Vidokezo vya Kupunguza Calories za Margarita na Kufanya Moja nyumbani
Ikiwa unapenda visa vya majira ya joto basi huenda ukafurahia margarita mara kwa mara. Lakini unajua ngapi kalori katika margarita?
Margarita ni moja ya vinywaji maarufu zaidi vya sherehe ya kutumikia kwa chakula cha spicy au kufurahia siku ya moto. Sasa margaritas yenye ngozi hupiga eneo hilo, dieters kufurahia kinywaji hiki cha baridi pia. Lakini ikiwa unajaribu kupoteza uzito, kuna mambo machache ambayo unahitaji kujua kuhusu kalgarita kalori kabla ya kupiga mbizi kwenye kinywaji hiki.
Calories ya Margarita nyumbani na katika Migahawa
Idadi ya kalori katika margarita itategemea karibu kabisa jinsi inavyofanya na wapi kunywa. Kuna takriban 156 kalori katika TGI ya saruji iliyopendekezwa na Ijumaa margarita. Margaritas nyingi za mgahawa zitakuwa na hesabu za kalori katika uwiano huo.
Ukweli mwingine muhimu wa kuzingatia ni ukubwa wa wewe margarita. Wakati unapokwisha kunywa katika mgahawa, mabadiliko ni nzuri kwamba utahudumiwa kinywaji kikubwa kuliko cha wastani. Matokeo yake, kalori za margarita itaongezeka pia. Margaritas nyingi waliohifadhiwa ambazo hutumiwa katika migahawa ya kawaida huja katika glasi ambazo zinashikilia safu sita, nane, au hata 10 za maji. Kwa hiyo, ikiwa kinywaji kinajazwa na bima ya chumvi, huenda ukatumia visa mbili au zaidi.
Ukitengeneza kinywaji chako nyumbani, kalori zako za margarita zitategemea viungo. Wafanyabiashara wengi wa nyumbani hutumia mixers kwa sababu wanafanya visa rahisi zaidi kujiandaa.
Lakini wengi wa mixers maarufu zaidi ni kamili ya sukari na kalori. Wachanganyaji wa margarita waliohifadhiwa wanaweza kuwa hatari zaidi kwa dieters kwa sababu wamejaa sukari na kalori zilizosababishwa ambazo hutoa thamani ya lishe.
Ounun 2 moja ambayo hutumiwa na Mzabibu wa Kale au Bacardi brand margarita mixer ina kalori 90.
Ounces mbili ni karibu kikombe cha robo moja. Wengi wa kunywa watakula kinywaji ambacho ni kikubwa zaidi kuliko hiyo. Na kalori yako ya kalgarita bado haijumui pombe. Mtumishi mmoja wa tequila hutoa kalori 65-70. Kwa hivyo margarita yako ya kibinafsi itakuwa ya jumla angalau kalori 150, lakini labda zaidi kama unapendelea kunywa ngumu.
Ikiwa unafanya margarita yako mwenyewe mwanzo, unaweza kukata kalori kwa kutumia viungo vilivyo safi, vilivyo chini. Mapishi ya margarita ya kawaida hupangwa tayari kwa sekunde tatu, tequila, mchanganyiko wa siki na kuchapuka au limau au chokaa. Inawezekana kutoa kati ya kalori 100-150 kulingana na jinsi unavyolingana viungo.
Malkia ya Margarita ya ngozi
Ikiwa unataka kupunguza idadi ya kalori kwenye margarita yako, unaweza kuchagua margarita yenye ngozi. Mapishi mengi ya margarita ya ngozi hujumuisha viungo vidogo na hutoa kalori chache - lakini si nyingi. Baadhi ya dieters huchanganya tequila, chokaa safi, sukari (au nectari ya agave) na maji yenye kupenyeza ili kunywa kinywaji. Unaweza kuokoa kalori 25-50 na kichocheo hiki.
Kuwa makini ikiwa unachagua bidhaa za "ngozi" za visa ili kupoteza uzito. Hesabu ya chini ya kalori inaweza kuchanganya. Margaritas ya Skinnygirl ya Bethenny ya Franken ina vikali 35 tu kwa kuwahudumia, lakini kutumikia ni ounces 1.5 tu.
Hiyo ni juu ya ukubwa wa kioo cha risasi.
Fanya Margarita yako mwenyewe ya ngozi
Ikiwa unatamani margarita, fanya mwenyewe. Unaweza kutumia Recipe ya Magical Low-Calorie Margarita ya Hidhaa ambayo hutumia mchanganyiko wa soda lemon-soda na lamonade isiyo ya sukari ya mchanganyiko wa kunywa poda. Kinywaji hutoa kalori 115 kwa huduma ya 8-counce.
Unaweza pia kutaka mapishi ya margarita yenye ngozi ya mtandaoni. Kuchukua mapishi ya jadi kama Recipe ya Classic Skinny Margarita kwenye Cookie Rookie na kuifanya kwa ladha yako mwenyewe. Unaweza kupunguza kiasi cha pombe au kuongeza barafu zaidi ili kuokoa kalori. Au kuongeza kidogo ya maji yenye kung'aa ili kunywa maji yako, kupungua kwa kalori na kupungua kwa pombe.
Au jaribu friity Showstopper, iliyofanywa na vodka ya chini ya kalenda ya SkinnyGirl. Kurekebisha viungo ili kupunguza kalori na kuongeza ladha.
Mwishowe, kumbuka kwamba ikiwa unywa moja tu, basi unaweza kufurahia margarita ya ngozi na ushikamishe na mlo wako. Lakini ikiwa unywa zaidi kuliko mhudumu mmoja, basi kalori katika cocktail yako huenda kuwa hakuna "ngozi" kuliko kalori katika glasi ya divai au bia .