Camu camu ( Debiciaria dubia ) ni aina ya matunda ya asili ya Amerika Kusini. Matunda yaliyo na ladha kali sana hutumiwa kwa namna ya juisi iliyochanganywa au kuongezwa kwa vinywaji na vidonge vinavyotumiwa badala ya kula kama chakula nzima.
Mbegu, ngozi, na vidonda vimeonekana kuwa na matajiri katika vitamini C na aina mbalimbali za antioxidants (ikiwa ni pamoja na anthocyanins).
Matumizi ya Camu Camu
Kutokana na chanzo cha juu cha vitamini C na antioxidants, wasaidizi wanadai kuwa poda ya camu inaweza kupunguza uvimbe, kuongeza mfumo wa kinga na msaada katika ngozi na nywele. Aidha, camu camu inatakiwa kulinda dhidi ya acne, arthritis, atherosclerosis, saratani, vidonda vya baridi, unyogovu, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa gum, na rosacea.
Mafuta yenye utajiri wa camu camu hutumika wakati mwingine juu ya nywele kama mafuta au nywele. Washiriki wanadai kwamba mafuta yanaweza kukuza ukuaji wa nywele na kulinda kupoteza nywele. Pia hutumiwa katika bidhaa za ngozi kama vile serum za uso, creams, lotions, na moisturizers.
Faida za Camu Camu
Kwa sasa kuna ukosefu wa majaribio ya kliniki kupima madhara ya afya ya camu camu. Hata hivyo, utafiti wa awali unaonyesha kwamba inaweza kutoa faida fulani za afya. Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu ya utafiti:
1) kuvimba
Camu camu inaweza kupambana na kuvimba na shida ya oksidi kwa wasichana, kulingana na utafiti mdogo wa 2008 kutoka Journal of Cardiology .
Kwa ajili ya utafiti, wavutaji waume 20 (wanaofikiriwa kuwa na kiwango kikubwa cha matatizo ya kioksidishaji) walitumia maji ya camu ya camu au walitumia vidonge vya vitamini C kila siku kwa siku saba. Mwishoni mwa kipindi cha siku saba, wale waliochukua camu camu walipungua sana katika baadhi ya alama za kuvimba na shida ya oksidi (mchakato ambao unaweza kuharibu molekuli katika seli na kuchangia kwenye magonjwa na kuzeeka).
Wale ambao walitumia vitamini C, wakati huo huo, hawakupata kupungua kwa alama hizi.
Utafiti mdogo kwa wasio na afya nzuri, hata hivyo, walipima kiwango cha antioxidant kabla na baada ya matumizi ya mlo moja 400 ya kutumika kwa juisi iliyo na camu camu iliyochanganywa na açai na machungwa (nyingine matunda ya antioxidant-matajiri), na iligundua kuwa juisi haikupunguza alama ya shida ya oksidi.
2) Glycemia ya Postprandial
Camu camu inaweza kusaidia kuboresha sukari ya damu katika watu wazima wenye afya, utafiti wa awali wa 2017 unaonyesha. Watafiti walijaribu madhara ya juisi sita za matunda za Brazil zilizotumiwa na mlo wa wanga wa kabohaidre na kupatikana kuwa viwango vya damu ya glucose walikuwa chini baada ya matumizi ya camu camu (pamoja na maji ya cagaita na cambuci).
Madhara
Hadi leo, kidogo sana hujulikana kuhusu athari mbaya ya uwezekano wa matumizi ya camu camu. Hata hivyo, kuna wasiwasi kwamba camu camu inaweza kuingiliana na madawa ya kulevya kutumika katika matibabu ya kidini.
Katika ripoti ya kesi iliyochapishwa mwaka 2013, mtu mwenye umri wa miaka 45 alionekana akiwashwa, mkojo mweusi, homa, na kutapika na akaonekana kuwa na kuumia kwa ini, ambayo ilibadilika kwa wakati. Matumizi ya kila siku ya ziada yaliyo na camu camu yalionekana kuwa sababu inayosababishwa.
Kuchukua
Kama matunda mengine yenye hali ya superfruit (kama vile acai , acerola , amalaki , baobab, na moringa), camu camu inasemekana kuwa matajiri katika vitamini C na antioxidants.
Wakati wa kula virutubisho hivi kunaweza kukuza afya, camu camu huwa gharama zaidi kuliko matunda yako ya ndani, na hakuna ushahidi kwamba kuichukua inaweza kuzuia au kutibu hali yoyote ya afya.
Mpaka kuna tafiti zaidi inayohakikishia faida za afya za camu camu, unaweza kuwa bora kushikamana na matunda ya tajiri ya anthocyanini kama vile blueberries, cranberries, mberberries, zabibu nyekundu na zambarau, cherries, bilberries, na currants nyeusi.
Vyanzo vya matunda ya vitamini C ni pamoja na pamba, papaya, kiwi matunda, machungwa, jordgubbar, lychee, mananasi, na mazabibu.
Ikiwa bado unafikiri ya kujaribu virutubisho vya camu camu, hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya kwanza kujadili kama ni sawa kwako.
Vyanzo:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Athari ya kufafanua juisi za matunda za asili za Brazil kwenye glycemia ya postpandial katika masomo mazuri. Chakula cha Int. 2017 Oktoba; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Athari ya hepatitis inayohusiana na matumizi ya bidhaa za asili camu-camu. Fungua J Gastroenterol 2013, 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Utungaji wa kemikali na antioxyidant / uwezo wa antidiabetic wa matunda ya asili ya Brazil na pulps zilizohifadhiwa kibiashara. J Kili Chakula Chem. 2010 Aprili 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Matumizi ya Bolus ya juisi maalum ya matunda yenye matajiri katika anthocyanini na asidi ya ascorbic haikuathiri alama za ulinzi wa antioxidative kwa wanadamu wenye afya. J Kili Chakula Chem. 2012 Novemba 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Matunda ya kitropiki camu-camu (dubi ya Myrciaria) ina mali ya kupambana na oksidi na ya kupinga. J Cardiol. Oktoba 2008, 52 (2): 127-32.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.