Tips na Tops Picks kukusaidia kupata Best Afya Retreat
Je! Unazingatia ziara ya kupoteza uzito? Wengi smart dieters kuanza safari yao mbali na nyumbani ili kupata mapumziko safi kutoka tabia na tabia ya maisha ambayo iliongoza kupata uzito katika nafasi ya kwanza. Ni mbinu nzuri ikiwa unaweza kumudu anasa, lakini ziara ya afya sio nafuu, hivyo ni smart kufanya kazi ya nyumbani kabla ya kuamua wapi kwenda.
Maswali ya Kuuliza
Kuna aina nyingi za kupoteza uzito, maeneo mbalimbali, na huduma mbalimbali zinazotolewa katika kila mapumziko. Si kila mpango unaofaa kwa kila dieter. Uliza maswali haya kabla uhifadhi doa yako kwa chini.
- Je, ni nini kinazingatia gharama za programu? Programu nyingi zinajumuisha, lakini maeneo mengine huongeza ada za kupima, madarasa maalum, au kufundisha baada ya mpango kukamilika.
- Huduma za aina gani hutolewa? Si kila mpango hutoa huduma kama mpango maalum wa unga wa kuchukua nyumbani au mpango wa fitness kufuata wewe mwenyewe. Usifikiri kwamba eneo lako linalohitajika litatoa huduma unazohisi ni muhimu zaidi. Uliza mapema ili kuepuka tamaa.
- Je! Wafanyakazi wa matibabu ya mapumziko watahudhuria mahitaji yangu ya matibabu na / au kuungana na timu ya huduma ya afya yangu nyumbani? Ikiwa una hali ya matibabu inayoathiri mlo wako au kushiriki katika mazoezi, angalia ikiwa kuna RN au MD kwa wafanyakazi ili kuhakikisha kuwa ukiwa na afya. Programu zingine zina madaktari kwa wafanyakazi ambao wanaweza kusaidia wateja wenye matatizo ya matibabu.
- Ni aina gani ya zoezi zinazotolewa na ninaweza kushiriki vizuri? Ikiwa una mwili mkubwa au ikiwa una majeruhi ambayo yanazuia harakati zako, hakikisha kuwa mapumziko hutoa vifaa na huduma ambazo zitakuwezesha kushiriki katika madarasa na shughuli.
- Nini kitatokea nitakapoenda nyumbani? Uliza kuhusu huduma za nyuma na gharama za nyuma. Mipango fulani hujenga kwa gharama ya kufundisha baada ya kwenda nyumbani, lakini wengine hulipa ada ya ziada.
- Ni washiriki wangapi watakuwa pamoja nami? Ikiwa unapendelea mipangilio ya vikundi vidogo, uulize kuhusu idadi ya washiriki ambao watakuwa katika programu yako.
- Kambi itasaidia mahitaji yangu ya chakula? Usifikiri kwamba jikoni inaweza kuingiza chakula chako cha gluten-bure, chini ya sodiamu, au chakula cha vegan. Uliza mapema.
Ambayo ni Resort Bora Kupoteza Uzito?
Hakuna "bora" ya kupoteza uzito. Programu yenye ufanisi zaidi kwako ni moja ambayo inakidhi mahitaji yako binafsi. Chunguza kila kikoa chini ili uone mipango ambayo inakuwepo. Kupoteza kupoteza uzito huanguka katika jamii zaidi ya moja, hivyo soma orodha nzima kabla ya kupunguza chini yako ya juu. Kisha wasiliana na uchaguzi wako juu na uulize maswali kabla ya kufanya uamuzi wa mwisho.
Ziara yako ya mapumziko ya kupoteza uzito itakuwa uwekezaji mkubwa, lakini inaweza kuweka msingi kwa tabia zote za afya. Chukua muda mwingi unapohitaji kuchunguza chaguzi zako zote na kupata kifafa bora zaidi.
Upungufu wa Kupoteza Uzito wa Matibabu
Ikiwa daktari wako amependekeza kupoteza uzito ili kuboresha hali ya matibabu, ikiwa una uzito mkubwa kupoteza, au ikiwa unataka msaada wa madaktari au wataalam wengine wa matibabu wakati wa safari yako ya kupoteza uzito, basi utahitaji kuchagua kupoteza uzito wa matibabu kurudia. Wengi wana madaktari kwa wafanyakazi kutoa tathmini wakati ukiangalia na kufuatilia afya yako unapopungua uzito.
Katika hali ya kupoteza uzito wa matibabu, huwezi kufuata mlo wa fad au mwenendo wa fitness. Badala yake, mpango wako utatengenezwa kwa kuzingatia njia ya kisayansi ya ushahidi wa kupoteza uzito na matengenezo.
Taasisi za kupoteza uzito wa dawa za kuzingatia ni pamoja na Pritikin Longness Center + Spa (Miami, Florida) Taasisi ya Afya na Urefu wa Milima ya California (Westlake Village, California), Nyumba ya Ujenzi (Durham North Caroline) au Kituo cha Ushirikiano (Dallas Texas) ambacho kwa sasa kinazidisha uzito wao resorts kupoteza kwa upatikanaji katika 2018.
Chombo cha juu : Kituo cha Msawa na Kituo cha Fitness
Eneo : Durham, North Carolina
Muda wa mpango: Wateja wengi wa Duke huchagua mpango wa kupoteza uzito wa wiki 4 ingawa unakaa mfupi (kama vile mpango wa wiki 2) unapatikana. Kituo hicho pia hutoa "mpango wa kuhitimu," makao ya makao ya makazi yaliyotolewa kwa wale ambao tayari wamekamilisha mpango wa wiki 4 na wangependa kurudi kwa ajili ya kurejesha.
Gharama : Programu ya wiki moja huanza saa 2,975 $. Kukaa kwa wiki nne kuna gharama $ 8,385. Programu mbili na tatu za wiki zinapatikana pia. Programu ya kuhitimu inachukua $ 1045. Hifadhi zinafanywa tofauti kwa gharama za ziada.
Kwa nini pick-top? Duke Diet & Fitness inashirikiana na Chuo Kikuu cha Duke Chuo Kikuu cha Afya, hivyo wateja wanaweza kutumia faida ya rasilimali za kitaaluma na matibabu na hivi karibuni katika utafiti wa kupoteza uzito. Kuna aina mbalimbali za chaguzi za chakula na fitness zilizopatikana ili kuzingatia ukubwa tofauti na mahitaji ya matibabu. Wagonjwa ambao hivi karibuni wamepata upasuaji wa bahari wanaweza pia kuungwa mkono. Aftercare hutolewa ili wateja wawe na huduma za msaada baada ya kurudi nyumbani. Duke & Fitness ilianzishwa mwaka 1969, kwa hiyo ina historia ndefu ya kutoa huduma bora.
Vikwazo vya kupoteza uzito wa eneo
Ikiwa ungependa kuunganisha uzoefu wako wa kupoteza uzito na safari ya eneo la kigeni, utakuwa na chaguo nyingi. Resorts kimataifa kupoteza uzito kwa wateja wa afya na kusafiri savvy duniani kote. Wewe ni uwezekano wa kujisikia kupendezwa katika maeneo mengi ya moto haya ambayo inaweza kusababisha mchakato wa kupoteza uzito kujisikia zaidi ya kujifungua na inaweza kufanya chakula na zoezi rahisi.
Kugeuka nyumbani, hata hivyo, inaweza kuwa changamoto zaidi kama kawaida yako ya kawaida ya kila siku haiwezi kuwa kama ya kifahari au ya kigeni kama uzoefu uliopendekezwa katika maeneo haya.
Mapendekezo ya kupoteza uzito wa kwenda kwa kufikiri ni pamoja na Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia), na Flexi-Lexi Fitness (Thailand) ya kurejeshewa na kampuni ya Thai-based activewear.
Chombo cha Juu : The BodyHoliday
Mahali : St. Lucia
Huduma zinazotolewa: Kuna karibu hakuna chakula, fitness, au huduma ya kupoteza uzito ambayo haipatikani katika The BodyHoliday. Mapumziko hayo hutoa huduma bora za lishe, chakula cha Ayurvedic na huduma za ustawi, mafunzo ya ujuzi wa fitness, na mstari wa kina wa shughuli ikiwa ni pamoja na meli, kuogelea, bootcamp, usafiri, tennis, kupambana na fitness, volleyball ya maji, archery , na mengi zaidi. Spa kamili inapatikana pia.
Kuanzia mwezi wa Januari 2018, BodyHoliday pia itatoa viti vya kupoteza uzito wa wiki kwa muda mrefu kukimbia na timu yao ya nutritionists na physiologists zoezi.
Gharama: Matokeo ni pamoja na viwango vya kuanzia $ 555 kwa kila mtu, kwa usiku (wote wanaojumuisha). Gharama ya Upotezaji wa Kupoteza Uzito ni $ 756 kwa kila mtu kwa usiku (wote wanaojumuisha).
Kwa nini pick-top? Uchunguzi wa kisayansi umegundua kuwa wakati watu wanapoona zoezi la michezo kama kucheza, wana uwezekano mkubwa wa kujitolea kwenye utaratibu wao wa kujifurahisha kwa muda mrefu. Uhusiano kati ya BodyHoliday na shughuli mbalimbali katika kituo hicho hufanya iwe rahisi kucheza wakati unapoingia sura na kupoteza uzito. Wafanyakazi katika kituo hiki hufanya kazi pamoja ili kuratibu uzoefu kamili ili uweze kukutana na lishe yako, lishe, na zoezi la zoezi wakati unapofurahisha katika mazingira ya kifahari.
Spa na Resorts ya kupoteza uzito wa Resorts
Tangu kupoteza uzito inaweza kuwa harakati ya kuchochea na kali, wasafiri wengi wanaanza kuanza safari kwenye spa ya kufurahi. Sadaka ya kawaida ya spa, kama madarasa ya fitness, massage, menus inayotokana na kichwa hufanya mchakato wa kupoteza uzito kujisikia chini ya wasiwasi. Baadhi ya vituo vya fitness na kupoteza uzito ziko ndani ya hoteli za kifahari, na wengine wana kampeni za kusimama.
Spas na huduma za kupoteza uzito ni pamoja na Doa ya Golden (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (maeneo mengi) na Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina ).
Chombo cha juu : Ranch (Malibu au Westlake Village, California) na Cal-A-Vie (Vista, California)
Huduma zinazotolewa: Utapata huduma za spa za jadi katika maeneo mawili, lakini kila mmoja hutoa mipango ya ziada ili kukusaidia kupata sura au ndogo. Cal-A-Vie inatoa mpango mpya wa kufuatilia na ufuatiliaji wa WellnessFX digital na Ranch hutoa vyakula vya vegan vilivyoongoza na programu za nje ili kuongeza uvumilivu wa kimwili.
Gharama: Bei katika Bandari ya Ranch kutoka $ 3,900 (mpango wa siku nne) hadi $ 30,000 kwa mabadiliko ya jumla ya wiki nne. Bei za Cal-A-Vie zinaanza $ 4,275 kwa getaway ya usiku 3 hadi $ 9,425 kwa kukaa usiku wa usiku.
Kwa nini hizi vichwa vya juu? Wote wa spas hizi za afya zimewekwa vizuri kwa sababu ya orodha yao ya huduma za anasa zilizounganishwa na mipango iliyopangwa kwa kupoteza uzito. Katika Cal-A-Vie, wageni wanafurahia chakula cha kupikia chakula na wanaweza kuchagua chakula cha kila siku cha kalenda 1500, 1800, au 2000. Kila mgeni hukutana na mtaalamu wa kifafa ambaye anafanya kazi na wewe kupendekeza madarasa ya fitness pia hutoa msaada wa kubadilisha tabia na tabia za maisha zinazohusiana na uzito.
Katika Ranch, wageni huchagua kutoka ndani na nje ya shughuli zinazowasaidia kujisikia kimwili na kiakili kurejeshwa. Wageni wa Ranch wanaoishi katika Kijiji cha Westlake hupata fursa ya huduma katika Taasisi ya Afya na Taasisi ya California, ikiwa ni pamoja na mafuta ya mwili na upimaji wa metaboliki, madarasa ya kupikia, na chakula cha kikaboni cha calorie-siku ya siku 1,400.
Uharibifu wa kupoteza uzito wa Mtu
Ikiwa umesababishwa kupoteza uzito kwa kutazama mtu Mashuhuri unayependa mtandaoni au kwenye televisheni, unaweza kutaka kuendelea na safari yako kwa kuunganisha nao. Resorts kubwa zaidi ya kupoteza ni maarufu kati ya mashabiki wa show. Kampuni hiyo ina maeneo huko New York, California, na Florida.
Ijapokuwa Resorts kubwa zaidi ya kupoteza inaruhusiwa na show ya televisheni, huwezi kufundishwa na mashuhuri unaowaona kwenye TV.
Chombo cha Juu: Msichana rasmi wa Njaa ya Cruise
Eneo: Hutoka Fort Lauderdale, FL, na ziara ziara nyingi
Huduma zinazotolewa: Masomo ya kupikia, michezo, maandamano maingiliano, kutoa, na majadiliano
Gharama: $ 1,270 hadi $ 2,963 kwa Aprili 7-14, 2018
Kwa nini pick-top? Kampuni unayoendelea kwenye safari hii hufanya upeo wa juu. Msichana wa Njaa (Lisa Lillien) atakuwa kwenye ubao kwa muda wa cruise na inaongoza matukio ya Msichana wa Njaa. Pia utakuwa umezungukwa na dieters kama nia ili uwe na fursa ya kushiriki vidokezo, hadithi, na uzoefu ili kuongeza safari yako ya kupoteza uzito.
Yoga na Uharibifu wa Kupoteza Uzito
Ikiwa sasa una mazoezi ya yoga au ungependa kuanza moja, fikiria kutembelea mafungo ya yoga ambayo hutoa mpango wa kupoteza uzito. Yoga nyingi hukimbia dawa za kidunia na kimataifa kwa dawa za Ayurvedic na zinaweza kutoa mlo wa Ayurvedic kukusaidia kupunguza.
Vivutio vingi na retreats zilizotajwa katika sehemu nyingine za ukaguzi huu hutoa programu za yoga pamoja na huduma za kupoteza uzito. YogaKoh inazingatia mwingine na maeneo huko Montana, Bali, Maldives, na Mexico.
Chombo cha juu : Njia ya Kripalu ya Diet: Programu ya Kupoteza Uzito
Eneo: Stockbridge, Massachusetts (katika Milima ya Berkshire)
Huduma zinazotolewa: Programu ya kupoteza uzito wa siku tano ambayo inalenga tabia ya kula na mazoea ya maisha ambayo husaidia maisha ya afya, kupoteza uzito, na utunzaji wa uzito. Yoga, madarasa ya kupikia, mihadhara ya lishe, na mazoezi ya nje ni pamoja.
Gharama: $ 483 (mafunzo) na makaazi kutoka $ 375 (kwa usiku 2) hadi $ 836 (kwa usiku 2).
Kwa nini pick-top? Retreats nyingi kupoteza uzito kuendeleza mipango yao karibu ratiba zoezi maalum na malengo ya awali ya lishe. Kripalu, washiriki wanatumia muda zaidi kuelezea kwa nini wanakula na wanachoweza kufanya ili kufanya uchaguzi mzuri. Dieters harudi nyumbani na mpango maalum wa unga wa kufuata, lakini wana fursa ya kuungana na wengine ili waweze kuendelea kujenga juu ya msingi wanaoanzisha Kripalu.
Mpangilio wa Kripalu unapendeza sana ili washiriki wawe na motisha ya kupata nje ya shughuli za kimwili. Na chakula (hasa sadaka ya mboga na vegan) hufanya kula afya wote ladha na kufurahisha.
Nje na Wilderness Vipimo vya kupoteza uzito
Watazamaji wa miguu, wasafiri, na wasaidizi wengine wa nje watafurahia mipango ya kupoteza uzito katika maeneo ambayo yanahimiza uchunguzi wa hewa wazi. Hifadhi hizi zinahimiza ugunduzi wa kujitegemea na matatizo ya kimwili ambayo yanachoma kalori na kujenga uvumilivu.
Uchaguzi katika jamii hii unaweza kujumuisha Spa Trek Afya Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat na Spa (Shandaken, NY), Mlima wa Green katika Fox Run (Ludlow, Vermont), au Jumpstart iko katika Milima ya Catskill.
Chombo cha Juu: Kupoteza Uzito Mlima Mwekundu na Kuishi Mazuri
Mahali: Ivins, Utah
Huduma zinazotolewa: Programu ya siku saba inayojumuisha hiking, madarasa ya fitness, ushauri wa fitness na lishe, warsha za kikundi, na demos ya kupikia.
Gharama: $ 2,200 kwa kila mtu pamoja
Kwa nini pick-top? Programu hii pana ni ya kibinafsi kwa kila mgeni ili kukidhi mahitaji yake maalum. Kila mgeni anajiunga na Meneja wa Wellness kabla ya kuwasili kisha huunganisha tena naye baada ya kurudi. Wageni huleta nyumbani lishe binafsi na mipango ya fitness pamoja na zana za kuongoza mazoea ya kukumbuka na ujuzi wa kukabiliana na barabara ambazo huingilia kati kupoteza uzito wa muda mrefu na matengenezo ya uzito.
Neno Kutoka
Wakati wako katika kituo cha afya au fitness itatoa fursa ya kipekee ya kujenga msingi wa afya kwa kupoteza uzito. Utajifunza ujuzi muhimu na labda kuunganisha na marafiki ambao watawasaidia kwa muda wa safari yako.
Mara tu umechaguliwa kupoteza uzito bora wa uzito kwako, tafuta ikiwa kuna mambo unayoweza kufanya kabla ya kutembelea ujuzi wako. Kwa mfano, unaweza kuweka gazeti la chakula, kuanza mpango wa zoezi rahisi, au kufanya miadi na daktari wako kwa ukaguzi. Zaidi unaweza kufanya kabla ya ziara yako iwezekanavyo utakuwa kupoteza uzito na kuweka pounds wakati unarudi nyumbani.