Vinywaji vya nishati ni vinywaji vya makopo au chupa zilizouzwa katika maduka ya vyakula, maduka ya urahisi, na baa na vilabu vya usiku (ambapo wakati mwingine huongezwa kwenye vinywaji vyenye mchanganyiko).
Nishati Kunywa Nutrition Facts
| Nishati ya Monster, Nakala ya awali ya Lishe | |
|---|---|
| Kutumikia ukubwa 8.0 fl. oz. (ML 240) | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Calories 110 | |
| Kalori kutoka kwa Fat 0 | |
| Jumla ya mafuta 0g | 0% |
| Imejaa Fat 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 180mg | 8% |
| Karoli 27g | 9% |
| Fiber ya Dizeli 0g | 0% |
| Sugars 27g | |
| Protein 0g | |
| Riboflavin (Vit. B2) 100% · Niacin (Vit. B3) 100% | |
| Vitamini B6 100% · Vitamini B12 100% | |
| > * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Vinywaji vingi vya nishati ni vinywaji vyenye carbona , kiasi kikubwa cha sukari, na viungo vya ziada kama B vitamini, amino asidi (kwa mfano taurine ), na stimulants ya mitishamba kama guarana.
Kumbuka kwamba katika studio hii ya Nishati ya kunywa Nishati ya Nishati ina orodha ya ukubwa kama ounces 8, ambayo ni nusu ya ozoni 16. unaweza. Red Bull®, vinywaji vingine vya nishati maarufu, mara nyingi huja katika makopo ya 8.4 ounce, ambayo yana kalori 117, sodium 98 mg, potasiamu 8 mg, 28 gramu ya wanga, 2 gramu ya sukari, na 77 mg ya caffeini. Pia hutoa vitamini B-12 na B-6.
Historia ya Vinywaji vya Nishati
Red Bull ® iliundwa na Dietrich Mateschitz, mwenyeji wa Austria ambaye alisababisha kunywa kwa nishati kutoka kinywaji cha Thai kilichoitwa Krating Daeng , kinywaji maarufu na madereva wa rickshaw nchini Thailand. Kiambatanisho muhimu cha kunywa kwa nishati ya Thai kilikuwa taurine, asidi ya amino ambayo ilikuwa ya kwanza kupatikana katika ng'ombe (hii chama ni wajibu wa hadithi ya miji ya Red Bull kwamba viungo vya kinywaji ni mkojo wa ng'ombe au shahawa).
Red Bull® ilianzishwa Ulaya mwaka 1987 na Marekani mwaka 1997.
Kwa mujibu wa Ukweli wa Pili, jumla ya mauzo ya Marekani kwa vinywaji na nishati ya nishati mwaka 2012 ilikuwa zaidi ya $ 12.5 bilioni. Vinywaji hivi vinatumiwa hasa kwa watu wenye umri kati ya miaka 18 na 30 kama kichocheo, ndiyo sababu wana majina yanayotangaza nguvu, nguvu, na kasi, na jinsia:
- Nyekundu Bull ® Kunywa Nishati
- Kunywa Nishati ya Monster
- Kamili Throttle® Nishati Kunywa
- Amp Kunywa Nishati
- XS® Nishati Kunywa
- Nyekundu ya Nishati kunywa
- Rock Star Nishati ya kunywa
- Spark ® Nishati kunywa
Caffeine katika Vinywaji vya Nishati
Vinywaji vingi vya nishati vyenye caffeini. Red Bull®, kwa mfano, ina karibu 80 mg ya caffeini kwa kila, unaweza juu ya kiasi sawa cha caffeine kama kikombe cha kahawa iliyotengenezwa na mara mbili ya caffeine kama kikombe cha chai. Vinywaji vingine vya nishati vyenye mara kadhaa kiasi hiki.
Kiasi cha caffeine katika kunywa kwa nishati si mara zote huonyeshwa kwenye studio, kwa hiyo ni vigumu kuhesabu ni kiasi gani kinachotumia.
Tatizo jingine na vinywaji vya nishati ni kwamba tofauti na kahawa ya moto au chai, ambayo imepigwa polepole, ni kawaida kwa watumiaji wa kunywa wa nishati ya kunywa kiasi kikubwa haraka.
Watu wengine ni nyeti kwa caffeine na uzoefu wasiwasi, palpitations, kuwashwa, ugumu kulala, indigestion, na dalili nyingine kwa kiasi kidogo. Watu wenye hali ya moyo wanapaswa kuepuka kiasi kikubwa cha caffeine, kwa sababu ni kuchochea.
Mchanganyiko wa Viungo katika Vinywaji vya Nishati
Mojawapo ya wasiwasi mkubwa ni kwamba hatujui kutosha kuhusu athari za mchanganyiko wa viungo katika vinywaji vya nishati.
Viungo vingi vinaaminika kufanya kazi pamoja na caffeine ili kuongeza uwezo wake wa kuchochea.
Kwa mfano, unaweza moja ya Red Bull® ina 1000 mg ya taurine. Utafiti wa Ujerumani wa kipofu mara mbili ulilinganisha kinywaji cha taurine na caffeine, kinywaji cha caffeine-tu, na vinywaji vya mahali. Kiwango cha kiharusi-kiasi cha damu kilichokatwa na kila kupigwa kwa moyo-kiliongezeka tu katika kikundi kinachochukua kinywaji cha taurine na caffeine. Taurine inaonekana kuwa na jukumu muhimu katika kupinga misuli (hasa katika moyo) na mfumo wa neva.
Red Bull® pia ina milioni 600 ya glucuronolactone, dutu ambayo ni kawaida inapatikana katika mwili.
Kuna ukosefu wa habari iliyochapishwa juu ya athari za afya ya kuongeza glucuronolactone kwa binadamu au juu ya usalama wa mchanganyiko huu.
Vinywaji vya nishati vyenye sukari (ingawa vinywaji vya nishati ya sukari hazipatikani sasa) kwa sababu ni chanzo cha haraka cha nishati.
Mara nyingi vitamini B huongezwa kwa vinywaji vya nishati kwa kiasi kidogo. Inafanya vinywaji vya nishati kuonekana kuwa na afya, ingawa labda huchangia kidogo. Vitamini B vinahitajika kubadilisha chakula katika nishati.
Vinywaji vingine vya nishati vyenye guarana, mimea ya Amerika ya Kusini ambayo ni chanzo cha ziada cha caffeini.
Vinywaji vya Nishati Haipaswi Kuchanganywa na Pombe
Red Bull® na vodka imekuwa mchanganyiko maarufu wa mchanganyiko kwenye baa kwa sababu ina sifa ya kupunguza madhara ya kunywa pombe (kwa mfano uchovu) wakati kuimarisha "kujisikia vizuri" buzz. Lakini wakati watu hawawezi kujisikia shida, ukolezi wao wa pombe wa damu bado ni wa juu. Watu wanaweza kula kiasi kikubwa cha pombe kama matokeo.
Utafiti ulilinganisha madhara ya pombe peke yake kwa mchanganyiko wa pombe na nishati ya kunywa. Watafiti waligundua kuwa pombe na vinywaji vya nishati vimepungua kwa kiasi kikubwa dalili zinazohusiana na pombe kama vile maumivu ya kichwa, udhaifu, kinywa kavu, na uharibifu wa uratibu wa magari, ingawa pumzi ya pombe na vigezo vya kupambana na motor na muda wa mmenyuko haukuonyesha jambo hili.
Caffeine katika vinywaji vya nishati pia huharibu, ambayo inaweza kupunguza uwezo wa mwili wa metabolize pombe.
Vinywaji vya Nishati Haipaswi Kutumiwa Wakati wa Zoezi
Vinywaji vya nishati haipaswi kuchanganyikiwa na vinywaji vya michezo kama vile Gatorade®, ambazo zinatumiwa kusaidia watu kukaa hydrated wakati wa mazoezi. Vinywaji vya michezo pia hutoa wanga katika sura ya sukari na electrolytes ambazo zinaweza kupotea kwa njia ya jasho.
Caffeine katika vinywaji vya nishati hufanya kama diuretic na inaleta maji mwilini.
Matatizo ya Usalama wa Uwezekano
Viungo hutofautiana kutoka kwa brand hadi brand, lakini baadhi ya viungo kuwa na wasiwasi kuhusu ni caffeine, sukari, na vitamini aliongeza na mimea. Watu wengi ambao hunywa vinywaji vya nishati kunywa makopo machache kwa siku au kuchanganya nao na kahawa au vidonge vingine.
Ikiwa unatumia vinywaji vya nishati kwa kiasi kikubwa, unaweza urahisi kupita kiasi cha thamani ya kila siku ya vitamini. Mtu aliyenywa vinywaji cha nishati nne kwa tano kwa siku kwa wiki tatu alitengeneza hepatitis kali, kulingana na ripoti ya kesi iliyochapishwa katika Ripoti za Uchunguzi wa BMJ mwaka 2016. Sababu hiyo iliaminika kuwa ni matumizi ya ziada ya vitamini B3.
"Kama soko la kunywa kwa nishati linaendelea kupanua haraka, watumiaji wanapaswa kufahamu hatari za viungo vyao mbalimbali," waandishi waliandika katika utafiti huo. Vitamini na virutubisho, kama vile niacin, viko katika kiasi ambacho kinazidisha ulaji wa kila siku uliopendekezwa, ukitoa mikopo kwa hatari kubwa ya kujilimbikiza na sumu. "
Pia kuna taarifa za kesi za hali mbaya za matibabu zinazohusiana na matumizi na matumizi mabaya ya vinywaji vya nishati (kama vile matukio ya mishipa ya moyo, ugonjwa wa figo, na hata kifo).
Wanawake wachanga na kunyonyesha wanapaswa kuepuka vinywaji vya nishati.
Chini Chini
Vinywaji vya nishati vinaweza kuonekana kuwa wasio na maana kwa sababu wao ni wachache, lakini viungo vinaweza kuongezea haraka na kuongeza hatari ya sumu kama unawaangamiza mara kwa mara au kwa kiasi kikubwa. Ni wazo nzuri kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya ikiwa unafikiria kunywa mara kwa mara ili kujadili faida na hatari, hasa ikiwa una hali ya matibabu au unachukua dawa au virutubisho.
> Vyanzo:
> Baum M, Weiss M. Ushawishi wa Taurine Unao kunywa kwenye Parameters za Moyo Kabla na Baada ya Zoezi Kupimwa na Echocardiography. Amino Acids. 2001; 20 (1): 75-82.
> Bichler A, Swenson A, Harris MA. Mchanganyiko wa Caffeine na Taurine haukuwa na Athari kwenye Kumbukumbu Muda mfupi Lakini Inabadilisha Mabadiliko ya Kiwango cha Moyo na Maumivu Ya Damu Ya Damu. Amino Acids. 2006 Mei 15.
> Ferreira SE, de Mello MT, Pompeia S, de Souza-Formigoni ML. Athari za Kunywa Vyanzo vya Nishati kwenye Kunywa Vinywaji vya Pombe. Kinywaji cha Pombe cha Pombe. 2006 Aprili, 30 (4): 598-605.
> Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. Taurine na Caffeine-Inayo Kunywa Inasisitiza Utendaji wa Utambuzi na Uzuri. Amino Acids. 2000; 19 (3-4): 635-42
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.