Sawa Sawa kwa Mafanikio ya Maumivu ya Konda
Katika jitihada za safari ya washboard na misuli ya hulk , asilimia ndogo ya wanaume wanafanya vizuri. Hata hivyo, wengi huwa na mawindo ya makosa ya mlo ambayo hawana kuunga mkono mafanikio ya maumbile.
Nini Wanataka Wanataka
Wanawake sio pekee wanahisi shinikizo la kijamii na vyombo vya habari na miili yao kwa sababu wanaume wanafikiri juu yake.
Wanaume wanataka kuangalia na kujisikia vizuri. Lengo lao sio kuwa cocky juu yake, lakini dhahiri kuwa na kiburi katika baadhi ya misuli kuonyesha kupitia shati tight kufaa.
Ni nini kinachoingia katika njia ya malengo yao ya kupata au kuona misuli?
Bunduki, Guts na Bia
Silaha zinaweza kuonekana nzuri lakini sio kinachoingia chini ya shati hiyo. Wanaume wanapenda kunywa bia. Bia hutokea kuwa kinywaji cha watu wazima katika mfululizo wa michezo au kusimama karibu na barbeque. Kupungua kwa brewskies chache wakati kupika juu ya steak ni kawaida dude fun.
Mimba ya bia ya hofu ni upungufu wa wanaume wanaojaribu kufikia pakiti sita za kozi na masomo ya kiungo kiungo cha juu cha bia kwa fetma ya tumbo. Suala la pombe ni ukosefu wa nguvu. Wanaume wanapenda kupata hawakupata wakati huu na hawawezi kuacha bia moja tu.
Kuwa na kunywa mara kwa mara baada ya kazi au mwishoni mwa wiki katika maisha ya kimwili haijaonekana kuwa sababu ya mimba ya tumbo. Kwa upande mwingine, kunywa nzito ni muuaji wa misuli na hupunguza protini awali (ukuaji wa misuli). Pia huzuia kuchomwa mafuta .
Je, wewe ni mbaya kuhusu kupata sura na kupunguza chini ya gut? Kuangalia kwa uaminifu matumizi yako ya pombe itakuwa mahali pazuri kuanza. Utafiti wa lishe wa michezo umeonyesha kupunguza au kuondoa pombe huongeza hasara ya mafuta na utendaji bora wa michezo.
Jifunze zaidi kuhusu jinsi pombe inavyoathiri malengo yako kwa kusoma: Pombe, Ufuatiliaji wa Lengo la Fitness
Kula Big au Kwenda nyumbani
Misuli wanahitaji usawa wa chakula bora. Kutumia macronutrients nyingi sana kukupa mwili mkuu na safu ya laini.
Wanaume wanaweza kuwa na msisimko kuhusu faida wanayopata kama wanahitaji kuongeza chakula ili kubeba pampu. Wavulana ni kawaida wafuasi wanaofanya kazi kwa ajili ya misuli na sio wasanifu wa mwili . Wanaume hawa wanaweza kuondokana na pounds za kuku na mchele nyeupe lakini hii sio kawaida. Wanaume wanaweza kufanya kosa la kufuatia maandalizi ya kujitengeneza mwili yasiyo maana kwa mwili wao. Pia, wapinduzi wa ushindani wanaweza pia kuchukua dawa za kuimarisha michezo.
Inakuja chini ya kalori. Kula sana kutakuwa na kuonekana kwa mafuta mzuri . Huyu ni mtu ambaye anaonekana kama wao kufanya kazi lakini anaweza kuangalia bora ikiwa tu walipoteza uzito.
Kula kiasi kikubwa cha kalori na ikiwa ni pamoja na sehemu sahihi ni muhimu kwa matokeo. Ilipendekezwa lishe ya kila siku kwa faida ya misuli inaweza kujumuisha protini za konda, wanga bora, na mafuta.
Jifunze zaidi kuhusu jinsi ya kula haki kwa mafanikio ya maumivu ya konda kwa kusoma: Je, unakula kwa misuli?
Wavivu katika Jikoni
Vijana, umeshuka kiota bila ujuzi wa kupikia chini ya ukanda wako. Ikiwa bado ni mke, kulingana na mwenzi wako kutayarisha chakula chako cha afya ni nje ya swali.
Hii kawaida hutuma wanaume kwenye pizza ya kuagiza simu au kuelekea kwa burgers ya gari baada ya kazi. Acha haki pale kwa wavulana kwa sababu hii haikubaliki kwako. Vyakula vilivyotumiwa vinaonyeshwa kwa kusababisha uzito na hii ndiyo unayojaribu kuepuka.
Uwe na ujasiri jikoni na uwajibike kwa ulaji wa chakula chako. Anza kununua chakula cha afya na nadhani nini? Kupika vitu. Dive kwenye maeneo mengine ya kupikia online, angalia kituo cha chakula au kumwomba Mama mpendwa juu ya kukuonyesha misingi ya kupikia.
Mara tu kuanza kupika mwenyewe, hutahisi tu kukamilika lakini kufurahia mchakato wote. Mafanikio makubwa zaidi kwa kuwa na mwili wa misuli ya konda ni kudhibiti kile unachoweka kwenye uso wako. Kujua ujuzi wa kupika itakuwa chombo chako cha handiest kufanya hivyo kutokea.
Kukubali Kuwa Mafuta kama kawaida yako ya kawaida
Upendo unashughulikia na boobs ya wanaume hukubaliwa zaidi kama kawaida. Wanaume wanaona marafiki zao wakiishi katika maisha na kupanua foleni za viuno.
Shinikizo la kuangalia vizuri limebadilishwa na kuwa kiburi juu ya misuli ndogo ya meza iliyoshirikishwa kati ya marafiki. Maisha mabadiliko kama ndoa na matatizo ya kazi yanaweza kuwaacha wanaume kutoa udhuru kuacha kutunza miili yao.
Wakati wanawake bado wanahisi unyanyapaa wa vyombo vya habari ili kujitahidi kupungua, wanaume hupunguza na kukubali safu ya ziada ya mafuta kama sehemu ya kukua. Kuwa na mtazamo usiojali kuhusu fitness hakutakupata hata karibu na msingi wa kwanza na kufikia mwili wa misuli.
Kuna haja ya kuwa na mabadiliko ya akili kuelekea kujitegemea na kufanya kile kinachohitajika kuwa mtu wa misuli unayotaka kuwa. Ikiwa umeolewa, usitenge kuchukua nafasi hiyo na ufanyie kuangalia uchi safi kwa mwenzi wako.
Jiunge na watu ambao wana mtazamo mzuri kuhusu afya na kufanya kipaumbele kipaumbele. Anza kutumia quote "kubadilisha akili yako kubadili mwili wako" na kuendelea kuendelea kufikia ufafanuzi huo wa misuli!