Weka Ngozi Yako Salama Wakati Ukienda Nje
Kupunguza athari ya jua na matokeo yake (uwepo wa jua, wrinkles, saratani ya ngozi - unapata picha), ni biashara kubwa. Lakini kwa watu wanaohusika, kuweka chini na kuepuka jua sio chaguo. Unataka kutembea huko nje, ukiondoa Workout yako, kushindana kama mnyama, na uzuri sana kuua chochote kinachofaa adventure dunia inakaa miguu yako. Habari njema ni, unaweza. Kwa bidhaa nzuri katika vidokezo vya kidole (na kufunika mwili wako), unaweza kuweka ngozi yako kulindwa na mfiduo wako wa jua chini . Hapa ni chache cha bidhaa bora za kukuza kazi za jua za salama na salama.
1 - High-quality, Sweat-ushahidi Sunscreen
Masoko ya jua ya kibiashara yanapata sifa mbaya kutokana na matumizi yao ya viungo vya sumu, kama vile oxybenzone. Wakati Chuo Kikuu cha Marekani cha Dermatology kinaripoti kwamba kemikali zinazopatikana katika jua za jua ni salama na FDA imeidhinishwa, unaweza daima kuweka bets yako kwa kutafuta sunscreens ambayo inatumia asilimia 100 ya viungo vya asili.
Kwa mfano, All Good ina mstari kamili wa jua zote za asili za jua zilizoshirikiana na UVA / UVB wigo mpana SPF 30 na upinzani wa maji na jasho kwa muda wa dakika 80. Na kwa sababu hutoa sprays, vijiti, lotions, na "butters," unaweza kuchagua chaguo kinachofaa kwako.
Ikiwa unataka kupata zaidi ya asili-asili zaidi kuliko hiyo, vijiti vya jua vya SPF 30 vya jua vidogo vilifanywa kwa viungo vinne tu-oksidi ya zinki, mafuta ya ziada ya kijivu ya kijivu, siki ya kikaboni na unga wa kakao-na pia hutoa maji na jasho upinzani kwa dakika 80.
2 - suruali la UPF na laggings
Sababu ya ulinzi wa Ultraviolet, au UPF, ni pretty sana toleo la mavazi ya SPF ya jua. Ni UV na UVB ulinzi wa jua ulinzi jua kujengwa moja kwa moja katika nguo yako kitambaa. Kwa mujibu wa Foundation ya Cancer ya Ngozi, vyeti vya juu vya UPF ni UPF 50+, ambayo inazuia zaidi ya 1/50 (au 98%) ya jua ya ultraviolet ya jua. Na nadhani nini? Vipeperushi vyote vya OKIINO vya mtindo hutoa ulinzi wa UPF 50+ na ni iliyoundwa kukuchukua kutoka pwani hadi studio ya yoga katika style-tu angalia rangi yao ombre "mizani" leggings kama mfano kamilifu.
Lakini OKIINO sio tu pekee ya bidhaa inayotolewa na ulinzi UPF 50+. Mazao ya Nola ya Utendaji ni chaguo kubwa kama unatafuta pantheche ya michezo ya muda mfupi. Au kama wewe ni aina ya mtu ambaye anapenda mchezaji mwenye kufurahia, Mtoto wa Pale wa Mott50 anazungumzia saruji ya kupendeza ni suluhisho kamili, yenye kupendeza na yenye kupumua. Kazi zote na Mott50 hutumia mchanganyiko wa mianzi katika kitambaa chao kinachofanya kila kitu kinachouza kinga ya jua. Na Mott50 inaweza kweli kujivunia UPF 50+ ulinzi katika kila kitu cha kuuza.
3 - Juu ya ulinzi wa UPF
Kama vile unahitaji kuweka mwili wako chini unalindwa wakati wa kufanya nje, unahitaji kuchukua hatua za kulinda mwili wako wa juu, pia. Vipande vingi vya bidhaa vilivyo na UPF vilifanya mahsusi kwa ajili ya zoezi la nje, daima uangalie kitambulisho cha UPF.
Patagonia Sunshade Hoodie inafanywa mahsusi kwa hali ya hewa ya joto, kutoa kitambaa nyepesi, kitambaa cha unyevu na ulinzi wa UPF 50 +. Plus, neckline ya juu, mashimo yaliyojengwa-ndani, na hoodie iliyoandikwa ni njia kamili ya kupanua chanjo juu ya vichwa vya mikono yako, shingo, na kichwa.
Ikiwa unahitaji juu ili kukuchukua kutoka kwa asubuhi kukimbia kwenye safari ya mto na marafiki, Shangazi za UPF 50+ za Sola & S UPD 50 + ni chaguo nzuri. Inashughulikia kitambaa cha kukausha kwa haraka na kitambaa kinyoosha, pamoja na chanjo ya ziada na sleeves ndefu. Pia ina sifa za mazoezi ya kirafiki kama mfukoni wa upande wa zippered hakuna-show na chini ya chafe gusseted underarms.
Kitambaa cha UPF, bila shaka, kinalinda ngozi tu iliyofunikwa na kitambaa, hivyo sleeves fupi na vichwa vya tank hazitatoa ulinzi kama vile juu ya sleeve tops, lakini katikati ya majira ya joto, wakati mwingine hupungua ni njia pekee ya kwenda jisikie vizuri. Tasc Performance ya Jubilee Racer Tank ni ya juu kabisa kuvaa katika mazoezi au wakati wa kambi ya nje ya boot, kutoa teknolojia ya unyevu, kupambana na harufu unayotaka na faida ya ziada ya UPF 50+ ulinzi.
4 - Vitu vya kichwa na kofia
Ni rahisi kudhani nywele juu ya kichwa chako hutoa ulinzi wa kutosha kutoka jua, lakini kwa mujibu wa Chuo cha Madawa cha Umoja wa Mataifa cha Umoja wa Mataifa, melanomia yenye sumu zaidi ni juu ya kichwa na shingo. Wakati saratani hizi zinachukua idadi ya chini ya kila melanomia zilizoripotiwa (asilimia 6 ya kansa ya ngozi ya melanoma), wao huhesabu asilimia 10 ya vifo vyote vya melanoma.
Kwa kutoa tu kofia ya UPF wakati wowote ukienda nje, unaweza kuweka kichwa chako chini ya kifuniko huku pia kutoa kivuli cha ziada kwenye uso wako, masikio, na shingo. Ufungashaji wa Ufungashaji wa Ufungashaji wa Buff ni chaguo kamilifu, la rangi kama wewe ni mwanariadha wa nje wa ngumu. Ni mwanga mwepesi, unyevu wa unyevu, na una wasifu chini ndani ya jasho la jasho ili kuweka jasho nje ya macho yako wakati unakimbia. Zaidi, bila shaka, jopo la juu hutoa ulinzi UPF 50+.
Kwa kazi za nje za nje za nje, kama siku ya kuendesha gari au kuendesha baharini baharini, angalia kofia za Wallaroo, brand ambayo hutoa mstari kamili wa mavazi ya kawaida na ya kawaida ya UPF 50 + ya kuvaa. Ndoo-kama Naomi ni chaguo bora zaidi.
Wakati mikanda ya kichwa haitoi chanjo cha jumla, ni chaguo nzuri kwa kutoa ulinzi wa ziada, hususan karibu na nywele. Ambayo, kwa njia, ndio ambapo yangu ya kwanza ya basal cell carcinoma imeongezeka. Phunkshun kuvaa hutoa vifuniko vilivyotengenezwa, vilivyopumua, vinavyotokana na jasho la plastiki vinavyotengenezwa kutoka chupa za plastiki za recycled 100% ambazo hutoa ulinzi wa UPF 50 +. Zaidi, huja katika mifumo na mitindo nzuri sana.
5 - Sweet Sunnies
Kuweka macho yako kivuli kutoka kwenye jua sio tu kulinda macho yako kutokana na uharibifu wa jua, lakini itasaidia kuzuia wrinkles ambayo huwa na kuendeleza kutokana na mchoro mingi. Wakati kwa kawaida bidhaa zote za miwani ya miwani hutoa ulinzi wa asilimia 100 ya UVA / UVB ya wigo mpana, hila ni kutafuta miwani ambayo hufanya kazi pia wakati wa michezo ya nje kama wanavyofanya wakati wa kutembea kwenye bwawa.
Adidas Sport eyewear pretty much inakuta hii moja nje ya Hifadhi na kutolewa kwa mchezo wao muhimu line ya vivuli. Kwa mfano, Baboa ya mtindo na ya utendaji, mitindo ya kuvutia, na ya Wildout yote hujumuisha lenses polycarbonate kwa maono yaliyoimarishwa, panda mbili za pua za faraja kwa faraja, sura ya mwanga wa manyoya, na ushiki wa traction ili uziweke mahali.
6 - Sleeves tofauti
Ikiwa unatumia zaidi ya majira ya joto juu ya baiskeli yako, ni wakati wa kuwekeza katika ulinzi maalum wa UPF kwa vipaji vyako. Hebu fikiria juu yake - unaposimama mbele ya kunyakua anwani zako, vipaji vyako vinapatikana zaidi kwenye mionzi ya jua kuliko kawaida ya kitu kingine chochote kwenye mwili wako.
Ikiwa hutaki kuvaa sleeve ndefu daima, au ikiwa unechoka kutumia na kutumia tena jua kwenye mikono yako, tu panda sleeves katika mkoba wako na uwafukuze kabla ya kugonga barabara. Buff inauza seti za sleeves za mikono zinazofikia kutoka mkono wako hadi mkono wako wa juu na kutoa upinzani wa UPF 40+ na kitambaa cha kupumua cha unyevu. Zaidi, unaweza kupata sleeves zinazofanana na kofia zao na vichwa vya kichwa kwa kuangalia kichwa-kwa-forearm kuangalia ... ikiwa uko katika hilo.
7 - Bomba la Pua la Mchana
Amini au la, sio kawaida kupata kansa zisizo za melanoma za ngozi (NMSC) kwenye midomo yako. Na wakati kuna sababu nyingi za hatari, kama vile kuvuta sigara na kuathirika kinga, ambayo huchangia kwa kansa hizi, kulingana na Ngozi ya Ngozi ya Ngozi, uvumilivu wa UV wa ngozi ni kwa sababu kubwa ya hatari, uhasibu kwa asilimia 90 ya NMSC zote. Kwa maneno mengine, unahitaji kuweka midomo yako kulindwa.
Kuna vidole vingi huko nje na fomu ya SPF, ikiwa ni pamoja na Mawazo Yote Mema na SPF 20, Tiba ya Jack Black Intense Lip Balm na SPF 25, na COOLA Liplux na SPF 30. Tu kukumbuka, kuweka tube na wewe wakati wote. Kama vile jua la jua, unahitaji kuomba tena kila masaa machache ili kudumisha ulinzi wa SPF.
8 - Kuogelea
Bila shaka, ni kawaida kabisa kutaka kuvua chini ya bikini nyekundu wakati wa kusimama kwenye paddleboarding au kugonga nje chache chache, kwa hivyo kwa njia zote, kuvaa chochote kinachohisi bora (kwa muda mrefu unapounganisha kwenye jua la jua). Lakini kushika jicho lako lisipendekeze kwa swimwear ya hivi karibuni, kubwa zaidi, ya jua-kinga inayopiga soko.
Mott50 inafanya kazi nzuri ya kutoa swimwear ya kweli yenye kuvutia, ikiwa ni pamoja na suti za kuogelea kwa muda mrefu kwa michezo ya bodi, au chaguo sawa cha kipande viwili kilicho na sufuria ya muda mrefu ya kuogelea juu na kuogelea bikini.
Au kama mbadala, angalia mavazi yao ya kuogelea. Unaweza kuvaa kama kufunika kwa kuogelea baada ya kuingia nje ya maji, au unaweza kutumia mahusiano ya karibu ili kuifunga pande zote kuvaa kama shati ya kuogelea na vifuniko vya bikini. Na kama umekufa umeonyesha juu ya ngumu yako ya ngumu, angalia juu ya mazao ya kuogelea. Mikono ndefu huweka mabega yako, silaha, na nyuma juu ya ulinzi, kukataa kiasi gani cha jua unazoendelea kutumia.
9 - Skirts Bora za Utendaji na nguo
Nguo sio tu kwa huduma za kanisa la Jumapili tena. Kutoka sketi za kukimbia na baiskeli kwa nguo za kawaida za hiking, wanawake wanaweza kufanya tu kuhusu chochote wakati wa kuvaa skirt. Tasc, Patagonia, na Mott50 kila hutoa chaguzi za kazi na ulinzi UPF50 +. Unaweza kwenda kwa muda mfupi na kukimbia kwa Skirt ya Tasc ya Rhythm wakati wa kukimbia (imefungwa kifupi kwa kazi), au jaribu skirt iliyokuwa ya muda mrefu zaidi, yenye rangi nyeusi kutoka Mott50, inayofaa kwa jina la Michelle Wie. Pia hutoa kifupi kichwani, kuifanya kuwa kamili kwa ajili ya mechi yako ya golf ya pili au mechi ya tenisi.
Na kwa ajili ya kurudi zaidi ya burudani, au wakati unahitaji kitu kazi ya kukusaidia kuendesha safari ya kazi, Patagonia's t-shirt style Glorya mavazi ni nzuri sana kamili, ikiwa ni pamoja na lightweight, unyevu-wicking kitambaa, na kata ambayo huenda pia na sneakers kama inafanya kwa jozi ya viatu vya chini.
10 - Vifuniko na vifuniko
Mwisho, lakini kwa hakika sio mdogo, ni bidhaa zinazokuchukua kutoka sehemu moja hadi nyingine katika mtindo wa ulinzi wa jua-baada ya kuogelea baada ya kuogelea, vifungo vya baada ya kufanya kazi, na vifaa ambavyo unaweza kuvuta juu ya kichwa chako na mabega wakati jua linawaka. Mott50, mara nyingine tena, hupiga maonyesho sana.
Adele kaftan ni kamili kwa ajili ya asubuhi ya kawaida katika ukumbi au kama baada ya kuogelea-up. Nancy cover-up inaweza kutupwa juu juu ya tank juu na jozi ya leggings baada ya Workout ngumu nje. Na scarf ya Lani isiyo ya kawaida ni nzuri sana nyongeza kamili ya safari yoyote ya baada ya kazi. Unaweza kuviva kama kitambaa, kofia, ukiti, au unaweza hata kuzifunga ili kufanya kazi kama juu ya kufanya. Chochote ngozi kinaficha faida kutoka kwa UPF 50+ ulinzi.
> Vyanzo:
> Academy ya Marekani ya Dermatology. "Je, Safi ya Soko Ina salama?"
> Foundation ya Saratani ya Ngozi. "Mambo ya Kikemikali ya Takwimu na Takwimu." Ilibadilishwa Februari 2017.
> Foundation ya Saratani ya Ngozi. "Je! Nguvu Zilizo salama?" Mei 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Foundation ya Saratani ya Ngozi. "Kansa ya Lipo: Si Kawaida, Mara nyingi Imepuuzwa."
> Shule ya Dawa ya UNC. "Wengi Melanomas Lethal Ni juu ya Scalp na Neck." 2008.