Nyekundu, nyeupe, bubbly, na zaidi-na chaguzi nyingi na hakuna maandiko ya lishe kwenye chupa, kuchagua kioo cha divai inaweza kuwa changamoto. Lakini haifai kuwa!
Mvinyo ni favorite kwa wengi, na pombe ndani yake inaweza kweli kuongeza cholesterol afya na kupunguza vifungo vya damu. Ni kushinda-kushinda. Hapa ni vidokezo vyangu vya kuchagua divai ambayo ni sawa kwako.
Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, na Zaidi
Karibu kalori 125 kwa kioo 5-ounce
Unapofikiria divai nyekundu, fikiria afya ya moyo! Vipande vina vyenye antioxidants vinavyopambana na cholesterol mbaya na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Vile vyekundu vinaweza hata kupambana na kuzeeka, kuongeza kinga, na kuongeza nishati, shukrani kwa probiotics, polyphenols, na wale antioxidants.
Je! Unajua kwamba reds ina vyenye antioxidants zaidi kuliko nyeupe, rosé, au inang'aa? Antioxidants hutoka kwa ngozi ya zabibu, na tangu divai nyekundu inavumiwa zaidi kuliko aina nyingine za divai, inashinda tuzo ya antioxidant. Haya! Furahia glasi na gals au kwa ladha ya chini ya "karata" ya chakula cha jioni .
Wazungu: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc, na Zaidi
Karibu kalori 120 kwa glasi 5-ounce
Ingawa mvinyo mweupe hauna idadi ya juu ya antioxidant ambayo divai nyekundu ina, bado ina faida nyingi za afya. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Chuo cha Tiba cha Buffalo waligundua kwamba divai nyeupe inaweza kuboresha afya ya mapafu.
Na Chuo Kikuu cha Wisconsin kiligundua kwamba divai nyeupe (kama divai nyekundu) inalinda seli kutoka saratani ya matiti. Nitawanywa kwa hilo!
Wakati wa kuchagua nyeupe, jua jambo hili: kavu ina maana sukari kidogo. Unatafuta kuunganisha smart snack? Mvinyo mweupe huenda kikamilifu na vitafunio vya cheesy .
Rosé
Karibu kalori 100 kwa kioo 5-ounce
Rosé ni ya kushangaza chini ya kalori ikilinganishwa na vin nyekundu na nyeupe, kwa sababu kutokana na maudhui ya pombe ya chini. Na ni kuvutia kwa boot!
Lakini divai hii ni zaidi ya uso mzuri. Rosé ina antioxidants ya polyphenol, ambayo inaweza kusaidia kudhibiti cholesterol na shinikizo la damu. Wale polyphenols hupatikana katika ngozi za zabibu, ambapo rosé hupata rangi yake ya rangi nyekundu. Kwa aina nyingi za kuchagua, pata kivuli kinachofaa.
Tip: Rosé huunganisha vizuri na karibu chochote! Jaribu na chakula cha jioni cha-foil-packed rahisi.
Mvinyo iliyoangaza (aka Champagne)
Karibu kalori 80 kwa kioo 4-ounce
Champagne sio tu kwa ajili ya harusi na Hawa ya Mwaka Mpya. Ni nzuri kwa sherehe kubwa na ndogo! Ina faida sawa za afya kama divai nyekundu tangu mara nyingi hufanywa na zabibu nyekundu na nyeupe. Mvinyo ya kupendeza ni kawaida chini ya pombe (ambayo ina maana ya kuwa chini ya kalori). Na kwa kuwa mara nyingi hupigwa katika glasi ndogo, hesabu ya kalori ni ya chini.
Kidokezo: Tumia divai iliyochepeta ya uchaguzi wako katika sangria kwa kupendeza, kupoteza kwa ubongo.
FitVine Mvinyo
Vinywaji vinavyopungua-kalori haipo! Kwa hakuna sukari iliyobaki, Mvinyo ya FitVine ina kalori 90 hadi 95 kwa glasi 5-ounce. Kuna reds na wazungu inapatikana, wote na antioxidants zaidi na sulfites chache kuliko divai ya jadi.
Wao ni kidogo kidogo katika ladha, lakini ninawapenda!
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!