Zoezi na mafunzo ya ujuzi na ujuzi wa ujuzi umeonyeshwa ili kuboresha utendaji pamoja na kuzuia majeruhi kadhaa katika wachezaji fulani wa michezo. Bidhaa zifuatazo za mafunzo inaweza kuwa na kuongeza nzuri kwa mazoea yako ya sasa ya mafunzo.
1 -
Mkufunzi wa nyumbani wa Bosu inakuwezesha kutumia mazoezi ya kawaida (mguu huinua, mapafu, mimba ya tumbo, kushinikiza-ups na kupanua) wakati unazingatia usawa kwa kufanya mazoezi juu ya uso unaobadilika, na laini. Nyumbani ya Bosu ni dome iliyobuniwa, yenye nene ya mpira kwenye gorofa, 25 ya jukwaa la mzunguko.Inajumuisha video ya video ya kujifurahisha kwa njia ya mazoezi ya aerobic na nguvu, mazoezi ya kupanua na kubadilika, na mafunzo ya usawa.
2 -
Mpira wa usawa ni chombo cha mafunzo mazuri kwa mwanariadha yeyote. Unaweza kufanya kadhaa ya usawa, agility, nguvu na ujuzi wa mmiliki na kitu hiki rahisi. Wengi huja na kitabu cha mazoezi na unaweza kupata video au kitabu kwa urahisi ili kuongeza ratiba yako ya kufanya kazi.
3 -
Madawa ya mafunzo ya mpira ni njia ya ufanisi, salama na ya gharama nafuu ya kujenga nguvu, ujasiri, usawa na utulivu wa msingi. Kubwa kwa ngazi zote na uwezo kutoka mwanzoni kwa wanariadha wasomi. Inaweza kutumika solo au kwa mpenzi au kikundi cha kuweka. Ongeza kitabu na mazoezi ya mafunzo ya sampuli na una mazoezi ya karibu ya nyumbani.
4 -
Bodi ya usawa ni njia ya kujifurahisha ili kuboresha usawa, nguvu, na uratibu kwa mazoezi wanaohitaji mafunzo ya agility. Kubwa kwa wapiga farasi, wachezaji wa soka, na yeyote mwenye mashabiki wa michezo ya bodi.
5 -
Njia nyingine ya kujifurahisha na changamoto ya kujenga uwiano na kusaidia kuendeleza mmiliki na utulivu ni pamoja na bodi ya kubunguka. Jaribu kudumisha usawa kwenye bodi za kunama kwa sekunde 30 na kuongeza ugumu kwa kufunga macho yako au kupitisha mipira ya madawa ya kulevya.
6 -
Ngazi ya ujasiri inaweza kutumika kwa ajili ya mafunzo na ujuzi mbalimbali. Inabadilishwa - pande zinatengenezwa kwa kitambaa na muda mrefu hutengenezwa kwa plastiki ya kudumu.
7 -
Vipande vya povu hutoa uso wa mafunzo ya nguvu bila kujali malengo yako. Rollers za povu huingia katika mitungi ya 1/2 na mitungi ya pande zote. Rolls ya nusu ya povu ya povu inaweza kutumika kwa mwanzo, wakati rollers kamili za povu za povu zinaweza kutumika kwa mazoezi ya juu zaidi.
8 -
Ikiwa unatafuta ujuzi wa ujuzi na uboreshaji ili kuboresha usawa na agility kitabu hiki kina mawazo 101 tofauti. Nzuri inayosaidia kwenye maktaba yako ya mafunzo.
9 -
Features Mfumo wa mafunzo ya usawa Lightweight, disc portable kujazwa hewa Matibabu 13.5 "mduara na 2.5" kwa urefu Inaweza kuwa umechangiwa kwa mazoezi ya ngumu kidogo na deflated kwa mazoezi ngumu zaidi kutumia mpira wa kawaida pampu na sindano ya mfumuko wa bei Inakuja na chati zoezi
10 -
Kifaa hiki cha mafunzo ya skate kilichochafuliwa kinaweza kurekebishwa na kizuri kwa kuendeleza nguvu za mviringo, usawa, na fitness ya moyo. Piga vidole vya nylon juu ya viatu vyako na uenee kwa upande mmoja kwenye mwendo wa skating.