Jinsi ya kuepuka Uchanganyiko wa Pilates Fusion
Pilates juu ya mpira wa zoezi . Pilates na bendi za fitness . Pilates na yoga . Pilates na kucheza tango. Pilates katika bwawa. Orodha ya Pilates hufanya kazi pamoja na shughuli nyingine huendelea. Lakini je, bado tunasema kuhusu Pilates wakati inavyowasilishwa hasa katika mazingira ya mfumo wa zoezi tofauti? Sehemu kubwa ya jamii ya Pilates ingesema hapana, na sehemu kubwa ingekuwa ndiyo.
Mizizi ya Pilates
Joseph Pilates alianzisha mkusanyiko mkubwa wa mazoezi kulingana na kanuni za harakati maalum. Mazoezi yake yamefanyika kwenye kitanda cha mazoezi au kwa moja ya vipande vingi vya vifaa ambavyo alinunua, kama vile mzunguko wa uchawi , mwenyekiti wa Pilates , na mrekebishaji . Hiyo ni karibu na mwisho wa hadithi kwa wataalamu wengi wa ulimwengu wa Pilates.
Hata hivyo, kama njia ya Pilates imesababisha kutumia sayansi na kinyume chake, aina nyingi na mbinu mpya za vifaa zimepata njia yao ya mafunzo ya Pilates.
Je! Pilates ya Fusion Inakomaje Kuwa Pilates?
Swali muhimu basi inakuwa: Mbali mbali na Pilates za jadi ni mbali sana? Ikiwa unachukua darasani au kununua video inayodai kuwa fusion ya Pilates na kitu kingine chochote, sema Pilates na kucheza mpira wa mpira, lakini kuna mazoezi mawili ya jadi ya Pilates katika jambo lolote, bado ni Pilates? Je! Ikiwa wanaongeza kazi ya kuimarisha msingi?
Ikiwa unafanya Pilates kwenye darasani la mpira na mwalimu hawana zaidi ya siku moja "Pilates kwenye mpira" vyeti kutoka kwa moja ya biashara nyingi za kuteuliwa vyeti, utapata faida zinazohusishwa na Pilates kwa usahihi?
Siwezi kujibu maswali hayo. Kazi yangu ni kuwaelekeza na kukujulisha ukweli kwamba, wakati maagizo mengi ya Pilato ni bora, pia kuna Pilates nyingi pamoja na vifaa vingine na mila ambayo ni ya kutosha kwamba hakuna Pilates halisi iliyoachwa ndani yake, isipokuwa kama jina au kama chombo cha masoko.
Vidokezo vya Kupata Vipande vya Kuunganisha Ubora
Kwa nini unajua kama unapata uzoefu wa fusion wa Pilates unaokupa Pilates ya kutosha ili uifanye hivyo, hasa ikiwa hakuna Pilates ya jadi inayofundishwa? Vidokezo 5 chini vitakusaidia kuwa mteja mwenye ufahamu:
- Suluhisho bora ni kujua Pilates yako. Chukua madarasa ya Pilates, vifaa au mkeka, pamoja na mwalimu wa Pilates kikamilifu. Kisha uendelee kuunganisha Pilates na hili au hilo. Bila shaka utakuwa na hisia kwa misingi ya harakati za Pilates, na utaweza kuona kanuni hizo zilizotajwa katika mwalimu wako wa fusion-au la.
- Ona jinsi Pilates anavyofundisha mwalimu wako wa Pilates fusion kweli anavyo. Usiketi kwa warsha ya siku moja. Ikiwa mwalimu wako anajumuisha Pilates na kitu kingine chochote, yoga au ballet, kwa mfano, wanapaswa kuwa mafunzo vizuri katika wote wawili.
- Angalia misingi ya maagizo ya Pilates, kama vile msisitizo juu ya tumbo la kuvuta tumbo kwa kushikilia msingi; urefu na usawa; kufanya marekebisho; utulivu wa msingi ikiwa ni pamoja na abs, mabega, na pelvis; kupumua kwa pamoja; na maana ya kanuni za Pilates .
- Jiulize jinsi unavyohisi baada ya darasa. Je, unapata faida ambazo unashirikiana na mafunzo ya Pilates? Je! Miguu yako hujisikia tena na unajisikia mrefu? Je, unapata nguvu bila matatizo? Je, msimamo wako ni bora, na unapumua rahisi na kamilifu? Je! Unahisi kuwa rahisi zaidi?
- Jitayarishe kwa kusoma zaidi kuhusu Pilates mazoezi ya maelekezo ya kuwa mfanyiaji zaidi ya ubaguzi.
Baadhi ya viungo ili uanze: