Kupima Faida na Matumizi katika Mazoezi ya Nyumbani
Nintendo ya Wii Fit mfumo ilianzishwa mwaka 2008 na haraka kupata umaarufu kati ya wale wanaotaka kuongeza furaha kidogo kwa mazoezi ya nyumbani Workout. Miongoni mwa moduli mbalimbali ilikuwa programu ya msingi ya yoga inayoongozwa na "mwalimu" halisi. Katika miaka ya hivi karibuni, programu imepanuliwa ili kuwashughulikia watu wanaotafuta mazoezi zaidi ya nyumbani .
Kwa mtazamo wa uvumbuzi, Wii Fit dhahiri kuvunja ardhi katika uwanja wa fitness nyumbani.
Lakini kutoka kwa hatua ya mazoezi ya nyumbani yoga , je! Huishi hadi kwenye ufanisi?
Kuanzia Wii Fit
Mfumo wa Wii Fit hutumia teknolojia ya hisia kutathmini fitness yako ya kimwili na kuanzisha jinsi unavyofanya kazi fulani. Mfuko unajumuisha inchi 11 na bodi ya usawa wa inchi 19 ili usimame. Bodi sio tu inathibitisha ni kiasi gani unayo uzito, inaweza kuelewa kituo chako cha mvuto kwa kuchunguza kiasi cha shinikizo unayojitahidi kutoka kwa kila mguu.
Katika kipindi cha kuanza, Wii Fit itahesabu moja kwa moja index index yako ya mwili (BMI) na kukushauri uzito wako bora. Kisha itaamua umri wako wa "Wii Fit," ambayo inaweza kuwa nzuri ikiwa ni chini ya umri wako halisi na jarring ikiwa sio. Chukua nambari hiyo kwa kasi, na ufikirie kuwa ni mwanzo wa safari ya mbele.
Yoga kwenye Wii Fit
Kwa moduli ya Wii Fit Yoga, utaanza kwa kuchunga mwalimu wa kiume au wa kike. Mwalimu wa kawaida atawachukulia kupitia mfululizo wa matukio, akionyesha kila sura na kukufundisha kufanya hivyo pamoja.
Sababu ni kawaida iliyofanyika kwa sekunde 30 hadi 40. Wakati unapoingia, kuonyesha kwenye skrini kutaonyesha kituo chako cha mvuto katika muda halisi. Ili kuepuka matatizo ya shingo, TV yako inapaswa kuwa katika kiwango cha jicho.
Baada ya kila pose, utapewa alama kulingana na jinsi unavyohifadhi kituo chako cha mvuto au ni kiasi gani cha shinikizo ulichofanya kwa mikono yako au miguu.
Kwa hiyo alama hizo zimewekwa pamoja na wachezaji wengine kwenye mfumo.
Baada ya uhasibu kwa wakati inachukua alama ya utendaji, safari za menyu, na kupata ushauri kutoka kwa mwalimu wako, unapaswa kutarajia kutumia muda wa saa moja kwa nini hatimaye dakika 30 za zoezi.
Pros na Cons
Kama mazoezi yoga yoyote yamefanyika bila mwalimu, utakuwa na manufaa zaidi ikiwa umekuwa na aina fulani ya mafunzo ya awali. Tofauti na ushirikiano wa kibinadamu, mfumo wa Wii Fit hauwezi kutoa chochote zaidi ya maelekezo ya jumla. Kwa hivyo, hutaambiwa kwa mraba vidonda vyako, kupanua mgongo wako, au kurekebisha usawa wowote ambao unaweza kudhoofisha mazoezi yako au kuumiza.
Kwa mtazamo wa mafundisho, Wii Fit ina nguvu zake zote na udhaifu. Nguvu, haishangazi, ni katika kusimama kusawazisha . Na inaonekana kama mchezaji wa mti na mfalme , ni muhimu sana kuwa na uwakilishi wa kuona wa kituo chako cha mvuto. Inaweza kusaidia kuboresha proprioception, na hiyo ni pamoja na kubwa.
Hata hivyo, zaidi ya msimamo wa kusawazisha, moduli ya yoga ni kitu cha mfuko mchanganyiko. Miongoni mwa baadhi ya mapungufu makubwa zaidi:
- Mpiganaji II ni makosa kabisa. Licha ya kile mwalimu wa kweli anavyokuambia, magoti ya mguu wako wa mbele haipaswi kamwe kuja mbele ya mguu wako.
- Ufungashaji huo pia ulikuwa mbali kwenye kusimama kwa bega ambapo vidonge vinapaswa kuwa mahali moja kwa moja juu ya mabega.
- Mimi pia hupinga mbwa unaoelekea chini ambayo nimeambiwa kurudia kuongeza uzito katika mikono yangu. Wakati mimi hatimaye kupatikana shinikizo alipendekeza, nilikuwa karibu katika nafasi ya plank na nyua yangu njia mbali sana mbele.
- Kwa sababu bodi ya usawa ni juu ya inchi mbili juu, ugani wangu pia uliathiriwa mara kwa mara, hasa katika uwezekano ambapo mguu mmoja ulikuwa chini na mwingine alikuwa kwenye bodi.
Vikwazo vingine ni kwamba Wii imeundwa kama mchezo unaoendelea. Katika sehemu ya yoga, hutolewa tu machapisho machache ya kuanza na unaweza kupata tu zaidi ikiwa umeingia wakati wa ziada.
Hii ni maumivu makubwa kama una uzoefu na unataka mazoezi kamili zaidi na mviringo.
Uamuzi wa Mwisho
Kwa hiyo swali ni hili: Je! Wii Fit inastahili uwekezaji kwa siku hizo wakati huwezi kufanya darasa la yoga? Kwa sehemu kubwa, ndiyo. Mwishoni, hatua ya mazoezi yoyote ni kupata ufahamu, na Wii inaweza kutoa kwamba, hasa kwa heshima ya uwiano na uratibu.
Je! Ni chombo cha haki cha kutumia kwa mwanzoni au kama aina pekee ya mazoezi? Labda si. Kama wa kati, Wii Fit ina upeo wake na hawezi kushughulikia masuala muhimu ya usawa kwa njia inayoweza kutumika. Ni aina hii ya mapungufu ambayo hufanya tabia mbaya, nyingi ambazo zina ngumu kuvunja.
Kwa kusema hivyo, Wii ni furaha zaidi kuliko kutazama video au kusoma kitabu. Vipengele vya maingiliano vinaiweka vyema na kukuruhusu kuhamia kwenye mipango mingine ya zoezi ikiwa utaratibu huo wa zamani huanza kupata boring. Mfumo pia unakuwezesha kuchanganya mafunzo ya nguvu na yoga kwa mbinu ya kibinafsi zaidi.
Ni hatimaye hisia hii ya furaha ambayo inafanya mfumo wa Wii Fit kipekee. Ikiwa hujali mara kwa mara kupata alama ya chini kwa kufanya haki, ni dhahiri thamani ya kuzingatia.