Sio vifaa vyote vya fitness vinavyotengenezwa sawa, na makampuni hutolewa vifaa vya kila mwaka kila mwaka kwa matumaini ambayo watumiaji watanunua, kununua, kununua. Kabla ya kuruka kwenye bandiagon ya fitness inayofuata, hakikisha vifaa unayotumia ni vya thamani ya gharama. Angalia mapitio yafuatayo ya chaguzi za vifaa vya fitness ambazo zinaweza kustahili nyumba yako ya mazoezi, na alama alama hii kwa kuongeza nyongeza.
1 - Mfumo wa Mipira ya Rukia Mipira ya Crossrope
Ikiwa unatafuta njia ya gharama nafuu ya kupunguza kwenye cardio ya ziada bila uwekezaji katika kipande kikubwa cha vifaa, Crossropes ni njia ya kwenda. Tofauti na kamba ya kuruka ya jadi, mifumo ya Crossrope ina kamba za uzito na vigezo vinavyoweza kupatikana ili uweze kubadili kati ya kamba nyepesi na nzito ili kuweka utaratibu wako wa kuvutia. Uwezekano wa kufanya kazi nje ni wa kudumu, kwa kuwa unaweza kubadili kati ya kamba za kasi za kasi au ziada nzito, kamba tatu za "Titan" ambazo zinahakikishiwa kwa hakika kutaza mwili wako wa juu na msingi kama wewe unaruka. Chaguo huja vyema wakati unafanya mazoezi ya mafunzo ya muda mfupi.
Mfumo wa Crossrope wenyewe sio gharama nafuu kama kamba yako ya kawaida ya kuruka, lakini huwezi kupiga ubora wao (na dhamana ya miaka miwili). Bet yako bora ni kuchagua kwa seti moja ya kamba ya kuruka kwa kampuni, ambayo kila huja na kiwango cha chini cha seti moja na vamba mbili tofauti. Kwa mfano, kuweka "Punguza Kutoka" inakuja na kamba ya 1/4-pound na kamba ya 1/2-pound, na kuweka "Kupata Nguvu" inakuja na kamba ya 1-pound na 2-pound. Anatarajia kulipa dola 80 hadi dola 200 kwa seti, kulingana na kile ambacho kuweka kinajumuisha. Unaweza pia kununua vipini na kamba moja kwa moja ikiwa unataka kuongeza kwenye kuweka tayari.
2 - Hitilafu ya Mpira wa Massage ya Hifadhi
Wakati roller yako ya povu haipati tena, ni wakati wa kuzingatia uboreshaji wa zana zako za kutolewa kwa myofascial ikiwa ni pamoja na chaguo la vibrating kama Hypersphere Massage Ball. Bidhaa hii ni ndogo zaidi kuliko softball katika kipenyo cha inchi tano na ina mipangilio mitatu ya vibration ya juu ambayo ni nia ya kusaidia kuvunja mshikamano mzuri ambao huchangia maumivu ya misuli na immobility. Sura ya spherical pia ni ya manufaa kwa kuwa inakuwezesha kuchimba katika maeneo ya glutes, vidonda, na nyuma ya chini ambayo ni changamoto zaidi kwa lengo la roller cylindrical povu.
Wakati mpira wa vibrating unafanya kazi nzuri, tag ya bei ya $ 150 inamaanisha unapaswa kufikiri mara mbili kabla ya kuweka fedha yako. Ikiwa unajisikia kama roller yako ya povu inafanya kazi yake, hakuna haja ya kutumia fedha zaidi. Hiyo ilisema, kama wewe ni mwanamichezo au anayejitolea ambaye amekuwa akitengeneza povu kwa muda, na huna tu kupata faida sawa ulizofanya awali, wewe ni mgombea mzuri wa kuboresha.
3 - Mkufunzi wa Kusimama kwa Wasafiri wa Auster na Dynamic Band Set
Wafanyakazi wa kusimamishwa wa kawaida sio mbaya, lakini kama wewe ni aina ya mtu ambaye huchukulia kazi kwa kasi, ungependa kuwekeza katika Msafiri wa Auster. Kitambulisho kinajumuisha mkufunzi wa kusimamishwa kwa kiwango cha juu, rahisi kutumia unaweza kuanzisha kwa sekunde kwenye hifadhi au mazoezi, pamoja na bendi mbili zenye nguvu zinazoweza kutolewa ambazo zinajumuisha pounds 30 za kupinga na miguu 7 ya kunyoosha.
Kwa pamoja, mkufunzi wa kusimamishwa na bendi hufanya iwezekanavyo kufanya namba isiyo ya mwisho ya mazoezi ya mafunzo ya kupambana na lengo kila kundi la misuli. Kwa mfano, unaweza kutumia mfumo wa kusimamishwa kutekeleza safu zilizopinduliwa ili kugonga nyuma ya nyuma au pikes kusimamishwa ili kulenga msingi. Vivyo hivyo, unaweza kutumia bendi za kupinga kufanya mazoezi kama mashinikizo ya kifua, chops kuni, au kuketi lat pull-downs.
Mfumo huo pia unakuja na mkoba wa handy handy na mfuko wa ziada ili kushikilia simu yako, ID, na funguo. Hii inaongeza utendaji wa vitendo, kukuwezesha kuvaa mfumo wako nyuma yako wakati unaendelea. Kwa mfano, unaweza kuvaa sanduku wakati wa kukimbia au njia za kutembea, na wakati unapopata mti yenye tawi imara na inayoweza kupatikana, unaweza kuacha na hutegemea Msafiri ili afanike katika nguvu ya kujifungua bila ya kwenda kwa mazoezi.
4 - Mizani ya StrongBoard
Vifaa vya mafunzo ya usawa sio mpya - huenda umetumia mpira wa utulivu au Mkufunzi wa Mizani ya BOSU kwa wakati mmoja au mwingine - lakini unapokuwa tayari kwa changamoto ya ziada, unaweza kupiga kura kwa alama ya StrongBoard. Chombo hiki cha mafunzo kinajenga jukwaa lililowekwa kwenye chemchemi nne zenye nguvu ambazo zinajumuisha utulivu zaidi kuliko unayopata na bidhaa zingine zinazofanana. Na kwa sababu Mfumo wa StrongBoard una jukwaa nzuri, unaweza kufanya mazoezi ya juu na ya chini ya mwili, ikiwa ni pamoja na pushups, mapafu, squats, na triceps kuzama, kwa njia salama na kupatikana.
Tovuti ya kampuni hutoa rasilimali nyingi za bure kwa kujifunza na kufanya hatua, lakini hakika, vifaa havipunguki. Bodi moja itawafikia dola 300. Lakini, ikiwa huenda kuishi Massachusetts, Wisconsin, au California, unaweza kuweza kuendesha gari kwa kuhudhuria darasa la mafunzo ya kikundi cha StrongBoard. Kama kampuni inaendelea kukua, gyms zaidi ni lazima kutoa madarasa sawa.
5 - Mwendo wa kisasa wa Ustawi wa Kazini
Ni vigumu kukabiliana na kazi ya kufanya kazi, lakini ikiwa unashughulikia ofisi yako na vifaa vyenye haki, haifai kuwa vigumu kama unavyofikiri. Bomba na bendi za upinzani ni mahali pazuri kuanza lakini fikiria kuongeza zana za fitness kazi kwenye repertoire yako, kama M-Pad au Bunge la Edge kutoka Mfumo wa Kisasa.
Ikiwa una dawati lililosimama, mkufunzi wa usawa wa M-Pad hutoa kitambaa chombo cha kiwevu unaweza kusimama juu ya mambo hayo na kusonga, na kukuhitaji ushirike msingi wako ili kuweka staha imara. Wakati wa kupumzika kwa haraka, unaweza kutumia programu ya M-Trac ya bure ili kupima usawa wako na michezo maingiliano na mawazo ya zoezi. Hifadhi ni ya chini-profile, lightweight, na imara, na kuifanya kuwa bora zaidi kwa ofisi ya cubicle au chini.
Unapokwisha kukwisha kicheko, Bunge la Edge linachukua fitness kazi kidogo zaidi. Bodi ina jukwaa imara juu ya seti ya rollers. Kwa kuweka mikono yako au miguu kwenye jukwaa na kuinua jukwaa kuelekea na mbali na wewe wakati wa kufanya mazoezi kama mapafu, pikes ya tumbo, au pushups, unaanzisha kutokuwa na utulivu kwa kila hoja ambayo inahitaji ushirikiano na udhibiti mkubwa. Kama M-Pad, Bodi ya Udirishaji hufanya kazi na programu ya M-Trac, kukuwezesha kufuata mazoezi ya awali yaliyopangwa na kufanya kazi kwa hivyo haifai kufikiria nini cha kufanya baadaye. Kwa asili, inafanya kazi nje katika ofisi (au nyumbani) pendekezo rahisi.
6 - Slackline Industries Line Line
Ikiwa hujaribu slacklining bado, hukosa. Slacklining ni aina ya mafunzo ya usawa ambayo ni sawa na kusawazisha juu ya tightrope ambayo hupiga na kuruka kwa kila hatua unayochukua. Kwa maneno mengine, ni vigumu sana. Lakini pia ni furaha sana na yenye faida, hasa unapoanza kupata maboresho.
Slackline Industries Base Line ni mstari wa mwanzo ambao unakuja urefu wa mguu au dakika 85. Wewe hutegemea mstari kati ya miti miwili imara (kit huja na watetezi wa mti na maagizo juu ya jinsi ya kunyongwa slackline kwa usahihi), piga kamba mpaka itakapokuwa imara, kisha uone ikiwa unaweza kuunganisha na kutembea kwenye nylon mbili-inch-wide utumbo.
Neno kwa wenye hekima-utakuwa wa kutisha wakati wa kwanza. Lakini kwa mazoezi na mkusanyiko, utapata bora, na nafasi ni, utakuwa mzigo kwa mazoezi. Slackline moja itakuweka kati ya $ 60 na $ 80, kulingana na urefu wa mstari.
7 - Schwinn Classic Cruiser Home Fitness Bike
Kazi, Schwinn Classic Cruiser, sio tofauti kabisa na baiskeli nyingine za mazoezi ya nyumbani vizuri. Amesema, ni ngumu kukataa kwamba kubuni peke yake hufanya baiskeli hii kuwa msimamo katika sekta ya vifaa vya fitness. Kazi ya pipi ya pipi nyekundu ya kazi ya rangi, mipangilio ya chrome na vichwa vya habari vya hiari, pembe ya baiskeli ya retro, na sahani ya "Cruisin" yote hupa baiskeli hii jambo la kufurahisha ambalo ungependa kuwa vigumu kupata bidhaa zinazofanana.
Lakini Classic Cruiser si kama shule ya zamani kama inavyoonekana. Kwa kweli, inakuja na mmiliki wa kibao ili uweze kuimarisha iPad yako au kifaa cha Android, na ina uunganisho wa smart-Bluetooth unaokuwezesha kufuatilia kasi yako, umbali na kalori kuchomwa kupitia programu ya bure ya Schwinn Classic Cruiser. Baiskeli pia ni sambamba na programu nyingine za baiskeli maarufu, kama RideSocial, ili uweze kuunganisha na watumiaji wengine na kutembea Alps ya Uswisi au Kusini mwa California kutoka faraja ya chumba chako cha kulala.
Kwa dola 800, hakika sio baiskeli ya gharama nafuu sana kwenye soko, lakini ni nyepesi, imara, ina kiti cha kupendeza sana (daima ni bonus katika ulimwengu wa baiskeli), na inafaa nzuri, safari laini. Plus, kuangalia tu ni kutosha kukufanya tabasamu.
8 - Mashine ya Runner Zero
Ikiwa uko kwenye soko kwa ajili ya vifaa vya gari la gari, ungependa kuruka treadmill au elliptical na uangalie Okane Run ' Zero Runner . Mashine hii imeundwa kutenganisha harakati ya kukimbia bila athari ya kupoteza ambayo hufanyika kwenye sakafu au pazia. Mwendo usio na athari unachukua kidogo kutumiwa (huwezi kushinikiza kwa hatua kwa hatua, bila shaka), lakini unaweza kushangazwa na faida zake za muda mrefu. Kwa mfano, unaweza kutumia mashine ili kuboresha fomu yako ya kuendesha wakati wakati huo huo kupunguza hatari ya kuumia ambayo mara nyingi inakuja na zoezi kubwa.