Ufuatiliaji wa Shughuli za Philips
Kumbuka: Kuanzia Julai 1, 2016, huduma za DirectLife zimezimwa.
Tunajua tunahitaji kuwa na kazi zaidi na kuna zana nyingi huko nje, kama pedometers na wachunguzi wa kiwango cha moyo , ili kutuhamasisha. Kuhesabu hatua ni chaguo moja, bila shaka, lakini Philips Activity Monitor hutoa mwingine. Gadget kidogo ya ajabu, ambayo ni ndogo ya kutosha kufanana katika mfukoni wako, hufanya harakati zako kila siku na kugeuza kuwa kalori kuchomwa, kukuwezesha kufuatilia shughuli yako kila siku.
Na malengo ya kila wiki ya shughuli ya kukutana na kufuatilia ambayo inaonyesha maendeleo yako, unaweza kujifuta mwenyewe kuzalisha sababu zaidi za kusonga.
Msingi
Ikiwa unatafuta msukumo wa kukaa hai, Philips Activity Monitor, pamoja na Mpango wa Shughuli za DirectLife, ni chaguo bora. Huna kupata chakula au mpango wa mazoezi , lakini mpango uliotengenezwa kukusaidia uweze kufanya kazi zaidi kwa kuweka malengo kulingana na viwango vya shughuli zako za sasa. Mfuatiliaji unafuatilia harakati zako na, wakati umeingia kwenye kompyuta, hupeleka data yako kwenye tovuti ambayo unaweza kufuatilia maendeleo yako. Mpango wa Shughuli za DirectLife ni pamoja na:
- Mfuatiliaji wa shughuli pamoja na mkufu, mkufu na adapta ya USB
- Uanachama kwenye ukurasa wa wavuti umeboreshwa ili ubadilishe maendeleo
- Mara kwa mara maoni juu ya maendeleo yako
- Kocha yako mwenyewe
- Bei: Mfuko wa mwanzo ni $ 99 na unajumuisha kufuatilia na miezi 4 ya kwanza ya uanachama wako. Baada ya hapo, ada ya uanachama ni $ 12.50 kwa mwezi.
Mfuatiliaji ni mdogo, kidogo zaidi ya mraba wa mraba na unaweza kuvikwa kwa njia tofauti - karibu na shingo yako, katika mfukoni wako au kushikamana na ukanda wako. Inachukua shughuli kulingana na mfumo wa Trafiki wa Philips, ambayo hupunguza kasi ya mwili wako. Ni muhimu kuvaa kufuatilia kwa njia ile ile kila siku na ni rahisi kubadilisha mazingira hayo kama inahitajika.
Baada ya kipindi cha tathmini, utapata malengo ya shughuli kwa kila wiki ambayo yanajumuisha kalori ya kila wiki na malengo ya kufanya kazi - dakika tano za kufanya kazi kwa wastani na dakika tatu za dakika za kazi . Unaweza kuangalia maendeleo yako kwa kuiingiza kwenye kompyuta yako au kuangalia taa za kiashiria mbele ya kufuatilia. Kila wakati unapokutana na 15% ya lengo lako, mduara unakua juu kukuonyesha jinsi unakaribia kufikia 100%.
Kuanza
Mpangilio wa Shughuli za Philips inaweza kuwa mojawapo ya vifaa vya kawaida ambavyo umetumia. Mara baada ya kujiandikisha, rejesha kwenye tovuti na kupakua programu, unaunganisha kufuatilia shughuli kwenye kompyuta yako kwa kutumia kiunganishi cha USB. Hii itafungua tovuti ya DirectLife ambapo unaweza kuingiza habari ikiwa ni pamoja na urefu, uzito, malengo na nafasi yako ya kuvaa (katika mfuko wako, karibu na shingo yako, kifua chako au ukanda). Malengo ni pamoja na kuwa na afya, kifafa, kazi au michezo, kila mmoja akiwa na kiwango tofauti cha shughuli na malengo ya kalori.
Tathmini yako ya Siku 7
Sehemu ya kwanza ya programu inaweza kukuchochea kidogo, kwa sababu hakuna mpango mpaka utakapomaliza tathmini. Kazi yako ni kuvaa kufuatilia kila siku, kuruhusu kufuatilia shughuli yako ya kawaida.
Ukiziba kufuatilia ndani wakati huo, kila unapata ni skrini ya ufunguzi kukuambia siku ngapi umesalia.
Mpango wako wa wiki 12
Baada ya siku zako 7 zimeongezeka, utapokea tathmini yako na mpango wa wiki 12 kulingana na viwango vya sasa vya shughuli na malengo. Katika kesi yangu, nilitumia kalori 743 kwa siku, hivyo lengo langu jipya lilikuwa kuchoma kalori 757 siku ya wiki ya kwanza. Kila wiki, malengo yangu ya kalori yanaongezeka kidogo kwa wakati, na kufikia wastani wa kalori 920 mwishoni mwa wiki 12. Baada ya mpango wa wiki 12, unapita kupitia awamu ya 'kukaa hai' kabla ya kwenda kwenye mpango wa wiki 12 ijayo.
Huna kupata mpango maalum wa zoezi au kalenda - jinsi unavyoongeza shughuli yako ni kwako, ingawa tovuti hutoa ushauri kwa shughuli tofauti.
Kufuatilia Maendeleo Yako
Wakati ufuatiliaji wa shughuli unafuatilia harakati zako, tovuti hiyo inakuwezesha kuona jinsi unavyofanya na kufuatilia maendeleo yako kwa njia mbalimbali. Unapoiingiza, unapoona viwango vya shughuli yako ya kila siku kwenye skrini ya ufunguzi ikiwa ni pamoja na mafanikio ya jana, maendeleo uliyoifanya juu ya mafanikio ya leo na hata cheo chako kati ya washiriki wengine ambao huanguka kwenye kundi lako la wenzao. Kutoka huko unaweza pia kufikia:
- Historia yako: Angalia maendeleo yako ya zamani kwa siku, wiki au mwezi au hata saa. Maendeleo yako yanaonyeshwa kwenye fomu ya grafu na baa za kijani zinazobadilisha rangi kulingana na jinsi ulivyofanya kazi ngumu. Hii inakupa wazo la shughuli ambazo zinakupa bang wengi zaidi kwa buck yako. Mwangaza wa kazi, nuru ya rangi. Bafi ya kijani ya giza huonyesha kazi kubwa zaidi.
- Shughuli ya kila siku ya wastani: Hii inaonyesha idadi ya wastani ya kalori uliyowaka kwa siku.
- Shughuli ya kila wiki: Unaweza pia kuona siku ngapi za shughuli ya wastani na yenye nguvu ambayo umepata kila wiki. Lengo lako ni siku 5 za shughuli ya wastani kwa muda wa dakika 30 na siku 3 za mazoezi ya nguvu kwa dakika 20. Kila wakati unapokutana na mojawapo ya malengo haya, unapata alama ya kuangalia na nyota ya dhahabu. Naam, sawa, alama tu, lakini unastahili nyota ya dhahabu.
- Mpango wako binafsi: Katika sehemu hii, unapata maelezo ya jumla ya malengo yako, mpango wako wa wiki 12 pamoja na mawazo ya shughuli.
- Watu: Katika eneo hili, unaweza kuona wapi wafuasi kati ya washiriki wengine kulingana na umri wako na jinsia.
Unaweza kubadilisha maelezo yako, mipangilio na malengo wakati wowote.
Faida
- Ndogo na Compact - Ni rahisi kuvaa kila siku, ingawa kipande cha ukanda itakuwa nzuri
- Rahisi kutumia - Hakuna vifungo vya kushinikiza na tovuti ni rahisi kusafiri
- Kuhamasisha - Kuangalia taa za kiashiria hujenga juu ya siku kunakuhimiza kufanya kila kitu unachoweza ili kufikia malengo yako ya shughuli
- Msaada - Tovuti inajumuisha sehemu kubwa ya usaidizi na unaweza pia kuandika kocha wako binafsi na maswali
Msaidizi
- Usahihi: Kwa sababu ufuatiliaji wa shughuli hufanya harakati kwenye msingi wako, sio shughuli zote zinazolingana kwa usahihi, hasa mafunzo ya baiskeli au uzito. Niligundua pia kwamba kazi zangu za elliptical na stairclimber hazipatikani vizuri. Hii inaweza kuwa ya kusisirisha kwa mtumiaji, hasa wakati unapungukiwa na malengo yako ya shughuli kwa sababu baadhi ya mazoezi hayakuhesabiwa. Mfuatiliaji pia haufanyi kazi yoyote inayoendelea chini ya dakika 10.
Philips inashughulikia hili kwenye tovuti yao, wakisema kuwa wazo ni kuongeza ngazi za shughuli zako kwa ujumla na kwamba, "[wewe] unaenda juu ya utaratibu wako wa kila siku ni muhimu sana kuliko shughuli yoyote maalum unayofanya."
- Positioning - Ingekuwa nzuri kuwa na kipande cha video kwa sababu huwezi kuwa na mfukoni au ukanda daima. Nilijaribu kuzunguka shingo yangu, lakini ilipiga bounced wakati wa mazoezi na haikuwa maridadi sana.
Kwa ujumla Philips Activity Monitor ni ya kushangaza. Kifaa hiki kidogo lakini kisasa ni njia bora ya kujihamasisha na malengo ya shughuli nzuri ambazo huongeza kwa muda zaidi. Ni chaguo bora kwa watu wanaoishi, lakini mazoezi ya mara kwa mara wanaweza kupata ukosefu wa usahihi wakati wa mazoezi ya kusisimua.
Tembelea Tovuti Yao