Swali: Daktari wa familia yangu anasema cranberries haitumiki katika kusaidia matatizo ya mkojo kama vile maambukizi ya kibofu. Unakubali?
Jibu: Ningependa kusema ushahidi wa sasa unaonyesha 'labda dhahiri.'
Juisi ya Cranberry inaweza kusaidia kuzuia maambukizi ya njia ya mkojo kwa wanawake ambao hukosa maambukizi haya, lakini zaidi ya hayo, labda sio thamani sana hata kama matatizo ya mkojo yana wasiwasi.
Na, ili kupokea faida hiyo, wanawake wanapaswa kunywa ounces 7 za maji ya cranberry kila siku au kuchukua virutubisho vya cranberry.
Maambukizi ya njia ya mkojo inaweza kuwa chungu sana. Wanawake wanaweza kujisikia kama wanahitaji kukimbia mara kwa mara, kuwa na maumivu ya kuungua huku wakiruka, na wanaweza hata kuona damu katika mkojo. Matibabu ni muhimu kwa cystitis na inahusisha antibiotics wakati bakteria nipo.
Hivyo cranberries inaweza kusaidiaje?
Cranberries (na blueberries) zina kikundi cha misombo tofauti ya antioxidant, ikiwa ni pamoja na anthocyanins, flavonols, terpenes, asidi hydroxycinnamic na hidroxybenzoic, resveratrol na baadhi ya vitamini na madini.
Kumekuwa na masomo kadhaa yaliyofanyika kwenye cranberries - ikiwa ni pamoja na tafiti za maabara ambazo zimechunguza baadhi ya wale antioxidants ili kuona kama zina athari kwenye bakteria zinazosababisha magonjwa zaidi ya njia ya mkojo - E. coli.
Mwanzo, wazo lilikuwa ni kwamba asidi ya benzoic iliyopatikana kwenye cranberries ilifanya mkojo kuwa mkali zaidi na kwamba pH ya chini iliruhusu misombo mingine - uwezekano wa asidi ya hippuric - kuua bakteria iliyokosa.
Lakini zinageuka kuna asidi ya kutosha ya benzoic katika cranberries. Au asidi ya hippuric. Hivyo hypothesis ilipungua chini.
Kwa vile cranberries haziua bakteria, wanasayansi waliamua kuona ikiwa imezuia bakteria fromrom sticking kwenye kuta za urethra na kibofu. Ikiwa bakteria hawawezi kushikilia, basi maambukizi hayatoshi.
Utafiti zaidi ulifanyika katika maabara - na kwa watu - na matokeo yaliyosababisha wanasayansi kuamini kwamba baadhi ya polymers ya proanthocyanidin katika cranberries hupunguza ugumu wa bakteria.
Lakini wakati masomo hayo yanaonekana kuahidi, hawakuweza kupima uwezo wa cranberries ili kuzuia ukamilifu wa maambukizi ya njia ya mkojo - ambayo ilihitaji masomo ya kliniki.
Kuna, kwa kweli, baadhi ya masomo ya kliniki juu ya cranberries na maambukizi ya njia ya mkojo nyuma katika miaka ya 1960, wakati baadhi ya wanawake ambao kunywa maji ya cranberry walikuwa na bakteria chache katika mkojo wao na kupunguza dalili. Lakini, sio utafiti mzuri wa kujifunza - hakuna nafasi ya mahali au kudhibiti.
Utafiti ulichapishwa mwaka 2001 ambao ulilinganisha upungufu wa maambukizi ya njia ya mkojo kwa wanawake ambao walinywa mchanganyiko wa juisi ya lingonberry na cranberry na wanawake ambao walichukua kinywaji cha probiotic (na kikundi cha kudhibiti ambacho hazikufanya chochote). Matokeo yalionekana kuahidi, na juisi ya cranberry ikawa ya kawaida zaidi.
Lakini tangu wakati huo, ushahidi umepungua kama masomo mapya yameripoti matokeo yao. Hiyo ni kawaida - mara nyingi mabadiliko ya chakula au ya maisha yanaonekana ya kushangaza katika masomo mapema, lakini kama watafiti zaidi wanavyo kuchimba kwa kina, matokeo hurekebisha kidogo.
Kwa hivyo, wakati masomo zaidi yanaweza kubadili mawazo yangu, kwa sasa, nitasimama kwa 'hakika' yangu matumizi ya maji ya cranberry inaweza kusaidia kupunguza hatari ya maambukizi ya njia ya mkojo kwa wanawake ambao huwa tayari.
Lakini, ni muhimu kuzungumza na mtoa huduma ya afya ikiwa unataka kujua zaidi.
Kuzuia maambukizi ya njia ya mkojo
- Endelea na kunywa ounces saba za maji ya cranberry kila siku. Kumbuka kununua juisi ya asilimia 100 ya cranberry, sio vinywaji vya cranberry au visa kwa sababu zina maji mengi ya cranberry na sukari nyingi.
- Ikiwa unapenda, unaweza kuchukua vidonge vya maji ya cranberry. Hakikisha kufuata maelekezo kwenye lebo.
- Kunywa maji mengi. Unapo kunywa maji zaidi , utakuwa unakimbia mara nyingi zaidi, ambayo husaidia kuvuta urethra na kuondoa bakteria.
- Futa sehemu yako ya kijinsia mbele na nyuma baada ya kukosha au kuwa na harakati ya kifua ili kusaidia kuweka bakteria kutoka kwa uke na anus mbali na urethra yako.
- Kuchukua mvua badala ya bafu.
Tafadhali kumbuka kuwa wakati utafiti unasaidia kwamba maji ya cranberry kuzuia maambukizi ya njia ya mkojo kwa wanawake, inaweza kuwa si kweli kwa wanaume au watoto. Ongea na madaktari wako ikiwa unatumia dawa - kunywa maji mengi ya cranberry inaweza kuingiliana na madawa mengine.
Chanzo:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Hali ya kliniki ya sasa juu ya madhara ya kuzuia matumizi ya cranberry dhidi ya maambukizi ya njia ya mkojo." Reset ya Nutritio. Agosti 2013, 33 (8): 595-607. Ilifikia Machi 28, 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.