Kuona Yoga na Pilates kama Maagizo ya Utulivu
Kuna kiasi kikubwa cha riba siku hizi katika hatha yoga na pilates pamoja. Wote ni mifumo ya kisasa ya mazoezi ya ushirikiano na mengi ya kawaida. Kanuni sita za pilates : kuzingatia, ukolezi, kudhibiti, usahihi, pumzi na mtiririko, inaweza kutumika kwa urahisi kuelezea kanuni za aina nyingi za yoga pia.
Pilates na yoga pia ni tofauti kabisa na kila mmoja, na ni tofauti ambazo tunaona mambo mengi ya kupendeza ya mawili ambayo yanawafanya kuwa timu kubwa sana.
Nguvu na Weka
Kwa maoni ya jumla, pilates inalenga zaidi juu ya nguvu na hatha yoga inalenga zaidi juu ya kunyoosha. Kwa hakika kuna tofauti na maneno haya kama pilates inajumuisha kuenea , kwa kweli, pilates inajulikana kwa kujenga urefu katika mwili, na kufanya yoga inaendeleza nguvu. Tofauti ni msisitizo.
Watu wengi wanaona kwamba nguvu za msingi na ushirikiano wao wanaoendelea katika pilates huwasaidia vizuri katika shughuli za kila siku na wanajumuisha wanaohusika. Kwa wale ambao pia hufanya yoga, pilates huwapa utulivu ambao wanahitaji kudhibiti na kupanua yoga yao inafanya salama . Kinyume chake, kuenea kwa kiasi kikubwa katika yoga hutoa usawa wa ajabu kwa mazoezi ya kawaida ya msingi ya pilates.
Na hatupuuzi ukweli kwamba ingawa Pilates na yoga hushiriki mazoezi fulani, kwa sehemu kubwa, mazoezi ni tofauti. Zaidi ya hayo, wakati yoga inavyotumia props fulani, Pilates inashirikisha mwili mkubwa wa nyenzo unaofanywa kwa vipande vingi vya vifaa .
Kutoa, Pumzi na Mto
Kufanya kazi na pumzi ni muhimu kwa Pilates wote na yoga. Pumzi ni utakaso mkubwa wa mwili na katika mifumo yote mbili kunahimizwa kuendeleza kinga ya kufahamu, kwa kutumia pumzi kamili ya kina ili kuboresha kina na harakati za zoezi hilo.
Jifunze zaidi kuhusu kupumua kwenye Pilates
Katika yoga, kuna safu kubwa zaidi ya kutafakari inayohusishwa na pumzi. Kuna mbinu za kupumua yogic ambazo hutumiwa wakati wa kufanya asga yoga (inawezekana), pamoja na mazoea ya kutafakari ambayo yanategemea pumzi. Katika pilates, kupumua kwa kina , kupumua kimaumbele , na kuratibu pumzi na harakati ni mazoezi ya kupumua kwa msingi. Kupumua kwa pilates ni kutambuliwa kama kurejesha, detoxifying na njia ya kuongeza ufahamu; kama ilivyo katika yoga.
Joseph Pilates , mwanzilishi wa Method Pilates alikuwa na wasiwasi sana na pumzi. Aliwahimiza wanafunzi wake kutumia pumzi kikamilifu iwezekanavyo, kupanua pumzi ndani na kuruhusu hewa kabisa kusaidia mzunguko unaoendesha. Katika yoga na pilates zote mbili, kufanya kazi na pumzi huunganisha nguvu ya kimwili kwa makini ya neema - kuunda neema na kuingilia katika harakati, na kutoa gari kwa kuzingatia kuwepo kwa daktari.
Faida za Yoga na Pilates
Faida za pilates na yoga ni za ajabu. Wao wote wanajulikana kwa kuunga mkono maendeleo ya miili ndefu, yenye nguvu, yenye neema ambayo huenda kwa ufanisi bila kuunda misuli ya bulky. Vidokezo vyote ni ushirikiano; kuhusishwa na kupunguza matatizo na kuongezeka kwa ustawi.
Yoga na pilates zote hutumiwa kama mifumo ya kurekebisha. Wanaweza kubadilishwa kwa watu mbalimbali na viwango vya fitness, na wote wanaunga mkono mafanikio ya viwango vya juu sana vya mwili / akili / roho fitness.
Yoga, Pilates, na Kiroho
Wakati watu wanafikiri ya yoga na Pilates, wakati mwingine wanafikiri yoga ni "kiroho" na Pilates sio. Hatha Yoga hutoa historia ndefu ya kuhusishwa na mazoezi ya kiroho, au kuwa njia ya kiroho kwa yenyewe. Bila shaka, kipengele cha kiroho cha yoga kina zaidi, na maelekezo kama njia ya kiroho, kuliko kile ambacho hupata katika Pilates.
Hata hivyo, wakati mmoja hajawezekana kupata kutafakari au kuimba katika darasa la pilates, Pilates ni nidhamu ya mwili / akili / roho.
Ni wazi kutoka kwa maandiko ya Joseph Pilates , na kanuni ziliingizwa katika kazi yake, kwamba alitaka njia yake kuwa gari kwa kuimarisha mwili, akili, na roho. Wafanyakazi wengi wa Pilates hupata maisha yao yameimarishwa, zaidi ya fitness ya kimwili, kupitia Pilates.
Darasa la Yoga / Pilates na Uaminifu
Wakati uchunguzi wa yoga-pilates na mchanganyiko na mechi ni halali, na inaweza kuongeza ngazi yako ya afya, ni muhimu kukumbuka kuwa pilates na yoga ni kila taaluma kamili, tofauti, na ya kisasa. Kweli kujua mojawapo yao na kupata faida kamili za ama huchukua muda. Ili kuvuna malipo ya pilates au yoga, mtu anahitaji mwalimu, kwa angalau baadhi ya kujifunza, na mmoja anahitaji kufanya mazoezi mara kwa mara.
Masomo ya combo ya Yoga na Pilates yanatoka kila mahali. Wanafunzi watataka kujua kwamba wakati kuna mipango bora ya vyeti vya pilates na mafundisho ya mwalimu wa yoga, kuwa mwalimu mzuri wa yoga au pilates amahitaji muda na jitihada muhimu sana. Kwa sababu hii mtu atakayemtunza kuwa mwalimu huyo ana kweli mafunzo katika kutosha katika Pilates na Yoga kuwafundisha pamoja. Kwa kuwa watu wanaendelea kuchunguza manufaa ya kufanya mazoezi ya pilates na yoga pamoja, itakuwa wanafunzi na walimu kufuatilia na kudumisha uadilifu wa kila nidhamu.
Soma zaidi katika Kuelewa Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Hivyo ni nini cha kufanya? Jibu la furaha ni: Je, Wote! Jifunze mwenyewe ambayo nidhamu ni sawa kwako. Inawezekana kuwa kujitolea kikamilifu kwa moja au nyingine inahisi bora, au labda kuendeleza utulivu na nguvu katika pilates itawaongoza kuongeza mwendo wako mwingi hata zaidi kupitia yoga.
Zaidi kuhusu Pilates na Yoga
Mazoezi mawili ya Pilates na Yoga Shiriki
Yoga 7 inakuja kwa Pilates yako Mazoezi
(c) 2006, Marguerite Ogle, aliyeidhinishwa kwa .com, Inc.