Faida za afya, matumizi, madhara ya upande na zaidi
Amalaki ni dawa ya asili ambayo hutumiwa kwa muda mrefu katika Ayurveda (dawa mbadala ya India). Wakati mwingine hujulikana kama amanda au Hindi, Amalaki hutolewa kutoka kwa Emblica officinalis (mti wa asili ya mikoa ya kitropiki kusini mashariki mwa Asia).
Amalaki ina idadi ya vitu vinavyofikiriwa kuongeza afya, ikiwa ni pamoja na vitamini C na antioxidants nyingine.
Amalaki pia ni moja ya mimea mitatu iliyojumuishwa katika triphala, dawa ya mimea iliyotumiwa sana katika dawa ya ayurvedic.
Matumizi ya Amalaki
Katika Ayurveda, Amalaki inasemwa kusaidia katika matibabu ya hali zifuatazo za afya:
- atherosclerosis
- kisukari
- kuhara
- shinikizo la damu
- cholesterol ya juu
- maumivu ya pamoja
- fetma
Amalaki hutumiwa kuendeleza muda mrefu katika Ayurveda. Pia hutumiwa na watendaji wa ayurvedic ili kuboresha afya ya damu, mifupa, mfumo wa utumbo, ini, na ngozi.
Zaidi ya hayo, Amalaki inasemekana kuwa na mali za baridi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza pitta (moja ya doshas tatu). Kwa mujibu wa kanuni za Ayurveda, pitta nyingi zinaweza kuchangia kuvimba, ugumu wa kulala, matatizo ya ngozi, matatizo ya utumbo, na matatizo yanayohusiana na matatizo, kama shinikizo la damu.
Aidha, Amalaki inadhaniwa kupunguza kuvimba, kupunguza maumivu, kukuza detox, kuimarisha kumbukumbu, na kulinda dhidi ya saratani.
Faida za Amalaki
Licha ya historia yake ya muda mrefu ya matumizi ya madawa ya ayurvedic, Amalaki, na madhara yake ya afya yamejaribiwa katika tafiti chache za kisayansi. Hata hivyo, baadhi ya utafiti wa awali unaonyesha kwamba Amalaki inaweza kutoa faida fulani za afya. Hapa kuna kuangalia baadhi ya matokeo muhimu kutokana na masomo inapatikana kwenye Amalaki:
1) Cholesterol ya Juu
Amalaki inaweza kusaidia kuzuia hyperlipidemia (hali iliyowekwa na kiwango cha juu cha cholesterol na mafuta mengine ya damu), kulingana na utafiti wa 2007 kutoka British Journal of Nutrition . Katika vipimo vya panya, waandishi wa utafiti waligundua kwamba Amalaki inaweza kusaidia kupambana na hyperlipidemia kwa kuzuia matatizo ya oxidative.
2) shinikizo la damu
Utafiti uliochapishwa katika Toxicology ya Mishipa ya Moyo mwaka 2011 uligundua kwamba Amalaki inaweza kusaidia kuzuia maendeleo na maendeleo ya shinikizo la damu. Katika jaribio linalojumuisha panya, wanasayansi waliamua kuwa antioxidants zilizopatikana katika Amalaki zinaweza kusaidia kuimarisha shinikizo la damu kwa sehemu kwa kupunguza matatizo ya oksidi.
3) Kisukari
Amalaki inaweza kusaidia kulinda dhidi ya matatizo ya kisukari, inaonyesha utafiti wa 2012 kutoka Journal ya Ethnopharmacology . Katika utafiti huo, watafiti waligundua kuwa kutibu panya na Amalaki kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari kwa kuboresha hali ya wanyama wa antioxidant na kuondosha radicals bure.
4) Saratani
Amalaki ina idadi ya mali ambayo inaweza kuwa na manufaa katika matibabu na kuzuia kansa, kulingana na ripoti iliyochapishwa katika jarida la Ulaya la Kuzuia Kansa mwaka 2011. Kulingana na ripoti, Amalaki inaweza kusaidia kupambana na kansa kwa njia kadhaa, kama vile kupunguza kuvimba, kuimarisha mfumo wa kinga, na kugonga radicals huru.
Hata hivyo, kuna sasa ukosefu wa majaribio ya kliniki kupima madhara ya kupambana na kansa ya Amalaki.
Mimba
Kutokana na ukosefu wa utafiti, kidogo hujulikana kuhusu usalama wa matumizi ya muda mrefu ya Amalaki. Hata hivyo, kuna wasiwasi kwamba Amalaki inaweza kusababisha madhara fulani (ikiwa ni pamoja na upset tumbo).
Amalaki virutubisho hajajaribiwa kwa usalama. Ni muhimu kutambua kwamba, kutokana na kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa za Amalaki zinaweza kutofautiana na kile kilichowekwa kwenye lebo ya bidhaa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea.
Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali. Wakati watumiaji wanakabiliwa na hatari kama hiyo wakati wa kununua ziada ya chakula, hatari hizi zinaweza kuwa kubwa zaidi katika ununuzi wa bidhaa za ayurvedic zilizo na mboga mbalimbali kwa vipimo tofauti.
Aidha, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanachukua dawa bado haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya kutumia virutubisho hapa, lakini ikiwa unazingatia matumizi ya Amalaki, majadiliana na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza.
Wapi Kuipata
Kwa urahisi inapatikana kwa ununuzi mtandaoni, Amalaki inauzwa katika maduka mengi ya vyakula vya asili na maduka ambayo hufafanua virutubisho vya chakula.
Kutumia Amalaki kwa Afya
Kutokana na ukosefu wa kuunga mkono utafiti, ni haraka sana kupendekeza Amalaki kwa hali yoyote. Ni muhimu kutambua kwamba kujitegemea hali ya kudumu na Amalaki na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
> Vyanzo:
> Baliga MS, Js Dsouza. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Ajabu Berry katika Matibabu na Kuzuia Kansa .." Eur J Cancer Kabla. 2011 Mei, 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabasamu F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis Ina Msaada Antihypertensive katika Mfano Panya ya DOCA-Salt-Intensive Hypertension: kazi ya (p) eNOS, NO na stress Oxidative." Cardiovasc Toxicol. 2011 Septemba; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Junija LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Huzuia Dyslipidaemia na Mkazo wa Mkazo katika Mchakato wa Kuzaa." Br J Nutritio. 2007 Juni, 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, J. Nain "Uwezekano wa Antidiabetic na Antioxidant Uwezekano wa Waziri Mkuu wa Waziri Mkuu wa Gaertn Majani ya Extract katika Streptozotocin-Induced Aina ya 2 ya Kisukari Mellitus (T2DM) panya." J Ethnopharmacol. 2012 Juni 26; 142 (1): 65-71.