Jinsi ya Kuhimiza Vibaya Afya Katika Wapendwa Wako
Ikiwa kuna kitu kimoja tulichojifunza juu ya ndoa, ni hii: Wewe sio unaohusika na kile ambacho mtu mwingine anafanya. Najua ... ujinga, sivyo? Baada ya yote, umeolewa na mtu huyu kwa maisha yako yote ... haifai yeye au afanye kile unachotaka wafanye?
Aina hii ya kufikiri mara nyingi husababisha matatizo, hasa linapokuja zoezi. Inaweza kuwa ngumu juu ya uhusiano wakati mtu mmoja anafanya kazi na mtu mwingine sio.
Ikiwa wewe ni mtumiaji, unajali kuhusu uzito wa mtu mwingine pamoja na afya zao, vifo, na viwango vya matatizo. Ikiwa wewe ni asiyejitahidi, unaweza kujisikia hatia wakati wote kwa kuwa sio kazi kama mtu mwingine.
Hata kama wewe na mpenzi wako mna maoni tofauti juu ya umuhimu wa zoezi, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kutoa faraja.
Kuhimiza Vyema Vyema kwa Mshirika Wako
Katika ndoa au uhusiano mwingine wa muda mrefu, moja ya mambo unayojifunza kwa muda ni kwamba huwezi kumlazimisha mtu mwingine kufanya kitu ambacho hawataki kufanya. Na hiyo ni jambo jema. Ili uwe na uhusiano bora iwezekanavyo, ninyi wawili unahitaji kuwa na mawazo na maoni yako na kuwa watu wa uhuru! Mawasiliano mkali ni njia isiyofaa.
Wakati huo huo, una haki ya kumshawishi mpenzi wako katika mwelekeo sahihi wakati wa afya yake na ustawi wake.
Baada ya yote, afya ya mpenzi wako inakuhusu pia. Ikiwa unataka mpenzi wako awe na afya na hai, au anatamani tu mpendwa ambaye anaweza kufurahia mazoezi na maisha mazuri karibu na wewe, una maslahi yaliyotolewa.
Hebu tuangalie njia ambazo unaweza kumwondoa mpenzi wako kuwa na afya nzuri.
Kuwa Mfano wa Mzuri
Kufunga mpenzi wako katika mazoezi, kama furaha kama hiyo inaweza kuwa, kwa kawaida hurudi. Lakini kuzingatia tabia zako za afya unaweza kumtia moyo mpenzi wako kufanya hivyo. Inashangaza jinsi mara nyingi watu hufanya mabadiliko baada ya kuacha kuomba. Inaweza kuwa na kitu cha kufanya na uhuru huo uliotajwa hapo juu. Hata kama watoto wadogo hatukupenda kuambiwa nini cha kufanya, na kama watu wazima wanaweza kutupunguza njia mbaya.
Kuwa mfano mzuri hukuondoa kutoka kwa kusema maneno, na inafanya kazi. Utafiti uliochapishwa katika Dawa ya ndani ya JAMA iligundua kwamba kuwa na mpenzi ambaye anafanya kazi kimwili alimfufua kwa sababu ya tano kwamba mtu mwingine atakuwa zaidi kazi pia.
Tumia Mshauri Mpole
Kutumia faraja mpole, isiyohitajika ni mara nyingi njia bora ya kuendelea. Ni mfano gani wa faraja nzuri?
Mpango baada ya kutembea chakula cha jioni, kitu ambacho sio shughuli tu ya afya lakini inakuwezesha kuondoka skrini nyuma na kuunganisha baada ya siku ndefu. Au labda unaweza kumalika mpenzi wako kwenye mazoezi ili amonyeshe jinsi mambo yanavyofanya kazi. Kutoa tu mwaliko wa masharti inaweza kuwa ya kutosha ili kuwasiliana wanandoa wakiongozwa.
Fanya hivyo Furaha
Wakati mwingine hupiga kelele, "Hebu, hebu tuende mbio maili 10," haitafanya kazi.
Shughuli ambazo zinaonekana kama si zoezi, hata hivyo, kama safari ya baiskeli, mchezo wa tenisi, au kutembea katika hifadhi inaweza kuwa na rufaa zaidi. Fanya kuhusu kutumia muda pamoja na kuwa na furaha badala ya mazoezi.
Mara mbili Nzuri
Ikiwa una kama wanandoa wa kawaida, nafasi ni kwamba mmoja wenu, wakati mwingine, alifanya kazi za nyumbani. Ikiwa mpenzi wako ambaye ni jicho la kufanya kazi ni yeye anayefanya kazi za nyumbani zaidi unaweza kuwa na changamoto mikononi mwako. Baada ya yote, kazi za nyumbani ni aina ya zoezi. Ikiwa unatafuta mawazo ili uhuru bure mpenzi wako ili uwe na muda wa kufanya mazoezi, au kupata aina hii ya zoezi mwenyewe, angalia kazi za familia zinazoendeleza fitness.
Kuwa mwaminifu
Badala ya kuwa na hasira juu ya tabia mbaya ya mke wako kuwa mtu wake mwenyewe, jaribu kuzungumza juu ya kile kinachokuchochea. Labda una wasiwasi juu ya afya yake au unataka baadaye bora. Labda unataka tu kuelewa kwa nini yeye ni kinyume na zoezi. Mwenzi wako anaweza kuwa na sababu ambazo haujui, ambazo zinaingilia tamaa au uwezo wa kufanya mazoezi. Kujua sababu hizo sio tu inaruhusu kuwa na huruma zaidi kwa upande wake wa hadithi, lakini inaweza kuboresha kina cha mawasiliano yako pia. Fanya wakati wa kusikiliza.
Sababu za Kuhimiza Mwenzi wako Kuwa Mzima
Hatuna haja ya kurekebisha faida za kula afya na mazoezi. Dakika chache na karibu gazeti lolote ni kukumbusha kwamba hizi ni muhimu. Ingawa tunasikia kidogo kuhusu manufaa ya kuishi kwa afya kwa mke, ni muhimu sana. Mafunzo yanatuambia kuwa kuwa na uhusiano wa muda mrefu wa afya kuna athari nzuri katika hali ya matibabu kutokana na ugonjwa wa kansa na moyo. Kama sehemu ya kuwa waaminifu, kama ilivyoelezwa hapo juu, unaweza kugawana hofu yako ya siri juu ya afya ya mpendwa wako. Hakikisha tu kufanya hili kwa upole. Kutishia mpenzi wako kwa kusema afya yako iko katika hatari ikiwa haanza kuanza kuendesha na wewe kila siku labda haitaukata. Ikiwa chochote, mpenzi wako atapata hali hii ya kutosha kuwa atafanya kinyume ili kukujulisha kwamba hayatatumiwa. Ikiwa unashiriki hofu yako kuhusu jinsi afya yake inaweza kuathiri yako, hakikisha kufanya hivyo kwa njia ya upole na ya upendo.
Chini ya Kuhimiza Mwenzi wako au Mwenzi wako kwa Zoezi
Watu wengi wanataka kuhimiza mpenzi wao kufanya mazoezi, lakini wanadai kwamba wanaishi maisha mazuri sio chaguo bora zaidi. Labda njia bora zaidi, na yenye ufanisi sana, ni kwa kuwa tu mfano mzuri. Kutoa faraja ya upole na kuja na njia za kujifurahisha ni muhimu pia. Ikiwa mpenzi wako anakataa kufanya zoezi, hakikisha kuchukua muda wa kusikiliza sio tu hotuba. Wanandoa ambao hufanya kazi pamoja huwa na afya njema pamoja, lakini ujasiri, mawazo, na nia ya kusikiliza ni muhimu ikiwa unatarajia kuwa na mpenzi wako akijiunga nawe katika jitihada hii.
> Chanzo:
> Wardle, J., Steptoe, A., na S. Jackson. Ushawishi wa tabia ya mwenzako juu ya mabadiliko ya tabia ya afya. Kiingereza Longitudinal Utafiti wa Kuzeeka. JAMA Dawa ya ndani . 2015. 175 (3): 385-92.