Ikiwa umewahi kuona mtu akiondoka darasa la Pilates au kushoto moja mwenyewe, inawezekana umeelezea jinsi Pilates anavyoweza kukufanya uwe mrefu zaidi. Tumia saa ufanyike nguvu na urefu wa wakati huo huo, na karibu hauwezi kusaidia lakini kukua. Ingawa zoezi haziwezi kubadilisha genetics au kupanua mifupa, Pilates inaweza kuwa bora zaidi kukusaidia kuelezea urefu wako kamili na kurejesha mkao wako bora.
Je! Hii inafanya kazi gani hasa? Soma juu.
Pilates inajulikana kwa kuwasaidia watu wote kujisikia na kuonekana kuwa mrefu zaidi. Inafanya hivyo kwa njia kadhaa. Kwanza, hakuna njia bora ya kuongeza urefu ulio nao kuliko kupiga simu nzuri. Unaposimama mrefu, na ukienda kwa neema na urahisi, unatoa hisia ya kuwa mrefu zaidi. Mazoezi ya Pilates sio tu yanafundisha uwiano wa mkao mzuri, hutoa nguvu ya msingi inayoiunga mkono. Na, Pilates inakusaidia kubeba uwiano huo na usaidizi katika harakati za maisha ya kila siku . Mazoea ya kawaida yanaonekana zaidi katika mkao wako. Kwa wale wapya kwa Pilates ni kawaida kusikia marafiki na familia yako maoni kuhusu jinsi unavyoonekana. Mwili zaidi unaoonekana unaonekana, hutazama na nguvu hata kama matokeo hayo bado yanaendelea. Mtu anaweza kusema kuwa mkao mzuri huongeza urefu, kivitendo ikiwa bado haijawahi kliniki.
Jifunze zaidi: Pilates na mkao
Msaada wa msingi ambayo Pilates huendelea ni muhimu kwa kusaidia mwili kupinga mvuto, kupunguza uchanganyiko katika mgongo na vidonda. Kufunua kiasi kamili cha nafasi moja inapatikana katika viungo vya vertebrae na viungo ni njia nyingine ya kuongeza urefu. Hata kama ongezeko hilo linapimwa kwa milimita, athari ni kubwa.
Inakuwezesha kuhamia kwa urefu wako kamili na kwa kiwango kikubwa cha uhuru. Kupungua kwa mgongo kupitia msaada wa msingi pia ni sababu moja kwa nini Pilates hufanya kazi kwa maumivu ya nyuma .
Pia ni muhimu kwamba moja ya faida kubwa za mafunzo ya Pilates ni kwamba huwafanya watu kujisikia mrefu. Faida hii ni mara kwa mara iliyoripotiwa na watu ambao hufanya Pilates mara kwa mara, na inakuja kwa haraka sana. Waanzilishi na watendaji wenye ujuzi sawa wanasimulia maana mpya ya kupatikana kwa urefu na urefu wao wanajumuisha Pilates. Unapohisi kuwa unafaa na wenye afya, huangaza nishati vizuri zaidi ya mipaka ya mwili wako wa kimwili.
Pata maelezo zaidi katika Pata Maumbo na Pilates
Ikiwa wewe ni upande mdogo, huhitaji kuwa na wasiwasi kuhusu kuanza Pilates . Hakuna upeo wa ukubwa. Inatumika kwa kila mtu. Unaweza daima kufanya mazoezi ya Pilates, na vifaa vya Pilates katika studio vinaweza kubadilika kwa viwango tofauti.
Pia ni nzuri kutambua kwamba wakati Pilates haitaathiri urefu wa mfupa haiathiri nguvu za mfupa. Kama mfumo wa mafunzo ya upinzani, Pilates huimarisha misuli na hujenga mifupa. Toleo la uzito wa mwili wa kazi ya Mat na vifaa vya kukamilisha hili. Faida nzuri ya mafunzo ya upinzani, Pilates pia inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa osteoporosis na shida za ugonjwa wa kupungua na wa kikao baada ya matatizo.
Jifunze zaidi katika Pilates, Zoezi, na Osteoporosis
Iliyotengenezwa na Alycea Ungaro