Chakula cha chakula cha mtoto kinazunguka wazo la kula mitungi ndogo ya chakula cha mtoto kama njia ya kudhibiti ulaji wa kalori. Baadhi ya dieters kula mitungi machache ya chakula cha mtoto kila siku kama vitafunio vya chini vya kalori, na wengine hutumia chakula cha mtoto kuchukua nafasi ya chakula moja au mbili kwa siku.
Je! Ni salama? Je! Inafanya kazi?
Ikiwa unachukua kalori na virutubisho vya kutosha, pengine ni salama kufuata mpango wa chakula, lakini labda si kwa kila mlo.
Kula mitungi ya chakula cha mtoto kama vitafunio kama badala ya unga au vitafunio inaweza kuwa sawa, lakini bado unahitaji kupata vyakula mbalimbali vya virutubisho kwenye chakula chako na ni vigumu kufanya hivyo ikiwa hukula chakula cha kutosha.
Kwa hiyo, kimsingi chakula cha watoto ni chakula cha chini cha calorie na kama vile chakula chochote cha chini cha kalori, kwa kadiri unapopungua idadi ya kalori unayokula kila siku, unapaswa kupoteza uzito. Lakini hakuna kitu maalum juu ya viungo - ukweli kwamba unakula chakula cha mtoto badala ya sehemu ndogo za chakula cha watu wazima haifanyi tofauti yoyote.
Sababu kuu ya chakula hii inaweza kufanya kazi ni kwamba mitungi ya chakula ya mtoto na vifurushi ni ndogo, hivyo husaidia moja kwa moja kudhibiti sehemu. Wanaweza pia kuwa rahisi kuchukua na wewe kinyume na bulkier, matunda na mboga mboga zinazoharibika, au vitafunio vingine vyema.
Chakula cha watoto huwa na mafuta duni na inaweza kuwa chini ya sukari, lakini kula njia hii ni ghali kwa sababu unalipa kwa kila kidogo.
Na wakati umekamilika, una mengi ya mitungi ya glasi au vyombo vya plastiki ili kutupa nje au kurejesha.
Baadhi ya wafuasi wa chakula cha chakula cha mtoto wanaamini kuwa vyakula vya mtoto ni afya kwa sababu hawana vidonge vya chakula. Lakini sio kweli kwa sababu kadhaa. Kwanza, wakati baadhi ya vyakula vya mtoto ni kikaboni, mengi yana vidonge vya chakula au yanafanywa na vyakula vya kawaida.
Na vyakula vya kikaboni sio bora zaidi kuliko vyakula vya kawaida na havifanyi tofauti na kupoteza uzito.
Lakini nataka kujaribu jaribio la chakula cha watoto
Tunakumbuka kulisha chakula cha watoto kwa watoto wetu wakati wao walikuwa mdogo, na kwa kweli, vitu hivi havikuvutia kabisa - pamoja na, ni rahisi kuzuia hamu yako na matunda na mboga mboga. Lakini kama chakula hiki ni kwa ajili yenu, hapa kuna mawazo ya kukumbuka:
- Daima kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kwenda kwenye chakula cha chini cha kalori.
- Soma maandiko kwa hesabu za kalori na maudhui ya lishe ili kuhakikisha kupata idadi sahihi ya kalori.
- Kula angalau moja - vyema chakula mbili cha watu wazima kila siku.
- Chagua vyakula mbalimbali vya mtoto ili kupata matunda zaidi, mboga mboga, na protini.
Unaweza kufanya toleo lako mwenyewe la chakula cha mtoto (na kuokoa pesa) kwa kupika na kusafisha aina mbalimbali za matunda na mboga mboga na kuzigawanya kwenye vyombo vidogo. Unaweza kufungia pures yako kwenye tray ya mchemraba ya barafu na kuhamisha kwenye mifuko ndogo ya burezer kwa hifadhi ya muda mrefu. Lakini labda hutahitaji kuwaweka karibu na muda wote.
Chakula cha chakula cha mtoto labda kitakuwa chakula cha muda mfupi, na uzito wowote unayopoteza huenda kurudi wakati unarudi kwenye tabia yako ya kawaida ya kula.
Njia bora ya kufikia na kudumisha uzito wa afya ni kwa kula chakula bora na kiasi kikubwa cha kalori, na si kwa kufuata chakula chochote cha fad.