wa uvumilivu, ambao wanahitaji badala zaidi ya electrolyte. Inakuja katika ladha-laimu au ladha ya machungwa na ina mara mbili ya kiasi cha sodiamu kama Gatorade ya kawaida. Ladha ni sawa na Gatorade ya kawaida - ni kidogo tu ya saltier.
Wakimbizi wa Marathon mara nyingi hupata Gatorade Endurance kwenye kozi za marathons nyingi za jiji kubwa, hivyo ni vyema kwa mafunzo ya marathoners kufanya mazoezi ya kunywa wakati wa muda mrefu.
Zaidi
Mfereji wa Rafu ya Umwagiliaji Umwagiliaji
Chombo cha Mchapishaji wa Electrolyte ya Bar Clif Bar ni iliyoundwa na kutoa maji kwa mwili wako kwa kiwango cha juu kama unavyojifungua. Ina viwango vya juu vya sodiamu na tartness, ili iweze kumaliza kiu chako, na kisha uangalie utaratibu wa kiu yako.
Vinywaji vya michezo ni asilimia 92 ya kikaboni, ina potasiamu, magnesiamu, kalsiamu na sodiamu, na inapatikana katika lamonade, apple crisp (pia ina caféine) au ladha-razz.
Zaidi
Kunywa Michezo ya Uvumilivu wa Nguvu
Kwa ladha ya mwanga ambayo sio tamu sana, Kunywa Michezo ya Uvumilivu wa Nguvu ya Powerbar ni bora kwa ajili ya kujifungua kwa mafuta na misuli wakati wa kukimbia. Mkusanyiko wake wa kisayansi unaoongeza maximizes utoaji wa kabohaidreti wakati kuruhusu ngozi ya haraka ya maji ili kukuwezesha kuhamarisha na kuimarisha. Vinywaji vya michezo vina electrolytes muhimu, ikiwa ni pamoja na sodiamu na potasiamu, na inapatikana katika ladha tatu: chai ya jua, punch ya matunda na limao-chokaa.
Zaidi
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher ni mbadala nzuri, ya asili kwa vinywaji vya sukari. Vinywaji hivi vya electrolyte hauna sukari, rangi ya maandishi, ladha au vitamu na imejaa vitamini na antioxidants. Ultima inapatikana katika ladha tano tofauti: kiwi-strawberry, berry ya ndizi, rasimu ya pori, ladha na ladha ya machungwa.
Zaidi
Gu Brew Electrolyte kunywa mbao
Tu kuongeza mojawapo ya haya vidonge vya pombe vya electrolyte kwa 16oz ya maji na kupata kalori ya chini (kalori 10 pekee kwa kila kibao) kunywa na mchanganyiko bora wa sodiamu na potasiamu. Mbio kama Gu Brew kwa ladha yake ya mwanga ambayo si sukari pia. Inakuja katika ladha sita tofauti: lainidi ya strawberry, laimu ya limao, machungwa, chai ya peach, mazabibu ya rose, na tri-berry.
Pia angalia: Best Best-Maji chupa ya Maji
Zaidi