Tumia Goo kwa Mafuta Yako ya Muda mrefu
Unapotembea haraka au kukimbia kwenye tukio la umbali mrefu, gel ya nishati inakupa mafuta ambayo hayanahitaji kutafakari. Kujaribu kula bar ya nishati au vitafunio vingine wakati unapumua kwa bidii huleta hatari ya kukata. Pamoja na gesi za nishati, unapunguza tu kinywa chako na umeza. Ni busara kunywa maji baada ya kutumia gel ya nishati ili kuiingiza. Katika safari ndefu, tumia gel baada ya saa ya kwanza na kisha angalau saa moja. Gel ina wastani wa kalori 100 kwa pakiti.
1 - GU Gel ya Nishati
Gel ya nishati ya GU hutumia wanga tata kwa nishati endelevu bila kukimbilia sukari. Ladha ni pamoja na Maharagwe ya Vanilla, Hasira ya Chokoleti, Mazao ya Maua ya Orange, Mtaa Mwekundu, Tri Berry, na Blitz ya Banana. Plain Just hula tamu bila ladha yoyote lakini ladha ya vanilla kufikiri. Ladha nyingine huwa na caféine (sawa na ya tano ya kikombe cha kahawa) ila kwa ladha ya Espresso yenye nguvu na ladha kadhaa ambazo hazina caffeine. Unaweza pia kuuunua katika kikapu cha kutumikia 15 ili kufuta chupa yako ya gel itapunguza. Hiyo ina maana uchafu mdogo na takataka iliyoachwa nje ya barabara. Ingawa inaweza kusafishwa kwenye mashindano yaliyopangwa, unapokuwa ukifundisha unapaswa kukumbuka kukubeba takataka na wewe mpaka uweze kuitenga ipasavyo.
Zaidi
2 - Gel ya Nishati ya Carb-Boom
Carb-BOOM inalenga nguvu zake kwenye wanga tata na kuweka sukari rahisi. Carb-BOOM inafariji zaidi kuliko kuzia, sukari kali ya gesi nyingi za nishati. Jaribu, unaweza kuipenda. Inakuja na ladha kama vile Vanilla Orange (caffeine), Kiwi ya Strawberry, Banana Peach, na Apple Cinnamon katika pakiti za pauni 1.4 za karatasi. Pia inakuja katika ukubwa "ukubwa" kwa kujaza flask ya gel.
Zaidi
3 - PowerGel
PowerGel ni asilimia 80 ya wanga kali na asilimia 20 ya wanga rahisi kwa nguvu zote za haraka na za kudumu. Inakuja katika ladha nyingi. Chokoleti, Tangerine na Banana ya Strawberry zina mchanganyiko wa caffeine, kola nut extract na ginseng. Tangerine ni mara mbili ya caffeinated. Vanilla, Lemon Lime, na Matunda ya Tropical ni caffeine bure.
Zaidi
4 - Clif Shot Nishati Gel
Kampuni inayofanya baa za Clif pia hutoa gels ya nishati ya Clif Shot. Wao ni kati ya asilimia 85 na 90 ya kikaboni. Wao huja katika ladha mbalimbali za ladha ikiwa ni pamoja na Chocolate, Razz, Citrus, na Viva Vanilla. Ladha ya caffeinated ni pamoja na Cherry Chocolate, Double Espresso, Mocha na Sonic Strawberry na kuwa na caffeine sawa na nusu ya kikombe cha kahawa. Mfuko huo una "ligi ya takataka" ili kuweka tab iliyoshirikishwa na haifai ardhi.
Zaidi
5 - Gel ya Nyama ya Nishati ya Nishati ya Gel
Honey Stinger hutoa asali ya asili na electrolytes na vitamini. Ina index ndogo ya glycemic na hivyo inakupa nishati endelevu bila bonk ya sukari. Inakuja katika ladha ya asali na toleo la Ginsting linaloongeza ginseng kwa kuongeza nguvu. Pia wana ladha ya kikaboni ikiwa ni pamoja na matunda ya smoothie, acai na makomamanga, vanilla, mango machungwa, chokoleti ya caffeinated na kiwe caffeinated kiwi.
Zaidi
6 - Nini Gel Nishati Itatolewa mbali na mbio yako?
Ikiwa umejiandikisha kwa marathon au nusu ya marathon, angalia tovuti yao ili uone ikiwa watatoa gel ya nishati kwenye kozi. Ikiwa una mpango wa kuchukua freebie yako wakati wa mashindano, ni busara kufundisha nayo kwa muda mrefu wa kazi zako za muda mrefu mapema. Kwa njia hiyo utaona kama mfumo wako wa kupungua huihimili vizuri.
Unaweza kupata sampuli za gesi za nishati usizojaribu kwenye mfuko wa goodie wa usajili katika upakiaji wa pakiti. Hifadhi wale kwa matumizi ya baadaye. Kumbuka, usila kitu kipya siku ya mbio au hata siku mbili kabla ya mbio yako.
Ikiwa wewe ni mtembezi au mchezaji mwepesi, uwe tayari kwa meza ya gel ili uepoteze pakiti za goo kabla ya kufika huko. Hata kama wanao, labda hawana ladha yako ya kupenda. Ni busara kuchukua mwenyewe yako hivyo unajua utakuwa na wakati unahitaji yake.