Aina ya "bakteria ya kirafiki" inayotumiwa kwa fomu ya ziada, probiotics wakati mwingine huzalishwa kama vifaa vya kupoteza uzito wa asili. Kwa kuteketeza microorganisms hizi hai, wasaidizi wanasema, watu wanaweza kurekebisha kutofautiana kwa bakteria walidhani kuchangia kupata uzito. Wakati masomo machache yamejaribu nadharia hii, utafiti fulani unaonyesha kwamba probiotics inaweza kusaidia usaidizi wa kupoteza uzito.
Utafiti juu ya Probiotics kwa Kupoteza Uzito
Hadi sasa, kuna ushahidi mdogo sana wa ufanisi wa probiotics katika kupoteza uzito. Utafiti unaopatikana unajumuisha utafiti wa 2010 (uliochapishwa katika jarida la Ulaya la Kliniki Lishe ), ambalo lilijaribu madhara ya kupambana na fetma ya matatizo ya probiotic aitwaye Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Kila siku kwa wiki 12, washiriki 87 walijifunza kunywa juu ya ounces saba ya maziwa ya fermented ya LG2055 au maziwa yenye mbolea bure ya LG2055. Ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti, wale waliotumia maziwa ya fermented ya LG2055 yalionyesha kupungua kwa uzito wa mwili na mafuta ya tumbo. Jifunze zaidi kuhusu Lactobacillus gasseri.
Katika utafiti mwingine wa 2010 (uliochapishwa katika jarida la Microbiology ), wanasayansi waligundua kwamba aina maalum ya maabara ya probiotics imesaidia ushawishi wa kimetaboliki na kwa manufaa kubadilisha muundo wa mafuta ya mwili katika kundi la panya. Iliyoundwa kwa ajili ya utafiti, ugonjwa wa Lactobacillus ulikuwa na asidi iliyosababishwa na linoleic (asidi ya mafuta hapo awali ilipatikana kupungua mafuta ya mwili kwa binadamu).
Kwa mujibu wa waandishi wa utafiti, matokeo haya yanaonyesha kuwa probiotics maalumu zinaweza kuwa na jukumu la kuzuia fetma.
Probiotics pia inaweza kukuza kupoteza uzito katika wagonjwa wa upasuaji wa tumbo, kulingana na utafiti wa 2009 kutoka Journal of Surgery Surgery . Kwa ajili ya utafiti, watu 44 zaidi ambao walikuwa wamepata upasuaji wa gastric bypass walipewa kwa kundi la kudhibiti au matibabu na ziada inayojumuisha probiotics.
Vikundi vyote viwili pia vilipokea huduma ya kawaida, ushauri wa lishe, na msaada wa makundi ya utafiti wa kupoteza uzito, pamoja na mtindi wa kuteketeza (chanzo cha asili cha probiotics). Baada ya miezi mitatu, kikundi cha probiotics kilipata kupoteza uzito mkubwa zaidi ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti.
Mimba
Wakati virutubisho vyenye probiotics huonekana kuwa salama kwa matumizi ya muda mfupi, baadhi ya watu wanaweza kupata madhara (kama vile gesi na bloating).
Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa. Pia kukumbuka kwamba usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale walio na hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa hawajaanzishwa.
Kutumia Probiotics kwa Kupoteza Uzito
Ikiwa unazingatia matumizi ya probiotics kwa kupoteza uzito (au malengo mengine ya afya), wasiliana na mtaalamu wa afya kwanza. Kumbuka kwamba dawa mbadala haipaswi kutumika kama mbadala ya huduma ya kawaida. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba probiotics inaweza kusaidia na hali nyingine za afya (ikiwa ni pamoja na kuharisha, syndrome ya ugonjwa wa tumbo, eczema, na upasuaji wa tumbo unaohusishwa na matumizi ya antibiotics).
Ili kuongeza ulaji wako wa probiotics bila kutumia virutubisho, angalia vyakula vya asili vya tajiri kama vile mtindi, kefir, kimchi, na miso.
Vyanzo:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Udhibiti wa upungufu wa tumbo na probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) kwa watu wazima wenye tamaa kali katika jaribio la kudhibitiwa randomized. " Eur J Clin Nutritio. 2010 Juni; 64 (6): 636-43.
Kituo cha Taifa cha Madawa Madawa na Mbadala. "Utangulizi wa Probiotics [Taarifa ya Afya ya NCCAM". NCCAM Publication No. D345. Agosti 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Lactobacilli inayoelezea asidi ya linoleic isomerase inaweza kupunguza mafuta ya asidi ya utungaji wa tishu adipose katika panya." Microbiolojia. 2010 Desemba 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotics huboresha matokeo baada ya upasuaji wa Roux-en-Y ya tumbo: jaribio linalojitokeza randomised." J Surgery Upasuaji. 2009 Julai, 13 (7): 1198-204.