Je! Unapigaje ushujaa? Vitambaa vya mazoezi hufanya mwili, lakini siyo akili. Njia njema za kutokuwa na kuchoka wakati wa kujifungua kwa kazi:
- Kusikiliza sauti : Angalia chini ya safu ya makondoni kwenye klabu ya afya na utaona watu wengi wanaingia kwenye iPod zao au simu za mkononi. Muziki wa tempo sahihi inaweza kukusaidia kuchukua kasi.
- Kazi za kazi : Tumia mipango iliyojengewa kwenye skrini yako ya kutembea ili kubadilisha kasi na kuzingatia, au kuifanyia mwenyewe. Mazoezi ya Muda wa Treadmill
- Kuangalia televisheni au video : Je, una show ya kupendeza ya kuona kutoka kwa treadmill? Sauti ya treadmill inaweza kuwa tatizo ikiwa unajaribu kusikiliza televisheni. Pamoja na vifaa vya kibao kama vile iPad na vyombo vya mkononi kama vile iTouch na simu za mkononi, video yako inaweza kuwa rahisi zaidi na rahisi kuunganisha sauti za kichwa au vichwa vya sikio.
- Safari za Virtual : Baadhi ya programu za treadmill zinawekwa ili kufuata njia halisi kupitia Google Maps au programu zingine. Kuna video ambazo unaweza kutumia kwa ajili ya TV yako, kibao au kupitia programu ili kukupa uzoefu wa kutembea.
- Michezo ya kubahatisha : Unaweza kupata ubunifu na kuanzisha kifaa chako cha michezo ya kubahatisha wakati unapokuwa kwenye treadmill, labda unawezesha kucheza wakati unapoendelea. Mfumo wa Goji Play umeundwa kufanya kazi na vifaa vya karatasi na vifaa vingine vya cardio, na kasi ya kucheza mchezo wako kuamua kwa jinsi unavyohamia. Watawala wake wanakabiliana na vidonge au huchukuliwa kama batons.
- Podcasts na vitabu vya Audio : Kusikiliza sio tu kwa muziki. Podcasts ya mada yoyote inaweza kuweka ubongo wako katika gear wakati mwili wako kazi, na unaweza kuchukua wale ambao ni urefu sawa na Workout yako taka. Kwa kitabu cha redio , unaweza kupanua Workout yako kuendelea mpaka mwisho wa sura inayofuata.
- Kusoma : Nyaraka nyingi za mbao zimeundwa na ridge ili kukusaidia kuweka kitabu au gazeti kwenye jopo la kudhibiti. Lakini baadhi ya watu hupata ugonjwa wa mwendo kujaribu kusoma wakati wa kukwenda.
- Kufanya kazi pamoja na mshirika wa treadmill : Kuzungumza na rafiki wakati wa treadmill unaweza kuweka wote wawili motisha. Unaweza kushindana kwa mashindano ya kawaida.
- Kuzungumza kwenye simu yako ya mkononi : Mara nyingi ninawaona watu wanapokuwa wakizungumzia simu wakati wa treadmill. Ili uweze kuendelea na mazungumzo, huenda unafanya kazi kwa kiwango cha wastani au kiwango cha mwanga. Kwa wakati wao unafikia nguvu kali , unaweza tu kutoa misemo fupi. Kuzungumza kwenye simu ni vizuri nyumbani, lakini kunaweza kuvuruga wengine kwenye mazoezi.