Kuamua nini kuvaa chini ya mavazi yako ya kujifungua huleta wasiwasi wa kuonekana, faraja, msaada, na hata mistari ya panty. Kitu ambacho kawaida huvaa pengine hakitakutumikia pia katika mazoezi. Kama unavyochagua mavazi yako ya kufanya kazi kwa kuhamia na mwili wako, unahitaji chupi ambazo pia zitafanya na hazikuzuia.
Bras ya Michezo
Bra ya michezo ni uchaguzi wa mantiki kwa aerobics, kukimbia, na shughuli yoyote inayohusisha kuruka.
Lakini pia utapata uchaguzi mzuri kwa Pilates, yoga, na karibu shughuli yoyote ya zoezi. Bras za michezo hutoa msaada ili kupunguza mwendo na wasiwasi. Wao ni iliyoundwa kuhamia vizuri kama wewe twist na bend.
Bras za michezo zimekuja kwa muda mrefu zaidi ya miaka na unaweza kuzipata karibu na mtindo wowote unaohitaji kuunda sura yako na kukata kwa vidole vyako. Ingawa mitindo ya awali ilikuwa ikisisitiza, unaweza kupata mitindo ambayo hutoa msaada bila kukujulisha kabisa.
Chagua bras ya michezo iliyofanywa na kitambaa cha kupumua, cha kufuta jasho badala ya pamba. Hii itasaidia kuzuia chafing na itakuwa vizuri wakati wa mazoezi. Ikiwa una matiti madogo na hakuna tatizo la kushambulia, ungependa kufanya mazoezi bila bra, tahadhari kuwa chupi cha nguruwe ni shida ya kawaida ambayo bra ya michezo inaweza kuzuia. Eneo lililo chini ya matiti yako pia linawezekana kuwachagua, kisha chagua bra ambayo ina elastic laini katika eneo hilo na kutumia maandalizi ya kupambana na chafu ikiwa bado una shida.
Nguo
Kuamua aina ya chupi kuvaa chini inaweza kuchukua jaribio lingine. Kila mwanamke ana sura tofauti na mtindo. Unaweza kupata kwamba kichwa chako, machapisho, kifupi cha kijana, au bikini hupanda au kukukera wakati unavyofanya kazi na ni vyema kujaribiwa na mtindo wa chupi unafanya kazi bora kwa shughuli yako na sura ya mwili.
Utawala wa kwanza ni kwamba vitambaa vya unyevu na vitambaa vya kupumua vinapendelea kufanya kazi. Ingawa pamba hutawala kwa siku zote kuvaa, kwa kufanya kazi unaweza kutaka vitambaa ambazo ni bora katika kusafirisha unyevu mbali na ngozi yako. Pamba hupumua, lakini huenda haiwezi kuendelea wakati unapopatwa.
Zoezi zinaweza kushawishi kutoka chupi yako, hivyo chagua vitambaa laini badala ya lace na uepuke miundo iliyo na trim. Ukonde juu ya vidole na mguu wa kufungua mguu haipaswi kuwa tight sana kwamba wewe kuishia na chafing kama wewe hoja.
Kuvaa thong ni uchaguzi maarufu kwa uhuru wa kusafiri na kuepuka mistari ya panty. Lakini utahitaji kuhakikisha kuwa haukukuchochea njia mbaya na kusababisha kuchochea kwenye mkojo wako. Katika hali mbaya zaidi, hiyo inaweza kuongeza hatari yako ya maambukizi ya uke. Unaweza kutaka miundo iliyo na kiuno kikubwa kwa faraja.
Mipango mingi ya tani za kukimbia na kifupi za zoezi zina na kitambaa kilichojengwa na hauhitaji kuvaa chupi. Hiyo inaweza kuwa uchaguzi mzuri.
Unaweza pia kuepuka mistari ya panty na miundo ya chupi na Jockey na bidhaa nyingine ambazo zimekatwa laser na ziko bila bendi ya elastic. Matokeo yake, kitambaa hakijenga mstari dhidi ya ngozi yako.
Ili kuzuia hasira na hatari ya maambukizi, kubadili chupi safi, kavu baada ya kujifungua. Kuweka ngozi yako na viungo vyenye kavu ni njia bora ya kuepuka matatizo haya.
Shape
Inajaribu kuvaa sura ambazo mara moja hufanya kile darasa lako la zoezi litaenda kuchukua wiki angalau ili kukamilisha. Lakini ni bora kupinga kuhimiza hili, hasa kama unakwenda kwa Pilates au darasa la yoga . Unahitaji kuwa na uwezo wa kupumua kwa uhuru na mwalimu wako anahitaji kuwa na uwezo wa kuona kwa usahihi unachofanya.
Kwa upande mwingine, ikiwa unahitaji sehemu ndogo za kujisikia kujisikia vizuri kutosha darasani wakati wote au kuvaa nguo zako za kujifungua kwa umma, kwenda kwa hilo na kuvaa Spanx au brand nyingine.
> Chanzo:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Matatizo ya ngozi ya mzunguko wa umbali mrefu wa miaka 2500 baada ya vita vya marathon. Journal ya Kimataifa ya Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. toni: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.