Misa ya Mwili ya Mwili au BMI ni hesabu ambayo huamua hali ya uzito kwa watu wazima kwa kutumia uzito wako na urefu. Matokeo ya mwisho inakuambia ikiwa unene uzito, uzito wa afya, uzito zaidi au zaidi. Index ya molekuli ya mwili:
- Zaidi ya 40 huhesabiwa kuwa mbaya zaidi.
- Zaidi ya 30 inachukuliwa kuwa mno.
- Kati ya 25 na 29.9 inachukuliwa kuwa overweight.
- Kati ya 18.5 na 24.9 ni kuchukuliwa kuwa bmi afya.
- Chini ya 18.5 inachukuliwa kuwa chini ya uzito.
Tambua BMI yako
Chaguo moja ya kuhesabu BMI yako ni kutumia BMI Calculator online. Unaweza pia kutumia formula hii, ambayo ni rahisi sana kufuata:
BMI = (uzito katika paundi / [urefu katika inchi x urefu katika inchi] x 703
Hiyo ina maana ungawanya uzito wako kwa paundi (lbs) kwa urefu katika inchi (in) squared na kisha kuzidi kwa sababu ya uongofu ya 703.
Kwa hiyo, hebu tuseme kuwa tunahesabu BMI ya mtu ambaye ni 5'5 "na inalingana na paundi 156. Hapa ni nini hesabu hiyo inaonekana kama:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Vikwazo vya kutumia BMI
Fomu ya BMI ni rahisi, ni rahisi kutumia kwa karibu kila mtu. Hata hivyo, ni rahisi kwamba inafanya kuwa sahihi kwa sababu inachukua tu akaunti yako urefu na uzito. Ikiwa unene juu au hauhitaji habari zaidi kuliko urefu wako na uzito wako.
Hapa kuna mambo yote ambayo formula hii ya BMI inaweza kupata vibaya:
- Je, ni misuli gani: Una zaidi ya BMI yako, ingawa unaweza kuwa na afya
- Ukubwa wa Frame: Mtu mwenye sura kubwa atakuwa na BMI ya juu, ingawa anaweza kuwa na afya
- Jinsia: Katika BMI hiyo, wanawake huwa na mafuta zaidi ya mwili kuliko wanaume
- Umri: Katika BMI hiyo, mtu mzee huwa na mafuta zaidi kuliko watu wazima
- Ikiwa wewe ni mwanariadha: Katika BMI hiyo, wanariadha huwa na mafuta kidogo ya mwili kuliko watu ambao sio wanariadha.
Hiyo ina maana kama wewe ni misuli sana, mjamzito, au una sura kubwa, hesabu yako ya BMI inaweza kukuonyesha kuwa unene zaidi au zaidi, hata wakati huko.
Jinsi mafuta yako ya mwili yanavyosambazwa pia ni muhimu kwa kutabiri hatari yako ya ugonjwa wa moyo, magonjwa yanayohusiana na fetma, na kifo. Ni wazo nzuri kutumia zana mbalimbali kuamua jinsi afya yako uzito na mafuta ya mwili ni pamoja na uwiano wa kiuno-na-hip na / au asilimia mafuta ya asilimia .
Je! BMI ni Njia Ya Nje?
Nini kinachovutia sasa ni kwamba utafiti mpya, uliochapishwa katika Jumuiya ya Kimataifa ya Unyevu , unaonyesha BMI ni kibaya sana. Utafiti huu umefunua kwamba mamilioni ya Wamarekani wanaitwa kama overweight au feta, kulingana na BMI yao, lakini ni afya kamilifu.
Matokeo hayo yanasema kuwa Wamarekani milioni 34.4 huhesabiwa kuwa juu ya uwiano wa BMI na kwamba milioni 19.8 huchukuliwa kuwa ni zaidi. Ambayo ni mambo tu!
Kwa hiyo, ni nini kilicho sawa na BMI?
Kama ilivyoelezwa hapo juu, BMI hainazingatia mambo yote yanayotupatia afya. Je, kuna shida zaidi zaidi ni kwamba makampuni mengi nchini Marekani hutumia BMI ya wafanyakazi kama sababu katika kuamua gharama za huduma zao za afya.
Kwa hiyo, mtu mwenye BMI ya juu anaweza kulipa malipo ya juu, ingawa haijulikani ikiwa mtu huyo ni overweight kweli na mbaya au la.
Kuna dhahiri wito wa kujikwamua BMI kama njia ya kupima afya na uzito na, kwa sababu ya utafiti huu, tunaweza tu kuona kwamba kutokea. Uvunjaji mzuri.
Chanzo:
Tomiyama, AJ, JM Njaa, na J. Nguyen-Cuu. "Uharibifu wa Afya ya Cardiometabolic Wakati Unatumia Misa ya Mwili ya Mwili Jamii katika NHANES 2005-2012." Journal ya Uzito wa Kimataifa (2016). Je: 10.1038 / ijo.2016.17 . Mtandao. 02 Februari 09.