Kuchagua chaguo sahihi kulingana na Bajeti yako na Uzoefu
Pilates imekuwa maarufu sana kwamba fursa mpya za mafundisho zinakuja kila mahali. Ingawa daima ni bora kuanza na mwalimu aliyehakikishiwa , njia unayochukua inaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa kulingana na bajeti yako, afya ya kimwili, na uzoefu.
Leo, pamoja na maagizo ya kibinafsi na ya kikundi, kuna vitabu vingi, DVD, na hata mipango inayoingiliana ambayo inakuwezesha kufanya mazoezi nyumbani au kwa marafiki.
Mat au Mageuzi?
Moja ya maamuzi ya kwanza unayohitaji kufanya ni kama kuanza kwa kazi ya kitanda au kuzindua moja kwa moja kufanya kazi na vifaa kama vile mrekebisho .
Kwa wale waliotumiwa kwenye mazoezi ya mazoezi, mrekebisho huweza kutoa hisia kwamba unafanya "zaidi" kuliko darasa la kawaida la kitanda. Mwishoni, hii inaweza kuwa kitu cha udanganyifu, lakini hakika kuna kuteka kwa mashine inayowazuia watu kurudi. Hiyo pekee ni pamoja na kubwa zaidi.
Kwa upande mwingine, faida ya kazi ya kitanda ni kwamba unaweza kuzingatia kupata msingi wa mazoea yako kabla ya kuhamia vifaa. Aidha, kazi ya kitanda inaweza kusafirishwa kabisa na kitu ambacho unaweza kufanya popote.
Kwa upande mwingine, mafunzo ya msingi ya mageuzi inahitaji kwamba utapata studio iliyojitolea, iliyo na vifaa vya kikamilifu. Gyms nyingi ambazo hutoa Pilates zitafanya tu madarasa ya msingi .
Mafunzo binafsi, Duet, au Makundi
Maagizo ya Pilates binafsi huchukuliwa kuwa ya anasa kwa wengi na kwa sababu nzuri.
Kulingana na mahali unapoishi, mwalimu binafsi anaweza kulipa mahali popote kutoka $ 50 hadi $ 200 kwa saa. Ingawa kuna hakika mafunzo ya moja kwa moja (na urahisi wa kufanya kazi nje nyumbani hawezi kupigwa), kama gharama inayoendelea, lebo ya bei inaweza kuwa ya kikwazo. Kwa kuwa alisema, kuanzia na masomo machache ya kibinafsi inaweza kuchukuliwa kama uwekezaji wa thamani ikiwa tu kukuweka mbali katika mwelekeo sahihi.
Mwingine mbadala ni mafunzo ya duet. Kama jina linamaanisha, "kufanya duet" inamaanisha kwamba watu wawili wanafundishwa, mara nyingi kwa bei sawa kama moja. Kuzingatia pekee hapa ni kwamba washirika wote wanahitaji kuwa katika kiwango sawa ili mtu asiyeshika mwingine.
Kwa wazi, njia rahisi zaidi ya mafunzo ya Pilates ni darasa la kundi. Kwa wastani, hizi zinatembea kutoka karibu $ 25 au zaidi kwa darasa la reformer au $ 15 au zaidi kwa darasa la mat. Ikiwa ukubwa wa darasa ni kubwa sana, unaweza kuchagua kuongeza mazoezi yako na mafunzo binafsi au duet.
Kila aina ya maagizo unayochagua, hakikisha kupata mwalimu aliyehakikishiwa kikamilifu , na uchague kiwango ambacho ni sawa kwako ili kuepuka kuumia na kuongeza matokeo.
Vyombo vya ziada vya Mafunzo ya Pilates
Ikiwa wewe ni aina ya mtu ambaye anapenda kupata ufahamu juu ya jitihada zako za fitness, wewe ni dhahiri katika bahati na Pilates. Kuna literally mamia ya kitabu na DVD majina ya kuchagua, kuanzia maelekezo ya msingi kwa mbinu ya juu ya mseto kama Pilates juu ya mpira au Pilates na yoga . Majina mengi haya yanapatikana katika muundo wa msomaji au inaweza kutazamwa bila malipo kwenye YouTube.
Kuna hata zana za maingiliano kama Wii Fit ambayo hutoa wakufunzi wa kawaida ambao wanaweza kukuongoza kupitia mazoezi yako na kutoa ushauri wa muda halisi kulingana na utendaji wako.
Kwa sasa kuna Wii Fit Pilates na moduli ya yoga pamoja na moja kwa utu wa TV Daisy Fuentes .