Mfanyabiashara Joe ni mpendwa wa mboga. Unapata vibe ya kirafiki kutoka shati ya Hawaii inayovaa wafanyakazi na watoto wanaweza kufurahia kupima sampuli wakati wa kutafuta Marcie mascot duka, na kufanya uzoefu wa kujifurahisha na kusisimua ununuzi. Jambo muhimu zaidi, ingawa, mfanyabiashara Joe hutoa bidhaa bora kwa bei za uaminifu.
Wakati sio kila kitu katika mfanyabiashara Joe ni afya tu kwa sababu ni kutoka kwa mfanyabiashara Joe, bidhaa nyingi ni.
Ni vigumu kupunguza kabisa kile unachoenda kununua, lakini ikiwa unahitaji msaada fulani, ninapendekeza bidhaa hizi kumi. Wao ni rahisi, bei ya haki, na imejaa lishe nzuri na ladha.
Kilimo Tuscan Kale
| Mambo ya Nishati ya Tuscan Kale Nutrition | |
|---|---|
| Kutumikia Ukubwa 1/3 mfuko (94g) | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Kalori 40 | |
| Kalori kutoka kwa Fat 0 | |
| Jumla ya mafuta 0g | 0% |
| Imejaa mafuta 0.5g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| 40mg sodiamu | 2% |
| Karoli 9g | 3% |
| Fiber ya 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Protein 3g | |
| Vitamini A 290% · Vitamini C 190% | |
| Calcium 15% · Iron 8% | |
| > * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Kale mfanyabiashara Joe Tuscan kale ni rahisi, rahisi, na ladha. Tayari umeosha, kusafishwa, na kukata kwa ajili yako hivyo huna kufanya kazi yoyote. Piga tu mafuta ya mafuta, chumvi, pilipili, na Parmesan kwa vidonge vya haraka vya kale, au kutupwa kwenye supu , kitoweo, au kinyang'anyiko cha mayai ili kukata tamaa na ladha ya mlo wowote.
Plus, kale ni nguvu ya lishe , kufunga mara tatu mahitaji yako ya kila siku ya vitamini A na karibu mara mbili mahitaji yako vitamini C.
Frozen Wild Organic Blueberries
Blueberries ni pamoja na antioxidants , fiber, vitamini, na madini. Kununua yao waliohifadhiwa na utaongeza profile ya lishe pamoja na maisha ya rafu. Pia utaokoa $ 1.00 kwa kiasi cha mara mbili ikilinganishwa na safi.
Tumia hizi kama topper ya mtindi, mchanganyie kwenye saliothies , au uchanganyike kwenye kicheko chako cha kupendeza, kicheko au bluu ya muffin .
Kikombe kimoja kinachotumika ni kalori 80, mafuta ya 0g, 0 g mafuta yaliyojaa mafuta, 0mg cholesterol, 18g wanga, nyuzi 4g, 13g sukari, na protini ya chini ya 1g.
Spicy, Smoky, Peach Salsa
Salsa hii, salsa yenye harufu nzuri ni ya chini katika sodiamu kuliko wengi-na pia chini ya kalori na super kitamu. Iliyotengenezwa na peaches, nyanya, pilipili ya pilipili, na siki ya apple ya cider, inaongeza kipaji nzuri kwa omelet, kinyang'anyiko cha yai, au kufunika. Au tu kuongeza dollop kwa kuku yako grilled, burger, au saladi. Kwa vijiko viwili utapata kalori 15, 0g mafuta, 0g mafuta yaliyojaa, 0mg cholesterol, 90mg sodiamu, 4g wanga, nyuzi 0g, 4g sukari, 0g protini.
Karoti za rangi ya karoti
Ikiwa unajaribu kula upinde wa mvua, fikiria juu ya kula karoti ya rangi tofauti. Joe mfanyabiashara hutoa karoti za rangi katika mfuko-zambarau, machungwa, na nyeupe. Sio tu kupata faida ya aina tofauti za flavonoids zilizopatikana katika rangi nyingi, utakuwa kushangaa sana na ladha tamu, yenye mchanga.
Karoti zote huwa na kitamu zaidi kuliko watoto. Bila shaka, utahitaji kufanya baadhi ya kupiga na kukata, lakini ni thamani sana. Karoti 1 ina kalori 30, 0g mafuta, 0mg cholesterol, 50mg sodiamu, 7g wanga, 2g fiber, 2g sukari, 1g protini. Pia utapata thamani ya siku ya vitamini A (asilimia 110).
Matcha Green Tea (Haijafunguliwa)
Matcha chai ya kijani , iliyotokana na unga wa chai ya kijani, ni maarufu sana siku hizi. Kawaida aliwahi moto, au katika fomu ya unga na kutumika katika desserts na smoothies , chai ya kijani si tu ladha pia ni afya. Maziwa ya kijani yana matajiri hasa katika kundi la flavonoids inayoitwa monomers flavan-3-ol au makatekini. Flavonoids ina antioxidant na kupambana na uchochezi mali ambayo inaweza kuwa na jukumu katika kuzuia magonjwa.
Chawa kisichochochewa ni kamili kwa kinywaji cha kunyakua ambacho kina calorie bure na kilichojaa antioxidants. Pia ni ya bei nzuri: 8.2 ounce inaweza gharama kuhusu $ 0.99.
Mtu anaweza kuwa na kalori 0, 0g mafuta, 15mg sodiamu, 0sugar, 0protein, na asilimia 100 vitamini C.
Grass Fed Organic Beef
Ni kubwa sana wakati unaweza kwenda kwenye duka moja kwa vyakula vyenye safu (kama mkate), kuzalisha, na nyama. Nyasi za kikaboni zilishwa nyama ya mfanyabiashara katika Mfanyabiashara Joe ni matokeo mazuri kwa sababu bei ni sahihi na ni ya kitamu na inayofaa. Tumia wakati wa kufanya kilipili, tacos, meatballs , burgers, na zaidi.
Kama bonus, nyasi iliyofanywa na nyasi ikilinganishwa na nyama ya nafaka inayotumiwa kwa kawaida ina mafuta ya chini ya jumla na asidi ya mafuta yenye afya ya afya ya omega-3. Kwa ounce nne utatumia kalori 240, mafuta 17g, mafuta ya mafuta 7g, mafuta ya chokaa 75ml, 75mg sodiamu, 0g wanga, protini 21g.
Tu Machafu ya Maziwa ya Damu yaliyokaushwa
Hizi za almonds zilizopangwa kabla ni sehemu tu ya haki kwa vitafunio kwenye-kwenda. Almond ni chanzo kikubwa cha fiber, protini, na mafuta ya afya, na kuwafanya chakula cha kujaza na virutubisho. Mfuko wote una mifuko 13 na kila mfuko una kalori 210, mafuta ya 16g, mafuta 1g ya mafuta, 0mg cholesterol, 9g wanga hidrojeni, nyuzi 4g, sukari 0g, 9g protini.
Kumbuka: ikiwa unatengeneza mlozi hizi kwa kutumikia matunda au mtungi mdogo wa mafuta, lengo la kuweka sehemu yako kwa mfuko wa nusu.
Vikalu Valencia Creamy Salted Butter
Siagi ya siagi, kama siagi ya karanga, inaweza kuongeza mafuta ya afya ya afya, kujaza protini na nyuzi kwenye mlo wako. Hii siagi ya karanga ni ladha na haifai vigumu mara moja. Kuenea kiasi kidogo kwenye apple kwa vitafunio vya kujaza au kuongeza baadhi ya oats yako ya usiku kwa ajili ya kifungua kinywa kilichohifadhiwa na protini iliyo na afya. Vijiko viwili vina kalori 200, 15g mafuta, mafuta ya 2g yaliyojaa mafuta, 0mg cholesterol, 40mg sodiamu, 7g wanga, fiber 3g, 2g sukari, protini 8g.
Mchele wa Cauli
Mchele wa kakao ni mbadala kubwa kwa mchele wa kawaida wakati akijaribu kufuata mlo wa chini wa kabohaidreti. Wakati unaweza kufanya "mchele" wako mwenyewe kwa kuupiga katika mchakato wa chakula, "mchele" huu wote tayari kwenda. Tu kufungua mfuko na upate-ni rahisi. Na sio gharama kubwa, ama gharama kidogo tu zaidi ya dola mbili na unaweza kufanya huduma nyingi kwa urahisi. Moja hutumika (2/3 kikombe): kalori 25, mafuta ya 0.5g, 0g mafuta ya mafuta, 0mg cholesterol, 25mg sodiamu, 4g oksidi, 2g fiber, 2g sukari, 2g protini, asilimia 70 vitamini C, asilimia 2 ya kalsiamu, asilimia 2 ya chuma .
Maharagwe ya kijani ya Kifaransa yaliyohifadhiwa
Mboga mboga ni rahisi, rahisi, na lishe. Utafiti fulani unaonyesha kwamba kula mboga iliyohifadhiwa inaweza kuwa na afya nzuri zaidi kuliko kula safi kwa sababu mara moja ilichukua, ni waliohifadhiwa kwenye usawa wa juu ambao husaidia kudumisha ladha, vitamini, na madini.
Maharagwe ya kijani ni chanzo kizuri cha fiber. Pia zina vyenye vitamini C, K, folate, na manganese. Nyama maharagwe haya ya kijani na uwaongeze kwenye saladi au tu saute kwa vitunguu na mafuta kwa sahani ya lishe iliyo na lishe. Mmoja hutumikia: kalori 25, mafuta ya 0g, 0g mafuta yaliyojaa, 0mg cholesterol, 0mg sodiamu, 5g wanga, nyuzi 2g, 2g sukari, 2g protini.
> Vyanzo:
> Taasisi ya Linus Pauling. Chai. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea